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Ronaldo R. de Oliveira

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Brasil
Caxias do Sul, RS
Ronaldo R. de Oliveira

🧠 Médico Psiquiatra
📚 Especialista em Psiquiatria de Adição
🎓 Mestre em Biotecnologia

02/01/2026

Janeiro é um mês simbólico. Ele nos lembra que, antes de qualquer meta, rotina ou obrigação, existe algo que precisa de atenção contínua: a nossa saúde mental.

A proposta do Janeiro Branco é abrir espaço para olhar com honestidade para o que sentimos, para os nossos limites e para o que precisa de cuidado.

Se você percebeu sinais que merecem atenção, como alterações no sono, irritabilidade, uso de substâncias para aliviar a tensão, dificuldade de concentração ou um cansaço emocional persistente, buscar ajuda é um passo essencial.

Você não precisa carregar tudo sozinho.

Ronaldo Rodrigues de Oliveira
Psiquiatria de Adição
CRM RS 43259
RQE 36489

31/12/2025

O início de um novo ano é um convite para refletir sobre você e suas escolhas. Que 2026 seja um ano em que cuidar da sua saúde física e mental seja uma prioridade e que cada passo dado em direção ao bem-estar seja celebrado.

Se precisar de orientação, acompanhamento ou apoio nesse processo, estou à disposição para ajudar. Comece o ano colocando você em primeiro lugar: você merece!

✨ Feliz 2026!

Ronaldo Rodrigues de Oliveira
Psiquiatria de Adição
CRM RS 43259
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25/12/2025

Neste Natal, desejo que você possa celebrar de forma consciente, com afeto, alegria e cuidado com a sua saúde.

Que os momentos de encontro e carinho tragam conexão, paz e bem-estar e que cada gesto de cuidado com você e com os outros seja lembrado como parte da verdadeira magia desta data.

Feliz Natal!

Ronaldo Rodrigues de Oliveira
Psiquiatria de Adição
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24/12/2025

As festas de final de ano são momentos de celebração, mas não precisam ser sinônimo de exagero no álcool. Reduzir o consumo ou evitar o uso cria um ambiente de bem-estar que melhoram a sua saúde física e mental.

Aqui vão algumas dicas práticas para aproveitar sem excessos:

✅Intercale bebidas alcoólicas com água ou sucos naturais.
✅Defina limites de consumo antes da festa e respeite-os.
✅Experimente versões sem álcool de coquetéis ou drinks.
✅Não sinta culpa por recusar bebidas.
✅Planeje atividades sociais que não envolvam álcool.

Celebre de forma consciente e cuide de você mesmo.

Ronaldo Rodrigues de Oliveira
Psiquiatria de Adição
CRM RS 43259
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19/12/2025

A dependência química é um desafio de saúde que pode ser tratado com apoio adequado. Reconhecer os sinais, buscar ajuda profissional e contar com suporte social são passos essenciais para a recuperação.

Se você ou alguém próximo precisa de ajuda, não espere: procure um profissional de saúde e inicie, hoje, a jornada da recuperação.

Ronaldo Rodrigues de Oliveira
Psiquiatria de Adição
CRM RS 43259
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17/12/2025

O cigarro é o mais conhecido deles, mas não o único. Todos os produtos da indústria do tabaco, desde os clássicos ci****os até as novidades como os ci****os eletrônicos (vapes), "bolsas” de nicotina (snus) e tabaco aquecido, foram criados com um único objetivo: gerar dependência vitalícia.

Eles vêm acompanhados de substâncias químicas perigosas, como amônia, butano, formaldeído e alcatrão. Enquanto os produtos saborizados infantis, como maçã verde, algodão doce, cereja, que parecem inofensivos, coloridos e até “divertidos”, foram desenvolvidos para viciar especialmente a nova geração.

A indústria ainda investe em propaganda para jovens nas redes sociais, com influenciadores, eventos esportivos e festivais, sempre reforçando o consumo. Não importa qual produto você escolha: todos têm algo em comum — fazer você querer sempre mais.

Se você quer se proteger e entender como sair desse ciclo de dependência, buscar ajuda profissional é essencial.

Ronaldo Rodrigues de Oliveira
Psiquiatria de Adição
CRM RS 43259
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12/12/2025

A Geração Z (1997 - 2012) tem 20 vezes mais chances de evitar o consumo do álcool do que os Baby Boomers (1946 - 1964).

Essa tendência não é passageira, é uma mudança de comportamento. Cada vez mais pessoas estão escolhendo clareza mental, equilíbrio emocional e bem-estar a longo prazo, no lugar do consumo automático.

Mas, para muitas pessoas, diminuir o consumo não é simples. Mesmo quando há consciência sobre os efeitos do álcool, o hábito pode estar profundamente ligado a questões emocionais, sociais ou até a um padrão de dependência que se desenvolveu com o tempo.

Se você já se conscientizou da importância de reduzir o consumo, mas sente dificuldade em colocar isso em prática, buscar ajuda profissional é um passo essencial.

Ronaldo Rodrigues de Oliveira
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09/12/2025

Reconhecer a necessidade de ajuda já é uma conquista enorme e cada passo dado no caminho da recuperação merece ser valorizado. Hoje é o Dia do Alcoólico Recuperado, uma data para ser celebrada a cada dia.

A recuperação do alcoolismo não é um destino final, mas um caminho contínuo que exige cuidado, atenção e acompanhamento profissional. Cada dia sem álcool é um lembrete da força e da determinação que existem em você.

E se você ainda está neste processo sozinho, eu posso ajudar. Agende uma consulta.

Ronaldo Rodrigues de Oliveira
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05/12/2025

Um abraço vai muito além de um gesto de carinho!

Ele ajuda a aumentar os níveis de oxitocina, o “hormônio do amor”, produzido no hipotálamo e ligado a sentimentos de confiança, segurança e afeto.

De acordo com a Harvard Medical School, a oxitocina reduz o estresse e a ansiedade e pode ser liberada por meio de atividades como exercícios, canto ou um abraço!

Então, quando você não estiver se sentindo bem ou perceber que alguém ao seu lado não está bem, estimule esse gesto simples e muito efetivo!

Ronaldo Rodrigues de Oliveira
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03/12/2025

A pressão para “acompanhar” é real e, muitas vezes, invisível.

Quando alguém pergunta “por que você não está bebendo?”, você sente aquele desconforto por não estar fazendo parte.

Essa cobrança pode gerar culpa, ansiedade e até questionamento pessoal, como se não acompanhar fosse errado. Mas não é. E você também não precisa se justificar, mas, se quiser, aqui estão algumas sugestões de respostas:

“Eu me sinto melhor sem.”
“Estou dando um tempo, tenho me sentido bem assim.”
“Estou focando na minha saúde agora.”
“É uma escolha pessoal, prefiro não comentar.”
“Apenas não estou a fim.”

E se você sente dificuldade em lidar com essa situação sozinho, eu posso ajudar. Agende uma consulta.

Ronaldo Rodrigues de Oliveira
Psiquiatria de Adição
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01/12/2025

Queridos pacientes, informo que estarei em recesso de 20 de dezembro de 2025 a 04 de janeiro de 2026.
Durante esse período, não realizarei atendimentos, retornos ou agendamentos.

Conte comigo no próximo ano para seguirmos cuidando da sua saúde com responsabilidade e acolhimento.

Agradeço pela compreensão.

Ronaldo Rodrigues de Oliveira
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CRM RS 43259
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28/11/2025

Quando o THC entra na sua rotina, o cérebro aprende esse atalho de “alívio rápido”.

O efeito pode parecer útil no começo, mas com o tempo pode trazer prejuízos consideráveis para o seu bem-estar.

Meu papel aqui não é julgar; é te ajudar a olhar para o uso com mais critérios.

Se o uso está pesando para você e atrapalhando a sua rotina, dá para construir um plano possível - com informação adequada, estratégias assertivas e, quando indicado, tratamento clínico.

Estou à disposição para te acompanhar nesse processo.

Ronaldo Rodrigues de Oliveira
Psiquiatria de Adição
CRM RS 43259
RQE 36489

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