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Nutricionista Juliana Granzotto de Vargas

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Brasil
Caxias do Sul, RS
Nutricionista Juliana Granzotto de Vargas

Essa página é para você agregar mais conhecimentos na área da nutrição/alimentação e consequentemente na saúde.

Essa página tem a finalidade de agregar conhecimentos relacionados à saúde. Aqui você poderá ter acesso a dicas de saúde, alimentação saudável, nutrição e várias receitas saudáveis e nutritivas. Suas dicas, sugestões, dúvidas serão sempre bem vindas! Juliana Granzotto de Vargas
Especialista em Nutrição Clínica Personalizada
CRN2 10867

18/09/2025

Há um ano nascia nossa princesinha Flora!🌷

A Flora chegou completando nossa família com seu jeitinho meigo e carismático, e sempre com um sorriso lindo no rosto!

A gente te ama tanto pequeninha!
Que papai do céu sempre te proteja e te ilumine ✨️

16/09/2025

Sabe aquela história de que "tamanho não é documento"?
Aqui tamanho não signif**a calorias!
Uma pequena porção de determinado alimento pode ser muito calórico, assim como um grande volume alimentar, pode ter poucas calorias....

Portanto, entender sobre densidade energética é fundamental para emagrecer sem passar fome!

Saber optar por formas de preparo mais saudáveis e alimentos que de fato saciam, é a chave do sucesso ✨️

Entenda mais nesse post!

Nao esquece de Salva e curtir 🤍

12/09/2025

Setembro amarelo pede uma postagem sobre a importância de nos sentirmos bem e animados!

Sentir-se mais pra baixo pode ter muitas causas, muitas mesmo! E por isso investigar é necessário.

Mas você sabia que as carências nutricionais podem estar ligadas com sensação de desânimo?

Mas calma ai! Não é regra, PODE ESTAR LIGADO, então nada de sair por ai tomando suplementação sem prescrição e sem necessidade.

Consulte um nutricionista que te acompanhará e te ajudará nesse processo 🤍

05/08/2025

Registros de alguns pratos aleatórios na minha galeria.

Nem todos bonitos e "instagramáveis", mas todos saudáveis e saborosos (e no fim das contas, é o que realmente importa, não é?)

Da pra ver que comigo não existe restrição né? (É assim nos meus planos alimentares tbm!)
Tem carboidrato sim! De vários tipos
- arroz
- massa CASEIRA (tortéi, minha comida preferida)
- massa CASEIRA (espaguete)
- Batata assada

Poderia ter aipim, batata doce e polenta, porque eu consumo também.
Só não tem foto mesmo 😂😂

30/07/2025

Uma opção de lanche fácil, quentinho e também com maior saciedade 🤍

Capuccino Proteico ✨️

-1 xicara grande de café passado sem açúcar (200ml)
-2 colheres de sobremesa de leite em pó (20g)
-20 gramas de whey protein ou proteína do colágeno sabor cacau ou chocolate
-Canela em pó à gosto

Misturar todos ingredientes.
Dica: você pode usar aqueles misturadores (mixer) para deixar mais cremoso.

Só façam!

Gostou? Curte, compartilha e SALVA 🤍

09/06/2025

Essa receita é pra quem quer mudar a forma de comer ovo, sem perder praticidade e sabor 🤍

*Vou colocar aqui as quantidades que usei pra uma receita, mas você pode modif**ar as quantidades...

PASTINHA DE OVO

2 ovos cozidos e esmagados
1 colher de sopa de creme de ricota
Cenoura ralada fininha (+/- 2 colheres de sopa)
Pepino em conservação picado (mas já fiz com palmito e azeitonas)
Salsinha e temperos à gosto
Sal à gosto
Pimenta à gosto

Mistura tudo!
Pode consumir com torradinha, como recheio de panqueca, como recheio de pão (substituindo o pão com ovo!), etc...

Gostou?
Salva! Curte 🤍 compartilha ✨️

29/03/2025

Fechando março com um monte das fotos das nossas férias em família 🤍

11/02/2025

Para dias de calor, opções de drinks SEM ÁLCOOL!

Te trouxe 5 opções ótimas e fáceis de drinks beeem verão ❤️

Não esquece de salvar para não perder esse post!

23/01/2025

É uma receita básica. Mas o básico sempre dá certo 😂
Além disso, f**a uma delícia!

BOLINHO DE BATATA INGLESA COM FRANGO

- 1 unidade grande de batata inglesa, cozida
- 200g de peito de frango, sem pele, cozido

Cozinhar a batata picada (sem casca) com água e sal. Após cozida, retirar totalmente a água.
Cozinhar o peito de frango cortado em cubos, com sal e temperos. Após cozido retirar totalmente a água.
Bater o frango com a batata em um multiprocessador, até que fique uma mistura homogênea, acrescentar sal e temperos à gosto.
Após fazer bolinhas e passar no gergelim (opcional)
Assar no forno ou na airfryer até que os bolinhos fiquem dourados.

A receita rende 12 unidades com 30 gramas.

Gostou? Não esquece de salvar e compartilhar ❤️

24/12/2024

Um Natal Feliz e abençoado é o que deseja a minha família para a sua ✨️🎄

12/12/2024

Hoje minha sapequinha completa dois aninhos!

Que papai do céu sempre te ilumine, que os anjinhos da guarda te protejam ✨️

Continue sendo essa menina que ama descobrir coisas novas, inteligente, destemida e aventureira. Esse mundão vai ser pequeno para você!

Te amo tanto, minha Lara ❤️

02/12/2024

Começando a semana com um feed cheio de pratos coloridos e nutritivos.
Como sempre, com COMIDA DE VERDADE, comida do dia a dia 🤍

Endereço

Rua Flores Da Cunha, 1904
Caxias Do Sul, RS
95020-172

Telefone

+555491471410

Site

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