29/09/2023
Você sabia que um sono desregulado é um dos maiores vilões para a saúde mental? e que luzes inibem a produção do principal hormônio relacionado ao começo de um sono saudável, a melatonina?
No cérebro humano, existe uma divisão chamada de núcleo supraquiasmático, e ele recebe informação direta da nossa retina, interpretando ambientes claros e escuros, e quando exposta à luz, produz a proteína clock, que inibe a produção de melatonina, fazendo com que seu começo de sono seja interrompido.
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