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Nutricionista Mayara Barboza

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Castelo, ES
Nutricionista Mayara Barboza

Esta página servira para divulgar informações sobre Nutrição e divulgar o trabalho da nutricionista Mayara Barboza

11/10/2022

Hoje o meu coração é todo gratidão! E o seu?

Se você tbm é grato ao Senhor deixe a palavra gratidão aqui em baixo 👇

29/06/2019

Que coisa né? Bora viver e ser saudável 😉
Um abençoado fim de semana 😘

28/06/2019

Essa parceria é top 👌
e
@ Castelo, Espirito Santo

19/06/2019

Quem já planejou o almoço aí? 🙋
Que delícia incluir esse alimento em sua refeição né? 👌
A abóbora é riquíssima em nutrientes como cálcio, fósforo, zinco, selênio, magnésio, niacina... E ótima fonte de energia para manter a vida. E não osso esquecer do betacaroteno que ajuda na proteção da pele e visão 😋😋😋
Hum! Eu quero! Que tal deixar a sua alimentação com mais cor e sabor? Dica da nutri 😉

11/06/2019

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3.200h é o tempo necessário para formar um nutricionista generalista, um básico mesmo. Agora se você somar a experiência de consultório, cursos de extensão, pós graduação, mestrado, doutorado e pós-doc… vixe maria, haja hora!
Sendo direto como gosto de ser ( ), já está chato! Perdeu a graça! Uma jornada enfadonha para alcançar o EMAGRECIMENTO TRANSCENDENTAL QUÂNTICO. São milhares de atalhos que tentam te levar para o mesmo lugar… Boa saúde física e mental! Sem cabeça não existe disciplina e regularidade. Sem regularidade não existe mudança de set point fisiológico (falar difícil para parecer autoridade), e a carga alostática (sistema de defesa do corpo, que busca a estabilidade mesmo em condições hostis) cuida de manter tudo aparentemente bem durante algum período, mesmo quando você entope a cara de óleo de coco, com frango grelhado e alface somando 800kcal dia… depois de algumas semanas sua tireóide vai para o buraco, massss relaxa, a pança encolheu, você perdeu 3 kg de água.
Como fazer então? Qual a solução? Primeiro passo: SIMPLICIDADE. Você tem mais de 50 apps no seu celular e diariamente não usa mais de 5. Você tem dezenas de potes de manipulados e suplementos em casa e não usa metade. Você já começou mais de 10 planos alimentares diferentes, já tentou ser vegano, carnívoro, já tirou glúten, lactose, farinhas e tudo continua igual.
Simplicidade e honestidade com você e com o seu profissional. Dê espaço para ele falar abertamente sobre a experiência, não o julgue pelos pós mágicos que não lhe deu, discuta o que você consegue agora! Vá aos poucos COM REGULARIDADE! Pare de andar de lado ou olhando para trás. O seu objetivo está à sua frente, vá buscá-lo. Esqueça os atalhos!

15/05/2019

Sandra é exemplo de dedicação... ☺️🤗 Aprendeu que emagrecer não é simplesmente buscar um corpo perfeito e sim manter uma boa relação com a comida e com ela mesma, sem neuras e sem sofrimento ☺️. Aprendeu a vencer a desculpas e ter mais atitude diante dos seus objetivos 😉 Parabéns, Sandra por se amar o suficiente para entender os seus valores e aceitar os seus limites... 👏👏👏👏

06/02/2019

Vamos sair da zona de conforto... levante esse bu**um do sofá e cuide melhor de você... Segue uma receitinha pra você deixar o seu dia ainda melhor ✌️
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Aperitivo de Abobrinha e Queijo

30/01/2019

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Estudo inédito mostra que o consumo de refrigerantes e sucos artificiais, além de cereais refinados (farinha de trigo, pães, biscoitos, bolos) é capaz de alterar a atuação de receptores de hormônios que produzem a sensação de saciedade. Assim, esses alimentos agiriam no organismo intensificando a tendência genética à obesidade. É alerta do Ministério da Saúde: vários problemas de saúde na vida adulta podem ser relacionados aos hábitos alimentares e à obesidade na fase da infância. Cuidar da alimentação da criança ajuda a protegê-la de doenças no futuro. Coloque isso em prática!

08/01/2019

Parabéns Marcela Thompson pela dedicação. Marcela conseguiu eliminar 10,9kg em 5 meses (sendo - 8kg de gordura corporal), não sofre mais com os sintomas da labirintite, deixou de tomar medicamentos para hipotireoidismo (taxas estão normalizadas) e venceu o sedentarismo. Marcela mostrou que aprendeu o que é reeducação alimentar...festejou e se divertiu nas festas de fim de ano e mesmo assim manteve os seus resultados ☺️

26/10/2018

Bom dia! Como você escolhe iniciar o seu dia?🤔 Eu escolho ser saudável e você?

Endereço

Rua Lidio Machado, 255 Santo Andrezinho
Castelo, ES
29360-000

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