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26/11/2025

A dieta cetogênica pode ser uma ferramenta poderosa contra o lipedema.

Quando bem aplicada e acompanhada, pode trazer benefícios incríveis como os que citei no post. Quando o corpo usa gordura como combustível, há menos oscilação de glicose e menos inflamação, pontos que impactam diretamente no bem-estar de quem tem lipedema.

Mas, atenção: cada corpo é único! O acompanhamento profissional garante que você tenha resultados seguros e sustentáveis. Se você quer ter esse acompanhamento durante 21 dias, as inscrições para a próxima turma estão oficialmente ABERTAS! Mas, é por tempo limitado. Se você está pronta para essa transformação, a hora é agora.

Clique no LINK DA BIO e garanta sua vaga! Estou te esperando para começarmos juntas!

Você já tinha ouvido falar sobre essa relação entre cetose e lipedema?

Esse é um conteúdo informativo e educacional e não substitui a consulta médica e nutricional!

21/11/2025

A dieta cetogênica e o jejum intermitente são estratégias que "falam a mesma língua". Ambas ensinam o corpo a usar gordura como fonte de energia, otimizando o metabolismo e promovendo benefícios incríveis para a saúde.

Quando combinadas, seus efeitos são potencializados. Mas, como eu disse no post, essa não é uma estratégia para iniciantes e deve ser feita com acompanhamento profissional para garantir que seja segura e eficaz para você.

Se você quer ter esse acompanhamento durante 21 dias, as inscrições para a próxima turma estão oficialmente ABERTAS! Mas, é por tempo limitado. Se você está pronta para essa transformação, a hora é agora.

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Lembrando que esse é um conteúdo informativo e educacional e não substitui a consulta médica!

19/11/2025

"Nutri, eu vivo inchada!"... Essa é uma das frases que mais ouço. Mas será que é só inchaço mesmo?

Muitas vezes, o que você chama de "inchaço" é, na verdade, uma inflamação crônica vinda de uma alimentação desequilibrada e um intestino que não vai bem. E para quem tem Lipedema, essa inflamação é a raiz da dor e do peso nas pernas. Não adianta focar em soluções rápidas para "desinchar" se não tratarmos a inflamação que está causando o problema. O primeiro passo é saber diferenciar!

Com qual desses 3 você mais se identifica no seu dia a dia? Me conta aqui!

Lembrando que este é um conteúdo informativo e não substitui a consulta individualizada com seu médico e nutricionista!

15/11/2025

Agora não tem mais desculpa, é hora de começar!

Se você quer mudar de verdade, não dá mais para adiar. O Desafio 21 Dias é a oportunidade perfeita para dar um basta nos hábitos que te afastam dos seus objetivos e começar 2026 com o pé direito!

A escolha é sua: continuar como está ou dar o primeiro passo para a sua transformação!

As inscrições para a próxima turma estão oficialmente ABERTAS por tempo limitado! Se você está pronta para essa transformação, a hora é agora.

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07/11/2025

Se você vive com ansiedade, "névoa mental" ou picos de tristeza, a resposta pode não estar apenas na sua cabeça, mas sim no seu intestino.

A ciência é clara: o eixo intestino-cérebro é uma das conexões mais poderosas do nosso corpo. Um intestino inflamado e em desequilíbrio afeta diretamente seu humor, sua energia e sua clareza mental. Para quem tem Lipedema, esse cuidado é redobrado, pois a saúde intestinal é a base para desinflamar o corpo todo.

Comece incluindo os 3 alimentos do carrossel na sua rotina e veja a mágica acontecer de dentro para fora. Qual desses 3 grupos de alimentos você sente mais dificuldade de incluir no seu dia a dia? Me conta aqui!

Lembrando que este é um conteúdo informativo e não substitui a consulta individualizada com seu médico e nutricionista!

04/11/2025

Cada fase do ciclo menstrual tem suas necessidades específicas, e quando entendemos essas necessidades e ajustamos nossa nutrição, podemos desinflamar, equilibrar nossos hormônios e viver cada fase com muito mais energia, bom humor e menos inchaço.

Use este carrossel como seu mapa para nutrir seu corpo de forma inteligente e estratégica em todas as fases. Pequenas mudanças trazem grandes resultados para sua saúde hormonal e bem-estar geral!

Qual fase do ciclo você sente mais os sintomas? Me conta nos comentários.

Lembrando que este é um conteúdo informativo e educacional e não substitui o acompanhamento individualizado com seu médico e nutricionista.

30/10/2025

Muitas vezes, nos escondemos atrás da desculpa de que "cuidar da saúde custa caro". Mas as escolhas mais poderosas que você pode fazer pelo seu corpo não estão na farmácia nem na prateleira de suplementos. Elas estão no seu dia a dia. Em honrar o ritmo natural do seu corpo com a luz do sol, em usar o movimento para regular seu açúcar no sangue e em dar ao seu sistema o descanso que ele precisa para se regenerar.

Já salva esse post para colocar em prática ainda hoje e compartilhe com alguém que precisa saber que saúde pode ser simples e acessível!

Lembrando que este é um conteúdo informativo e não substitui a consulta individualizada com um profissional de saúde qualificado.

25/10/2025

Você já parou para pensar se a sua fome vem do estômago ou da mente? Para muitas mulheres, a comida se tornou uma forma de lidar com sentimentos, e não apenas uma necessidade fisiológica. Essa é a famosa fome emocional, e ela é um sinal de que algo precisa de atenção!

O primeiro passo para se libertar desse ciclo é aprender a diferenciar a fome física da emocional.

Use o checklist que montei nesse carrossel para identificar o que seu corpo e a sua mente realmente precisam. Lembre-se: entender o "porquê" você come é a chave para uma relação mais livre, consciente e saudável com os alimentos.

Qual tipo de fome você identificou mais no seu dia a dia? Me conta aqui nos comentários!

Lembrando que este é um conteúdo informativo e educacional e não substitui a consulta individualizada com um profissional de saúde qualificado.

22/10/2025

Gestação e lipedema é um tema que gera muitas dúvidas e medos, mas o post de hoje pode te trazer mais segurança e informação de qualidade.

Sim, a gravidez pode intensificar os sintomas do lipedema, mas com a nutrição como sua grande aliada, é totalmente possível viver esse momento com mais conforto, saúde e tranquilidade. O segredo está no acompanhamento nutricional individualizado, que vai garantir todos os nutrientes para o seu bebê e, ao mesmo tempo, controlar a inflamação para você.

Você tem alguma dúvida sobre lipedema e gravidez? Deixe aqui nos comentários!

Salve e manda para aquela amiga que sonha em ser mãe! Lembrando que esse é um conteúdo informativo e educacional e não substitui a consulta médica!

18/10/2025

A ciência não para e, felizmente, novas tecnologias estão surgindo para oferecer mais qualidade de vida para as mulheres com lipedema.

É fundamental conhecer as opções, e também os riscos, para discutir com sua equipe de saúde e entender o que se aplica ao seu caso. Lembre-se, a tecnologia pode complementar, mas a mudança de hábitos e a alimentação anti-inflamatória são os pilares que sustentam os resultados a longo prazo.

Você já conhecia alguma dessas tecnologias? Ficou com alguma dúvida?

Lembrando que esse é um conteúdo informativo e educacional e não substitui a consulta médica!

16/10/2025

O que você come ao acordar define como seu corpo e sua mente vão funcionar nas próximas horas. Um café da manhã equilibrado mantém a energia estável, reduz compulsões e ajuda no controle da inflamação, o que é essencial para quem tem lipedema.

Tenha um café da manhã nutritivo! Troque pães e açúcares por proteínas, fibras e gorduras boas. Opte por: ovos, frutas, abacate, iogurte natural, chás ou café sem açúcar... E perceba a diferença no seu dia.
Cuidar de si começa na primeira refeição! O resultado é mais disposição, menos fome e melhor controle do peso.

Salve esse post para lembrar de colocar mais cor, proteínas e gorduras boas na sua primeira refeição do dia.
Seja sincera: qual dos dois cafés da manhã parece mais com o seu hoje? Me conta nos comentários!

Lembrando que esse é um conteúdo informativo e educacional e não substitui a consulta com um profissional de saúde qualificado.

13/10/2025

Vida social e dieta não são inimigas! Eventos e comemorações fazem parte de uma vida plena e a chave para não sair do seu objetivo é o equilíbrio, não a restrição total.

Com estratégia, você pode aproveitar o momento, comer o que gosta com consciência e não sabotar seus resultados. Lembre-se: o que importa é a sua rotina, não a exceção.

Agora me conta aqui: qual a sua maior dificuldade em eventos sociais? O doce? A bebida? A pressão da família?

Lembrando que esse é um conteúdo informativo e educacional e não substitui a consulta médica!

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