29/01/2025
🕒 Procrastinação é o ato de adiar tarefas ou atividades, substituindo-as por outras menos importantes ou mais agradáveis.
É um problema emocional que pode se manifestar em diversas situações, como no trabalho ou nos estudos.
A procrastinação pode ser causada por uma dificuldade em regular as emoções associadas a uma tarefa. Por exemplo, se uma pessoa está triste, pode adiar tarefas para tentar melhorar o humor.
Mas vencer a procrastinação, é possível:
📍Dividir as tarefas em partes menores e mais rápidas
📍Começar pelas tarefas mais difíceis
📍Recompensar-se quando avançar
📍Planejar como será o processo
📍Utilizar aplicativos para organizar as tarefas
📍Testar a técnica Pomodoro, que consiste em fazer pequenos intervalos de descanso.
