01/10/2025
Dia Internacional do Café ☕️
O café é uma das bebidas mais consumidas no mundo e seu consumo moderado traz diversos benefícios:
- Foco, concentração e memória;
- Digestão: acelera o trânsito intestinal, mas deve-se consumir longe das refeições principais;
- Desempenho físico: mais energia e melhora da performance/ resistência física;
- Aliado no controle do peso: estudos sugerem que o consumo de café induz a perda de peso ao estimular a termogênese (gasto energético do corpo).
A quantidade segura de café que podemos consumir depende da idade. Para adultos, o consumo seguro é de até 400mg por dia, cerca de 4 xícaras pequenas. Quando o consumo ultrapassa os 400mg, alguns efeitos negativos podem aparecer como azia, desconfortos gástricos, aumento da pressão arterial, piora dos sintomas da ansiedade e insônia.
Uma boa xícara de café puro, é conforto, pausa e relaxamento.
Aprenda a saborear seu café sem açúcar. 🤍
