Nutricionista Matheus Venturin

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Caxias do Sul, RS
Nutricionista Matheus Venturin

👨‍⚕️Pós Grad. Nutrição esportiva
👨‍⚕️ Pós Grad. Metabolismo e Emagrecimento
Te ajudo à conquistar massa muscular e emagrecimento com saúde!

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28/11/2025

Para seu emagrecimento e sua saúde, siga essas dicas! Bjs

E segue .venturin

27/11/2025

No seu emagrecimento em vez de macarrão, use batata inglesa que tem menos da metade das calorias e você come
a mesma coisa.

Em vez de f**ar sem saber as melhores escolhas, segue .venturin pra aprender todo dia sobre emagrecimento e saúde.

26/11/2025

Ótimo, bom e evite, mas com bom senso. 👀

A verdade é simples: não é sobre proibir alimentos, e sim sobre entender a diferença calórica e nutricional entre cada escolha.

As opções da coluna ÓTIMO são mais proteicas, mais saciantes e com menor densidade calórica, facilitam o processo de quem busca emagrecer ou simplesmente comer melhor.

A coluna BOM mostra escolhas que cabem dentro de uma rotina equilibrada, mas que exigem atenção na quantidade.

Já a coluna EVITE traz alimentos que, apesar de comuns no dia a dia, têm alto impacto calórico e pouca saciedade, o que dificulta o controle do peso quando consumidos com frequência.

Não precisa cortar tudo.
Precisa entender o que cada alimento entrega, e ajustar as quantidades com consciência.

Salve esse post para lembrar na hora de montar suas refeições. E compartilhe com alguém que está tentando melhorar a alimentação.

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25/11/2025

A proteína muda o jogo quando o objetivo é manter a saciedade, preservar a massa muscular e organizar a alimentação do dia.

Muita gente acha que só carnes entram na conta, mas a variedade é bem maior e isso facilita a rotina. Imagine seu prato mais equilibrado, com opções simples que se encaixam no café da manhã, almoço, jantar ou lanches.

O ponto central é que distribuir boas fontes de proteína ao longo do dia evita exageros e melhora a qualidade da dieta. Isso abre espaço para escolhas mais estratégicas.

Se fizer sentido para alguém que você conhece compartilhe e salve para revisar depois.

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25/11/2025

O que parece uma simples troca no mercado muda totalmente o resultado do dia.

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24/11/2025

A frequência com que você come importa mais do que proibir alimentos. Quando os alimentos são organizados por prioridade f**a mais simples entender o que sustenta a rotina e o que deve aparecer só de vez em quando.

Funciona como montar a base de uma casa, primeiro vem o que mantém a estrutura firme e depois entram os detalhes que aparecem em menor quantidade. Os alimentos do dia a dia garantem energia e saciedade, os ocasionais entram como complemento e os ultraprocessados precisam de moderação para evitar excesso de calorias e baixo valor nutricional.

Essa divisão reduz dúvidas e deixa as escolhas mais objetivas. Com organização o equilíbrio se torna prática constante.

Salve para consultar sempre que precisar e compartilhe com alguém que busca mais clareza na alimentação.

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$Qual é o teu ponto fraco? Me conte aí no que você não resiste 👇Siga .venturin$

23/11/2025

Qual é o teu ponto fraco? Me conte aí no que você não resiste 👇

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23/11/2025

Só pode ser olho gordo 👀

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23/11/2025

🍖Domingão é dia de churrascão aí também?

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22/11/2025

A frequência com que você come importa mais do que proibir alimentos. Quando os alimentos são organizados por prioridade f**a mais simples entender o que sustenta a rotina e o que deve aparecer só de vez em quando.

Funciona como montar a base de uma casa, primeiro vem o que mantém a estrutura firme e depois entram os detalhes que aparecem em menor quantidade. Os alimentos do dia a dia garantem energia e saciedade, os ocasionais entram como complemento e os ultraprocessados precisam de moderação para evitar excesso de calorias e baixo valor nutricional. Essa divisão reduz dúvidas e deixa as escolhas mais objetivas.

Com organização o equilíbrio se torna prática constante. Salve para consultar sempre que precisar e compartilhe com alguém que busca mais clareza na alimentação. Siga .venturin

22/11/2025

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