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Team Saúde

Mude sua alimentação com nosso cardápio e seque muito!
🍊✨
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03/08/2023

💚💚Não tenha medo de arriscar! "Mesmo que ande pelo vale das sombras, não temerás mal algum[...]"

31/07/2023

Boa segunda feira a todos! Fiquem com Deus🙌😊

27/07/2023

💚✨Tudo começa primeiro em você!

26/07/2023

Comentem aqui se vocês costumam se exercitar diariamente:
😍= Sim
😒= Não

25/07/2023

Para preparar o smoothie de morango com banana você vai precisar de apenas 5 ingredientes: morango, banana, leite gelado, açúcar e cubos de gelo. Veja o passo a passo como é prático!
Ingredientes:
Três quartos de copo com morangos picados e congelados
➡️1 banana em rodelas congelada
➡️Meio copo de leite gelado
➡️1 colher de sopa de açúcar
➡3 cubos de gelo
Modo de Preparo:
🍌Em um liquidif**ador, bata o morango congelado, a banana congelada, o açúcar, o leite gelado e adicione os cubos de gelo.
🍓Bata todos os ingredientes e sirva imediatamente.

23/07/2023

A melhor receita!

Receita muito simples. para comer sem culpa. Você pode comer essa maravilha a qualquer momento, na hora do lanche, no pré treino ou pós treino e como sobremesa.Bombom de Chocolate Proteico.
Doces
Bombom de Chocolate Proteico
Amanda Rocha 05/05/2017 1 Comentário
Autor: Amanda Rocha

Receita de Bombom de Chocolate Proteico
Preparo: 3 minutos
Preparação: 30 minutos
Rendimento: 6 porções
Aproximadamente 63 Kcal por porção individual
Sobremesa, Brasileira

Bombom de Chocolate Proteico

Receita muito simples. para comer sem culpa. Você pode comer essa maravilha a qualquer momento, na hora do lanche, no pré treino ou pós treino e como sobremesa.Bombom de Chocolate Proteico.

Ingredientes:
1 iogurte natural
2 colheres (sopa) leite em pó desnatado (2 scoop de whey de baunilha)
100 g de chocolate 80 % cacau
recheio de sua preferencia

Doces
Bombom de Chocolate Proteico
Amanda Rocha 05/05/2017 1 Comentário
Autor: Amanda Rocha

Receita de Bombom de Chocolate Proteico
Preparo: 3 minutos
Preparação: 30 minutos
Rendimento: 6 porções
Aproximadamente 63 Kcal por porção individual
Sobremesa, Brasileira

Bombom de Chocolate Proteico

Receita muito simples. para comer sem culpa. Você pode comer essa maravilha a qualquer momento, na hora do lanche, no pré treino ou pós treino e como sobremesa.Bombom de Chocolate Proteico.

Ingredientes:
1 iogurte natural
2 colheres (sopa) leite em pó desnatado (2 scoop de whey de baunilha)
100 g de chocolate 80 % cacau
recheio de sua preferencia

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SORVETE DE BANANA CONGELADA _ 3 Receitas
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Modo de Preparo:
Misture o iogurte com o leite em pó.
Derreta o chocolate e junte com a misture de iogurte, misture até f**ar a ponto de modelar.
Coloque uma pequena porção na mão ou em forminhas de empada.
Coloque o recheio e leve para a geladeira por 30 minutos
Agora só devorar

19/07/2023

🤕🚨PESSOAL SE ALONGUEM!

Hoje na minha corrida matinal, deixei de me alongar. Torci o tornozelo de um jeito muito nada a vê. A CULPA FOI EXTRAMENTE MINHA! Por isso volto a lembrar vocês importância de se alongar.

Evite lesões assim como eu.

18/07/2023

🚨LEIA COM ATENÇÃO:

A importância da atividade física para a saúde se reflete em muitas vertentes na rotina dos praticantes. A mudança do estilo de vida sedentária para a prática de hábitos saudáveis é sentida tanto no emocional como fisicamente, e os benefícios são signif**ativos.

O tipo de esporte ou atividade pode variar e as vantagens ocorrem da mesma maneira. Seja através de exercícios em grupo ou atividades mais solitárias, como a musculação, por exemplo, cada pessoa deve optar pela atividade melhor adaptável à sua rotina e condicionamento do corpo.

Benefícios da atividade física e contribuições para a saúde:

• Reduz os riscos de desenvolvimento de enfermidades cardiovasculares, como infarto, acidente vascular cerebral (AVC) e hipertensão;

• Controle da taxa de colesterol LDL (considerado colesterol ruim) e aumento do colesterol HDL (uma gordura de boa qualidade);

• Auxilia no controle da hipertensão arterial;

• Ameniza o risco de desenvolver diabetes e controla a taxa de glicose no sangue;

• Menores chances de desenvolver diversos tipos de câncer, principalmente quando a atividade física está associada a uma boa alimentação;

• A importância da atividade física para a saúde também pode ser um fator para o controle de peso, também atrelado a uma alimentação de qualidade;

• Melhora os quadros de depressão, ansiedade, dentre outros problemas relacionados a transtornos psicossociais;

• A importância da atividade física para a saúde também está relacionada às crianças. Além de contribuir com a interação social, evita os quadros de obesidade infantil;

• Em casos de pessoas idosas, a atividade física contribui com a autoestima. Eles se sentem mais fortes, ativos e com disposição para realizar tarefas simples da rotina.

17/07/2023

Essa é a importância da boa alimentação!🥗🥗

Existe uma relação direta entre nutrição, saúde e bem-estar físico e mental do indivíduo. As pesquisas comprovam que a boa alimentação tem um papel fundamental na prevenção e no tratamento de doenças.

17/07/2023

Que dia cansativo hoje, nos divertimos muito! Obrigado aos que compareceram
Boa semana para todos vocês!

15/07/2023

Aprenda se virar com o que tem e não dê mais desculpas!💚

14/07/2023

Team Saúde preparados para melhor te atender! Uma boa sexta-feira a todos! 😄😁

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