29/11/2022
Você sabia que tudo isso é MITO?
A Nutri explica! 😻
Arroz branco 🍚 também é um carboidrato complexo, assim como o arroz integral🌾! Ele não engorda, mas quando queremos o emagrecimento, o integral é mais interessante, pois possui mais fibras e com isso o poder de saciedade é maior. 😱
Pode comer pão sim! O Pão não é vilão! 🥖 🍞
O que precisamos saber é que a quantidade deve ser respeitada!
A gema do ovo 🥚 apesar de ser onde há uma maior concentração de gordura, não é prejudicial, agora comer somente a gema faz acumular mais gordura SIM, então prefira comer ovos inteiros, duas unidades são uma porção adequada. 🍳🍳
E aí, gostou das dicas? Qual outro alimento você tem curiosidade em saber se é MITO ❌ ou VERDADE✅?
