21/04/2021
E aí, o que vc ia pensar/cochichar pra alguém junto contigo se me encontrasse num lugar e eu estivesse a mesa com esses alimentos?
"Uhmm olha lá a nutri comendo pastel frito."
"Isso ela não posta né."
"Mandar os outros não comer é fácil né."
Será que todos pensam que nós, nutris, comemos salada, orgânicos, frango grelhado, zero açúcar, lactose, glúten o tempo todo? Sinto lhes informar, mas isso não acontece (colegas nutris, confirmam?). Comer saudável vai além do prato. Estudei o suficiente para saber que o segredo de uma vida saudável é ter uma rotina saudável e não viver em restrição (ou cobrança excessiva).
Sempre deixo bem claro nos meus atendimentos que dependendo dos objetivos são necessárias algumas restrições de início, até deixarmos tudo em equilíbrio novamente. Mas com o passar do tempo, a reeducação alimentar por si só já vai ser capaz de fazer a manutenção da tua saúde/objetivo e permitirá que vc coma de tudo de forma consistente.
É claro que eu gosto de pizza, chocolate, cerveja e aquele pastel frito na hora.. Mas sei usar também o auto controle e o planejamento. A alimentação do dia a dia, assim como dos finais de semana, devem pender mais para o saudável do que para as "porcarias". É necessário vc colocar na balança a quantidade de alimentos benéficos X alimentos que causam doenças, que vc consome. O ideal é que os alimentos saudáveis e benéficos prevaleçam em maior quantidade.
Ter uma dieta nutritiva, praticar atividade física, ter um sono regular e ter pensamentos positivos são fundamentais para a qualidade de vida. Então, se vc me encontrar as vezes comendo batatinha frita ou sorvete ou então não trocando uma bela picanha por melancia grelhada.. 😂 Relaxa, nutri é uma pessoa normal em busca de saúde tanto quanto vc! ✌️✨
