14/02/2023
A crise de ansiedade é uma situação capaz de nos bombardear com diversos sentimentos – tristeza, angústia, medo, nervosismo, entre outros. Ela pode surgir e ganhar força por meio de sinais discretos, mas que não podem passar despercebidos. Por isso, é importante estar sempre atento ao seu corpo e mente.
Como atravessar a crise de ansiedade?
As primeiras crises podem ser difíceis de compreender, o que leva muitas pessoas para o hospital, achando que estão com problemas respiratórios ou cardíacos.
Respire fundo e devagar
Procure um local calmo
Compartilhe seus sentimentos
Pense que é passageiro
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