01/12/2025
Ainda dá tempo de cuidar de você antes do ano acabar. E eu não estou falando de dieta restrita, exageros de regras ou metas impossíveis.
Falo de passos simples, reais e totalmente possíveis de colocar em prática hoje.
O fim do ano chega com festas, encontros, comidas diferentes… e isso é normal.
O problema não é sair da rotina, e sim acreditar que “agora já era”.
Quando você escolhe fazer o básico bem feito (beber mais água, se organizar melhor, montar um prato mais equilibrado, se movimentar um pouquinho mais) você já está investindo na sua saúde.
E são esses gestos pequenos e consistentes que fazem diferença, não o perfeccionismo.
Se você quer terminar o ano se sentindo mais leve, mais consciente e no controle… comece com o que você consegue hoje.
E se quiser ajuda para estruturar seus hábitos, estou aqui para caminhar com você!
Me chama!
