Nutricionista Juliana Granzotto de Vargas

Nutricionista Juliana Granzotto de Vargas Essa página é para você agregar mais conhecimentos na área da nutrição/alimentação e consequentemente na saúde.

Essa página tem a finalidade de agregar conhecimentos relacionados à saúde. Aqui você poderá ter acesso a dicas de saúde, alimentação saudável, nutrição e várias receitas saudáveis e nutritivas. Suas dicas, sugestões, dúvidas serão sempre bem vindas! Juliana Granzotto de Vargas
Especialista em Nutrição Clínica Personalizada
CRN2 10867

Verão chegando e vai muiti bem um drink, não é mesmo?Mas e se esse drink for sem álcool? Melhor ainda! Aqui o segundo co...
26/11/2025

Verão chegando e vai muiti bem um drink, não é mesmo?

Mas e se esse drink for sem álcool? Melhor ainda!

Aqui o segundo combo de drinks sem álcool para você fazer e curtir seu momento 🤍

Gostou?
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Vamos falar sobre leite A2A2?Muitas pessoas relatam que não são intolerantes à lactose, porém sentem desconforto ao cons...
19/11/2025

Vamos falar sobre leite A2A2?

Muitas pessoas relatam que não são intolerantes à lactose, porém sentem desconforto ao consumir leite.

Eu costumo indicar a troca pelo leite do tipo A2A2, e muitas pessoas relatam melhora e boa aceitação.

Se você faz parte dessas pessoas que sentem desconforto. Vale a tentativa!

Essa semana postei sobre a germinação de leguminosas e a importância dessa prática para melhor digestão e conforto gástr...
08/11/2025

Essa semana postei sobre a germinação de leguminosas e a importância dessa prática para melhor digestão e conforto gástrico. Além de inúmeros outros benefícios.

Nesse post eu ensino como fazer a germinação.
Você vai ver que é muito simples!

Ahh! Nao esquece de salvar essa publicação para acessar sempre que quiser!

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Receita super pedida! PÃO SEM GLÚTEN (suuuuper fácil)3 xícaras de mix de farinhas sem glúten (usei a marca Schar)1/2 col...
04/11/2025

Receita super pedida!

PÃO SEM GLÚTEN (suuuuper fácil)

3 xícaras de mix de farinhas sem glúten (usei a marca Schar)
1/2 colher de chá de sal
2 colheres de sopa de açúcar
1 colher de sopa de fermento biológico
1 colher de sopa de azeite de oliva
2 xícaras de chá de água morna

Modo de preparo:
Misture todos ingredientes secos em um recipiente. Despeje o azeite e a água morna aos poucos e vá mexendo. Não é necessário mexer ou sovar muito. Apenas deixar a massa homogênea.

Transfira a massa para uma forma untada e enfarinhada, utilize as costas de uma colher oara nivelar, pois a massa fica um pouco grudenta.
Coloque no forno, ainda desligado, e deixe crescer por 30 minutos.
(Eu pincele uma gema de ovo com um pouco de água por cima e acrescentei gergelim)
Após esse tempo, pré-aqueça o forno a 200 graus, espere 10 minutos e coloque a massa para assar por aproximadamente 25 minutos.
Deixe esfriar por completo antes de cortar ou servir.

Dica 1: eu corto as fatias e congelo em um pote bem fechado. Conforme vou consumindo, vou retirando as fatias do freezer.
Dica 2: assar a fatia de pão na airfryer fica sensacional!

Gostou? Salva para não perder essa receita!
Compartilha oara que mais pessoas tenham acesso 🤍

Esse suplementomque tem meu coração 🤍Eu utilizo muito na minha prática clínica, inclusive pelos inúmeros benefícios que ...
22/10/2025

Esse suplementomque tem meu coração 🤍

Eu utilizo muito na minha prática clínica, inclusive pelos inúmeros benefícios que ele tem.

Há um ano nascia nossa princesinha Flora!🌷A Flora chegou completando nossa família com seu jeitinho meigo e carismático,...
18/09/2025

Há um ano nascia nossa princesinha Flora!🌷

A Flora chegou completando nossa família com seu jeitinho meigo e carismático, e sempre com um sorriso lindo no rosto!

A gente te ama tanto pequeninha!
Que papai do céu sempre te proteja e te ilumine ✨️

Sabe aquela história de que "tamanho não é  documento"?Aqui tamanho não significa calorias!Uma pequena porção de determi...
16/09/2025

Sabe aquela história de que "tamanho não é documento"?
Aqui tamanho não significa calorias!
Uma pequena porção de determinado alimento pode ser muito calórico, assim como um grande volume alimentar, pode ter poucas calorias....

Portanto, entender sobre densidade energética é fundamental para emagrecer sem passar fome!

Saber optar por formas de preparo mais saudáveis e alimentos que de fato saciam, é a chave do sucesso ✨️

Entenda mais nesse post!

Nao esquece de Salva e curtir 🤍

Setembro amarelo pede uma postagem sobre a importância de nos sentirmos bem e animados!Sentir-se mais pra baixo pode ter...
12/09/2025

Setembro amarelo pede uma postagem sobre a importância de nos sentirmos bem e animados!

Sentir-se mais pra baixo pode ter muitas causas, muitas mesmo! E por isso investigar é necessário.

Mas você sabia que as carências nutricionais podem estar ligadas com sensação de desânimo?

Mas calma ai! Não é regra, PODE ESTAR LIGADO, então nada de sair por ai tomando suplementação sem prescrição e sem necessidade.

Consulte um nutricionista que te acompanhará e te ajudará nesse processo 🤍

Registros de alguns pratos aleatórios na minha galeria.Nem todos bonitos e "instagramáveis", mas todos saudáveis e sabor...
05/08/2025

Registros de alguns pratos aleatórios na minha galeria.

Nem todos bonitos e "instagramáveis", mas todos saudáveis e saborosos (e no fim das contas, é o que realmente importa, não é?)

Da pra ver que comigo não existe restrição né? (É assim nos meus planos alimentares tbm!)
Tem carboidrato sim! De vários tipos
- arroz
- massa CASEIRA (tortéi, minha comida preferida)
- massa CASEIRA (espaguete)
- Batata assada

Poderia ter aipim, batata doce e polenta, porque eu consumo também.
Só não tem foto mesmo 😂😂

Endereço

Rua Flores Da Cunha, 1904
Caxias Do Sul, RS
95020-172

Telefone

+555491471410

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