29/04/2025
5 Passos Essenciais para Cuidar da Saúde Mental 🌱
Pratique o Autoconhecimento
Reserve momentos para refletir sobre suas emoções e necessidades. Anote em um diário ou medite para entender seus limites e prioridades.
Mantenha Conexões Reais
Cultive relações saudáveis com familiares e amigos. Uma conversa sincera ou um abraço podem aliviar a tensão e fortalecer seu apoio emocional.
Movimente o Corpo
Exercícios físicos liberam endorfinas, hormônios que reduzem o estresse. Escolha uma atividade que você goste: caminhada, dança, yoga ou até alongamentos diários.
Estabeleça Rotinas de Autocuidado
Inclua pausas no dia para descansar, alimentar-se bem e fazer algo que traga prazer (ler, cozinhar, ouvir música). Pequenos rituais renovam a energia.
Peça Ajuda Quando Precisar
Não hesite em buscar apoio profissional. Saúde mental também é prioridade, e cuidar dela não é sinal de fraqueza.
💬 Lembre-se: cuidar da mente é um ato de amor próprio. Qual desses passos você vai incluir na sua rotina hoje?
🎯Agende uma sessão!
📍Cláudia Moreira - Terapeuta Holística
☎️WhatsApp e Ligações: 64 98112-7214
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