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Nutricionista Luis Souza

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Brasil
Caxias do Sul, RS
Nutricionista Luis Souza

Nutrição Individualizada com ênfase em emagrecimento e nutrição esportiva. Dicas de alimentaç?

26/10/2023

Consciência alimentar ✅
Dica do nutri.

29/09/2023

Arrasta para o lado 👉🏼

28/09/2023

Seus resultados vêm do que você faz, não do que você diz que vai fazer!

26/09/2023

Leia atentamente o post...

16/09/2023

O sucesso é a soma de pequenos esforços repetidos dia após dia!

Resultado do primeiro mês do nosso acompanhamento com objetivo de definição 💪🏽👏🏼🚀

14/09/2023

Hora de mudar Manoel ✅

02/09/2023

RESULTADO de um acompanhamento de 5 meses com objetivo de queima de gordura. 10kg já foram eliminados e seguimos para chegar no objetivo 👏🏼🚀

31/08/2023

Me chamo Luis Souza, sou nutricionista há mais de 4 anos e tenho um amor incrível pela profissão que escolhi seguir.

Hoje comemoro mais uma data especial: 31 de agosto, dia do Nutricionista, uma profissão que se dedica incansavelmente em ajudar a promover a saúde através da alimentação, atuando tanto na prevenção, recuperação e promoção da saúde e qualidade de vida em todos os estágios da vida.

Desejo um Feliz dia do Nutricionista a todos os profissionais e futuros nutricionistas.

Parabéns pelo nosso dia 🤩

19/07/2023

Acreditem, essa frase tem um significado profundo e pode transformar a sua vida!

Ao longo desses anos todos de experiência profissional, aprendi que muitas vezes esperamos que as coisas mudem sem fazer nada para que isso aconteça. Mas a verdade é que a mudança começa dentro de nós mesmos. Se queremos alcançar algo diferente, precisamos estar dispostos a sair da nossa zona de conforto e tomar atitudes diferentes.

Você já se perguntou por que algumas pessoas têm sucesso e outras não? A resposta está na capacidade de se reinventar e se adaptar às circunstâncias. O mundo está em constante evolução e é necessário acompanhar esse ritmo para não ficar para trás. Se você sempre fizer as mesmas coisas, como espera obter resultados diferentes?

Então, o primeiro passo para mudar é identificar aquilo que você deseja transformar na sua vida. Pode ser um objetivo profissional, pessoal ou até mesmo uma mudança de hábitos. Uma vez que você tenha clareza sobre o que quer alcançar, é hora de agir!

Não tenha medo de arriscar e experimentar coisas novas. Lembre-se de que o fracasso faz parte do processo de aprendizado e crescimento. Muitas vezes, as maiores conquistas vêm após os maiores desafios.

Outra dica importante é rodear-se de pessoas positivas e inspiradoras. Ter um bom suporte emocional faz toda a diferença quando estamos buscando mudanças significativas. Compartilhe seus objetivos com amigos e familiares que acreditam em você e te incentivam a ir além.

28/02/2023

Você não precisa ser 8 ou 80.

Nem muito menos fazer tudo certo ou tudo errado.

Existe algo muito além disso que é muito mais eficaz. EQUILÍBRIO.

Então a partir de hoje, pare de tentar ser perfeito por que ninguém é.

Você não precisa ser radical a ponto de se privar de tudo aquilo que você gosta em busca de um corpo perfeito.

Pode ter certeza que as pequenas mudanças são muito mais sustentáveis e eficazes, pois se torna muito mais fácil manter a longo prazo.

Se você não sabe por onde começar, comece pelo básico, menos é mais.

16/02/2023

Bloco do Nutri 🎊🎉🎭📣

CARNAVROUUU galera!!!!!

15/02/2023

Pare de culpar os outros pelo seus erros...

"Ah mas quando eu entro no foco vem alguém e ferra com a minha dieta"

Entenda que o mundo não vai parar por você, as pessoas a sua volta continuarão com os hábitos alimentares ruins e não vão mudar só por que você está de dieta.

As pessoas continuarão te convidando pra comer...elas não vão parar de te oferecer um doce ou uma besteira ou outra qualquer. E ainda irão insistir para você comer aquilo que elas querem.

Por isso cabe a você decidir o caminho que você quer trilhar.

Uma dica de ouro: Organize todas as refeições do seu dia e as faça em horários fixos, dessa forma você não ficará com fome em nenhum momento e ficará mais difícil cair em tentação e fugir da dieta.

11/02/2023

Você é daqueles que segue a dieta certinho durante toda a semana, mas tem dificuldade de manter o foco no final de semana? Sinto informar, mas as calorias do final de semana podem sim prejudicar seu emagrecimento.

Para ajudar vocês, resolvi ensinar três táticas para quem está de dieta conseguir sobreviver ao final e semana sem prejudicar demais suas conquistas até aqui e, ao mesmo tempo, sem deixar de se divertir e desfrutar da companhia da sua família e amigos.

1 – Mantenha sua rotina ao máximo:
Pode parecer injusto e difícil que você tente fazer “tudo igual” no final de semana quando muitos querem relaxar, descansar e curtir. Mas é muito importante que você mantenha ao máximo a sua rotina porque isso te ajuda no autocontrole. Tudo o que você faz na semana já faz parte do seu hábito, então se você der continuidade no final de semana, ficará mais fácil fugir das tentações.

2- Se planeje para os exageros:
Se você tem um compromisso, festa ou evento e já sabe que exagerar de alguma maneira, escolha apenas um tipo de alimento ou só um período do dia para não extrapolar demais o consumo de calorias.

3 – Exagerou na comida? Exagere na atividade física:
Você não precisa ficar paranoico, mas caso tenha comido demais na noite anterior, pode fazer uma atividade simples, uma corrida, uma pedalada, uma caminhada em uma praça, parque ou até mesmo algum exercício na esteira da academia do prédio que seja.

Com disciplina e foco, conseguimos aos poucos melhorar nossos hábitos de vida e atingir os objetivos com mais rapidez sem sofrimento!

10/02/2023

Arrasta para o lado 👉🏼

09/02/2023

Alguém se identifica? 🤣

Já marca aí o @ nos comentários de quem tá precisando fazer uma visitinha pro cárdio 🙆🏻‍♂️

06/02/2023

Como escolher creatina 👉🏼

Já compartilha com o amiguinho que tem dúvidas na hora de escolher uma boa creatina 😉

03/02/2023

Alguém se identifica? 🤣

É preciso entender que "corpos" não se constroem do dia pra noite e muito menos sem muito foco, dedicação e constância.

O estilo de vida sedentário, as escolhas alimentares e o padrão de alimentação reflete diretamente no nosso corpo (que é algo imensamente complexo).

Você precisa ter ciência e coerência, pra entender que você não precisa estar dentro de nenhum padrão, mas você precisa estar bem consigo mesmo(a) e entender que se você está acima do peso isso pode acarretar inúmeros problemas de saúde. E pensar em mudar por você e não pelos outros.

Ninguém é obeso por que quer e ninguém nem profissional nenhum pode te falar o contrário, obesidade é uma doença que precisa ser tratada com carinho e acolhimento.

Se você já tentou mudar isso inúmeras vezes e eu acredito que já, sem resultados...eu posso ajudar você.

02/02/2023

NÃO arraste para o lado ⚠️...

Se você não tiver tempo para ler todo esse post ✅

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