Nutricionista Giovana Menegat

06/10/2025

Importância da alimentação na prevenção e tratamento do câncer de mama! Confere no post as orientações!!

02/10/2025

Qual o melhor horário para o consumo de doce? Confere no post acima 👆🏻

29/09/2025

Você sempre sente fome?
Confere no post acima 👆🏻

28/09/2025

Frango cremoso 😋

Ingredientes:

1kg de peito de frango cortado em cubos
1 sachê de milho *pego da marca Fugini (na lista de ingredientes tem somente milho e água)
200g de creme de queijo minas

Cozinhar o frango em cubos com temperos de sua preferência (coloquei sal, orégano, pimenta moída e um pouco de cury). No liquidif**ador bater o sachê de milho com o creme de ricota. Quando o frango estiver cozido acrescentar o creme com o milho batido. Mexer até f**ar bem homogêneo.

Dica: fiz uma quantidade maior para deixar pronto durante a semana!!

27/09/2025

Como está sua mastigação?

Assista o vídeo, tire todas as suas dúvidas e compartilhe!!

26/09/2025

Existem muitos mitos comuns sobre emagrecimento que podem atrapalhar seu progresso e tornar a perda de peso mais difícil do que deveria ser.

Aqui estão alguns dos mitos mais comuns sobre emagrecimento que você precisa parar de acreditar:

1. Comer menos é sempre melhor: Embora a restrição calórica seja importante para perda de peso, comer muito pouco pode realmente retardar o metabolismo e dificultar a perda de peso a longo prazo. Além disso, comer muito pouco pode levar à falta de nutrientes essenciais e causar danos à saúde.

2. Dietas da moda são a solução para todos os seus problemas de peso: Dietas da moda geralmente são baseadas em restrições alimentares extremas e não são sustentáveis a longo prazo. Embora essas dietas possam ajudá-lo a perder peso rapidamente, a maioria das pessoas acaba recuperando o peso perdido assim que volta a uma alimentação normal.

3. O exercício é a chave para perda de peso: Embora o exercício seja importante para perda de peso, é apenas uma parte do processo. A alimentação adequada e equilibrada é a chave para uma perda de peso saudável e sustentável.

4. Suplementos para emagrecer são seguros e ef**azes: A maioria dos suplementos para emagrecer não tem comprovação científ**a e pode ser perigosa para a saúde. É importante conversar com um profissional de saúde antes de tomar qualquer suplemento para emagrecer.

5. Perder peso rapidamente é melhor do que perder peso lentamente: Embora possa ser tentador querer perder peso rapidamente, perder peso lentamente é mais saudável e sustentável. A perda de peso lenta e constante é mais fácil de manter a longo prazo e pode ajudá-lo a evitar o efeito sanfona.

Em resumo, existem muitos mitos comuns sobre emagrecimento que precisamos parar de acreditar. É importante entender que o emagrecimento saudável e sustentável envolve uma alimentação equilibrada, a prática regular de atividades físicas e hábitos de vida saudáveis. Falar com um profissional de saúde pode ajudá-lo a desenvolver um plano de emagrecimento seguro e ef**az que funcione para você.

Agende sua consulta para eu poder ajudar você!

Giovana Menegat
Nutricionista CRN 13694
Especialista em emagrecimento e bariátrica

24/09/2025

Você sabe o que é NAC?
Confere no post e tire todas suas dúvidas!!

21/09/2025

21/09/2025

Você sabe qual a diferença dos wheys?
Sempre f**a na dúvida de qual comprar?

Confere no post acima da caixinha de pergunta!!

20/09/2025

A foto é de 2022 mas a minha forma de trabalho no decorrer desses 8 anos de formação e experiência, e todo o contexto de alimentação continua o mesmo.

Essa foto retrata que permitir-se comer um alimento que não é considerado “saudável” não signif**a sair da dieta ou perder o foco.

O equilíbrio está justamente em incluir esses momentos de forma consciente, sem culpa, entendendo que um alimento isolado não define seus resultados.

A constância nas escolhas do dia a dia é o que realmente importa para a saúde. Comer com prazer, sem restrições extremas, faz parte de uma relação saudável e sustentável com a comida.

Essa torta é de maçã com especiarias e café expresso preto sem açúcar 😋

Por isso sempre falo nas consultas para meus pacientes que o planejamento é essencial para manter o equilíbrio 😍

27/08/2023

A funkeira Jojo Todynho virou notícia no mês de agosto com o anúncio de sua redução de estômago. A cantora está com uma ótima recuperação e feliz com o procedimento da bariátrica.

A escolha dela nos ensina 5 lições importantes que eu trago neste post.

Assim como a Jojo, você também pode colocar sua saúde em primeiro lugar, por amor a você e aos seus.

Agende sua consulta que eu posso te ajudar.

Giovana Menegat
Nutricionista
Especialista em Bariátrica e Emagrecimento