Cissa Rosa Nutricionista

03/12/2025

as restrições e aquela lista interminável de “não pode”. O fim do ano é sobre celebrar, criar memórias e viver momentos especiais (e a comida faz parte disso) 🎄

02/12/2025

Será que o seu prato está com todos os elementos que o corpo precisa?

29/11/2025

A expectativa é grande… vamos que vamos Mengão!!

25/11/2025

24/11/2025

Cada mulher possui sua individualidade, portanto alguns fatores devem ser avaliados na hora de montar um plano alimentar. Se você tem SOP, fuja dos alimentos inflamatórios.

24/11/2025

23/11/2025

Muito amor em uma foto

19/11/2025

A composição da microbiota intesti9nal de pessoas com depressão parece diferir da microbiota de indivíduos saudáveis, apresentando menor diversidade de bactérias e maiores níveis de marcadores inflamatórios.

Pessoas com doenças inflamatórias intestinais, costumam apresentar ansiedade e depressão, possivelmente por desregulação no metabolismo do triptofano.

Essa relação se faz evidente, pois a microbiota intestinal regula o sistema nervoso central via: nervo vago, sistema imune, metabólitos bacterianos, metabolismo do triptofano, produção de neurotransmissores como a serotonina, dopamina, GABA.

Em condições de aumento de hipermeabilidade intestinal, ocorre neuroinflamação e maior predisposição a depressão.

Vamos mudar este cenário e cuidar do seu intestino!

18/11/2025

Existe uma forte relação entre depressão e intestino e por isso o acompanhamento nutricional é muito importante…

15/11/2025

Recomece quantas vezes for necessário! Atendi uma paciente que estava desanimada e frustrada, pois havia engordado nos últimos 5 meses, mesmo intensificando a atividade física. Aí você perguntam, como assim? Ela intensificou a atividade física e começou a se permitir, cerveja todo fim de semana, doce a noite depois da festa exaustão do trabalho, festas nos finais de semana dormindo tarde, pizza em uma quinta com os amigos… e então, a conta não fecha! Mesmo intensificando o treino a mudança no padrão alimentar é necessária. Me procurou e vai simplesmente recomeçar!

14/11/2025

Uma perguntinha que sempre aparece aqui…

13/11/2025

Será que o carboidrato é mesmo o vilão do emagrecimento como muitos dizem por aí? 🤔