Nutri Nathália Fioravanzo

25/11/2025

Uma opção simples, nutritiva e que as crianças adoram! 🍌🥞
A panquequinha de banana é perfeita para o lanche da escola ou para um café da manhã rapidinho em casa.

Ingredientes:
1 banana madura
1 ovo
3 colheres de sopa de aveia
Canela a gosto (opcional)

Modo de preparo:
Amasse bem a banana e misture com o ovo até f**ar homogêneo.
Acrescente a aveia e a canela, misture novamente.
Coloque pequenas porções da massa em uma frigideira untada.
Cozinhe em fogo baixo até dourar dos dois lados.
Sirva quentinha.

30/10/2025

🎃 7 Lanches Saudáveis para o Halloween 👻

Porque o Dia das Bruxas pode ser assustador e nutritivo! 🧙🏼‍♀️✨
Ideias simples e criativas pra deixar o lanche das crianças mais divertido:

1️⃣ Smoothie de Abóbora Monstrinho 🧃
Feito com manga, banana e iogurte natural — f**a cremoso, docinho e super colorido! Sirva em copinhos decorados com carinhas de Halloween.

2️⃣ Mini Pizzas Assustadoras 🍕
Base integral, molho de tomate, queijo e carinhas criativas com azeitonas e pimentão. Um lanche que encanta!

3️⃣Panqueca Teia de Ar**ha 🕸️
Faça a massa tradicional (ou versão integral) e desenhe uma teia na frigideira usando um s**o de confeitar. Sirva com frutas ou mel — sucesso garantido!

4️⃣ Frutinhas na Abóbora 🍊
Corte laranjas como mini abóboras e recheie com frutas variadas — morango, kiwi, uva e mirtilo. Um toque de cor e frescor!

5️⃣ Hambúrguer Monstrinho 🍔
Monte o lanche com pão, hambúrguer caseiro, alface, tomate e queijo em triângulos formando os “dentes”. Complete com azeitonas para os “olhos”!

🧡 Lanches que alimentam, encantam e tornam o Halloween muito mais divertido!

26/10/2025

25/10/2025

Terapia Alimentar: um passo de cada vez 🍽

A terapia alimentar vai muito além de “fazer a criança comer”.
Ela é um processo de descoberta, confiança e respeito ao tempo de cada um.

Durante o acompanhamento, trabalhamos para reconstruir a relação da criança com o alimento — explorando cores, texturas, cheiros e sabores de forma leve e positiva. 🍓

O foco é aprender a se conectar com a comida.
Através de brincadeiras, experiências sensoriais e vivências na cozinha, o alimento deixa de ser um desafio e passa a ser uma conquista. 🌈

✨ Comer bem é um aprendizado — e pode (e deve) ser prazeroso!

23/10/2025

Pão de Queijo 🧀

Receita prática com 3 ingredientes e que as crianças vão adorar ajudar! 👩🏼‍🍳

Ingredientes:
200g de creme de ricota
1/2 xícara de queijo ralado
1 xícara de polvilho azedo
Sal a gosto

Modo de preparo:
Misture bem os ingredientes. Faça bolinhas (se precisar, acrescentar mais um pouquinho de polvilho), coloque em forma untada e asse em forno pré-aquecido até f**arem douradinhos.

17/10/2025

Envolver as crianças nas preparações é uma das formas mais bonitas de educar para a alimentação. 🩷

Na cozinha, elas exploram cores, texturas, cheiros e sabores — aprendem sobre os alimentos de forma natural e curiosa. 👩🏼‍🍳

Além de fortalecer o vínculo com quem cozinha junto, o momento estimula a autonomia, a criatividade e o interesse por experimentar novos alimentos. 🥦

E o melhor: quando a criança participa, o alimento ganha um novo signif**ado — deixa de ser “algo que vem pronto” e passa a ser uma descoberta feita com as próprias mãos. ✨️

🍽️ Cozinhar é brincar, aprender e se conectar.
E cada receitinha vira uma lembrança cheia de afeto.

17/10/2025

🍎 Nutrição escolar vai muito além dos cardápios.

Há mais de 9 anos, atuo com amor e propósito nas escolas de educação infantil, acreditando que a alimentação é parte essencial do aprendizado.

Meu trabalho envolve não só o planejamento dos cardápios, mas também ações de educação nutricional, culinárias com as crianças e o acompanhamento de todo o ambiente alimentar da escola.

Ver o interesse das crianças crescer a cada atividade, experimentar novos sabores e aprender sobre os alimentos é o que dá sentido ao que eu faço. 💛

Nutrir é educar — e começar desde cedo faz toda a diferença. 🌱

15/10/2025

Bolo de Caneca 🍌🍫

Ingredientes:
1 banana amassada
1 ovo
3 colheres (sopa) de farinha/farelo de aveia
1 colher (sopa) de cacau
1 colher (sopa) de açúcar mascavo (opcional)
1 colher (chá) de fermento químico

Modo de preparo:
Misture todos os ingredientes em uma caneca e leve ao micro-ondas por cerca de 3 minutos.
Simples, rápido e cheio de sabor! 🩷

02/10/2025

O lanche das crianças não precisa ser complicado: com escolhas simples dá para garantir nutrição, praticidade e sabor! 🥪🍎

🍓Uma fruta
🧀Uma fonte de proteína (iogurte, ovo, queijo, frango desfiado)
🍞Um carboidrato (pães, bolo caseiro, pão de queijo, cookies integrais)
💧 Uma bebida (a melhor opção é água, também pode variar com suco 100% fruta e água de coco)

✨ Sugestões de combinações completas:
Salada de frutas + Sanduíche de pão integral com queijo
Banana + Bolinho caseiro + Iogurte natural
Uvas + Tapioca de frango desfiado + Água de coco
Maçã + Ovinhos de codorna + Biscoitinho integral caseiro + Suco 100% fruta

Lanche saudável = mais energia e disposição para brincar e aprender! 🤸🏻‍♀️

30/09/2025

Cada criança é única, e sua nutrição também deve ser. 🍎💻
Nas consultas online, você recebe orientação especializada sem precisar sair de cas

👩🏼‍💻Atendo crianças em diferentes fases e desafios da alimentação:
✨ Introdução alimentar
✨ Seletividade e dificuldades alimentares
✨ Alergias e intolerâncias
✨ Obesidade infantil e reeducação alimentar
✨ TEA

Um atendimento individualizado, com olhar para o comportamento alimentar e ferramentas lúdicas que tornam a alimentação mais leve e divertida. 💜

📲 Para saber mais ou agendar sua consulta, é só me chamar no direct!

04/09/2025

🌱 A infância é o início de tudo...
É quando o paladar se forma, os hábitos se constroem e a saúde se fortalece.
Uma alimentação equilibrada desde cedo não nutre apenas o corpo — ela influencia crescimento, aprendizado, bem-estar e o futuro das nossas crianças.
Cuidar da nutrição na infância é plantar sementes de saúde que florescem pela vida toda! ✨️🍎

31/08/2025

31 de agosto | Dia do Nutricionista 🩷

Transformar a alimentação em carinho, aprendizado e descobertas é o que me move. 🍇🩷🍏
Hoje, no Dia do Nutricionista, celebro com gratidão a profissão que escolhi para nutrir os pequenos com amor e propósito. ✨️