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Psicóloga Jéssica Bordin de Campos

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Brasil
Caxias do Sul, RS
Psicóloga Jéssica Bordin de Campos

Psicóloga Clínica Jéssica Bordin de Campos (CRP 07/27681)
Psicoterapia para crianças, adolescent

Olá

Me chamo Jéssica Bordin de Campos, Graduada em Psicologia pelo Centro Universitário da Serra Gaúcha no ano de 2017 e pós graduada em Terapia Cognitivo-Comportamental. Atualmente atendo em consultório particular na cidade de Caxias do Sul. Além disso, tenho formação em aconselhamento psicológico para o luto.

“Conheça todas as teorias, domine todas as técnicas, mas ao tocar uma alma humana, seja apenas outra alma humana”

05/10/2025

Quando trazemos nossos pensamentos e sentimentos para a consciência, deixamos de ser reféns deles.

Ao invés de agir no impulso, podemos observar, compreender e escolher — aprendendo com o que sentimos.

Essa é uma das bases do processo terapêutico: desenvolver a capacidade de se observar com curiosidade e compaixão. 💭💚

📚 Daniel J. Siegel nos lembra que a consciência é o primeiro passo para a transformação.

25/09/2025

Nossa vida é como uma pérola: precisa ser cuidada e valorizada. Para que isso aconteça, é necessário que nos abramos, assim como as co**has, para enxergar novas possibilidades e perceber o quanto a vida é valiosa.”

Seguindo a linha da frase, a vida como pérola nos convida a refletir sobre o tempo, a paciência e o cuidado que precisamos ter conosco. Assim como uma pérola é formada lentamente, em silêncio, a vida também vai sendo moldada pelas experiências, pelas dores e pelas alegrias que atravessamos.

Abrir-se, como a co**ha, é permitir que novos aprendizados entrem, que novas pessoas façam parte do caminho e que o olhar se expanda para além do imediato. Quando reconhecemos esse valor, deixamos de viver no automático e passamos a saborear cada instante, mesmo os pequenos.

A pérola não nasce pronta — e nós também não. Mas, ao nos cuidarmos e valorizarmos, vamos revelando, pouco a pouco, o brilho único que carregamos.

19/09/2025

🔎 Preocupação saudável x Hipervigilância

Nem toda preocupação é negativa. Preocupar-se pode ser um sinal de cuidado e responsabilidade — por exemplo, planejar uma viagem, verificar prazos ou cuidar da saúde. Esse tipo de preocupação nos ajuda a nos organizar e nos proteger.

👉 Já a hipervigilância acontece quando a atenção ao perigo ou ao risco se torna excessiva. É como se a mente estivesse sempre em alerta máximo, esperando que algo ruim aconteça. Isso gera ansiedade, desgaste emocional e pode até comprometer o descanso e a qualidade de vida.

✨ Dica:

Pergunte-se: essa preocupação está me ajudando a resolver algo ou apenas me consumindo?

Se for produtiva, transforme em ação.

Se for apenas repetitiva e paralisante, vale buscar estratégias de regulação emocional — respiração, pausas, diálogo ou até apoio profissional.

🌱 Cuidar é importante, mas cuidar também significa saber a hora de descansar da preocupação.

17/09/2025

A frase de António Damásio nos convida a uma inversão de perspectiva: aquilo que muitas vezes consideramos secundário — o sentir — é, na verdade, o ponto de partida para o pensar. As emoções não são um “acidente” da mente racional, mas o alicerce sobre o qual se ergue nossa capacidade de raciocinar, decidir e criar sentido.

É no sentir que se molda a razão. Antes de qualquer pensamento lógico, existe uma emoção que orienta o caminho. Quando tomamos uma decisão, não é apenas a análise fria que prevalece, mas também os sinais sutis do corpo, da memória afetiva e daquilo que nos move.

Reconhecer essa verdade é também um convite à humildade: não somos máquinas perfeitas de cálculo, mas seres atravessados por sentimentos, desejos e fragilidades. A sabedoria está em acolher essa natureza, integrando razão e emoção como forças complementares que nos tornam plenamente humanos.

10/09/2025

🌻 Prevenir o suicídio é cuidar das condições que sustentam a vida (Leonardo Abrahão)

Isso significa garantir saúde, educação, trabalho digno, alimentação, moradia e acesso a direitos básicos.
É também oferecer escuta, afeto e acolhimento nos momentos de dor.
A prevenção nasce quando criamos ambientes onde cada pessoa se sinta pertencente, valorizada e com esperança no futuro. 💛

27/08/2025

✨ Hoje celebro mais que uma data, celebro uma escolha.
Escolhi estar onde a escuta transforma, onde o silêncio fala, onde o acolhimento cura. Escolhi trilhar um caminho que exige presença, sensibilidade e coragem.
Ser psicóloga é acreditar no potencial humano, mesmo quando tudo parece ruir. É enxergar além do que é dito, é respeitar o tempo, os limites e as dores de cada um. É tocar vidas — e ser tocada por elas — em cada encontro.
Neste 27 de agosto, reafirmo com orgulho a minha escolha:
cuidar de pessoas, acreditar na transformação e caminhar lado a lado com cada história que me confia sua verdade. 🌿🧠💛

23/08/2025

🌪 Dopamina barata x Dopamina de qualidade ✨
Vivemos em um mundo cheio de gatilhos que oferecem prazer imediato: rolar o feed sem parar, pedir comida ultraprocessada, maratonar séries por horas, fazer compras impulsivas… Tudo isso libera dopamina — mas é uma dopamina barata. Ela traz um pico rápido de bem-estar, seguido por queda, ansiedade e mais necessidade de buscar o próximo estímulo.
Já a dopamina de qualidade vem de hábitos que constroem satisfação real:
🌿 Exercícios físicos
🧘‍♀️ Meditação
📚 Aprender algo novo
🤝 Conexões genuínas
🎯 Avançar em objetivos pessoais
🔹 A diferença?
A dopamina barata te prende em um ciclo de dependência.
A dopamina de qualidade te fortalece, te faz crescer e sustenta o bem-estar a longo prazo.
✨ Cultivar prazer com consciência é um ato de autocuidado.

19/08/2025

🌱 Enfrentamentos
Na vida, todos somos convidados a atravessar momentos que nos exigem mais do que gostaríamos. Situações que mexem com nossas certezas, que despertam emoções intensas e, muitas vezes, nos colocam frente a frente com nossas próprias vulnerabilidades.
Enfrentar não é sinônimo de não sofrer. Enfrentar é reconhecer a dor, dar nome ao que sentimos e, ainda assim, buscar recursos internos e externos para seguir adiante.
É nesse processo que vamos descobrindo a nossa capacidade de adaptação, resiliência e, principalmente, de crescimento emocional. Cada enfrentamento, por mais doloroso que pareça, abre espaço para novos significados, para a construção de um eu mais consciente de si e da própria força.
✨ Que possamos enxergar os enfrentamentos não apenas como obstáculos, mas como caminhos de autoconhecimento e transformação.

12/08/2025

✨ Hoje, 12/08, completo 8 anos desde a minha formatura em Psicologia.
Oito anos de histórias, aprendizados, desafios e conquistas que me transformaram não só como profissional, mas também como pessoa.
Sou grata a cada paciente que confiou em mim, a cada colega e mestre que me inspirou e a todas as experiências que moldaram minha forma de olhar para o ser humano.
Que venham muitos outros anos de dedicação, cuidado e amor por essa profissão que escolhi com o coração. 💛🧠

05/08/2025

No campo da psicoterapia, é comum observar o quanto a evitação da dor emocional pode se tornar um obstáculo significativo ao processo de mudança. Ao evitar o sofrimento, mantemos padrões disfuncionais que, apesar de conhecidos, continuam a gerar prejuízos à saúde mental e emocional.

A dor, nesse contexto, não é apenas um sinal de sofrimento — mas também um indicador de que há algo que precisa ser transformado.

Encarar o desconforto com acolhimento e responsabilidade pode ser o primeiro passo para sair do ciclo de repetição e promover mudanças reais e duradouras.

28/07/2025

🧠💛 “Não somos autônomos, precisamos uns dos outros.”
— Ana Claudia Quintana Arantes

Vivemos em uma cultura que exalta a independência, o “dar conta sozinho”, o “não precisar de ninguém”. Mas a vida insiste em nos lembrar que somos seres de relação.

Nos momentos de dor, perda, doença ou simplesmente cansaço da alma, é no olhar do outro que encontramos chão. É no abraço, na escuta, na presença silenciosa que a vida continua a fazer sentido.

Reconhecer que precisamos uns dos outros não é fraqueza. É maturidade. É humanidade.

Que possamos nos permitir amparar — e também ser amparo.

26/07/2025

✨ “A vida só vale a pena quando é vivida com verdade, afeto e presença.”
Ana Claudia Quintana Arantes, médica paliativista, nos convida a olhar para a finitude com coragem e humanidade. Suas falas nos lembram da importância de viver o agora com sentido, cultivar vínculos genuínos e entender que cuidar é mais do que tratar — é estar junto, escutar e acolher.
💛 Um lembrete delicado de que, no fim, o que realmente importa são as relações e o amor que deixamos.

Endereço

Avenida Rio Branco, 7/Sala 503/São Pelegrino
Caxias Do Sul, RS
95010-060

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Olá Me chamo Jéssica Bordin de Campos, sou Psicóloga Clínica, graduada pelo Centro Universitário da Serra Gaúcha com ênfase em saúde e educação e Pós-Graduanda em Psicoterapia Cognitivo Comportamental. Atualmente atuo em consultório particular e como cerimonialista no grupo L Formolo. Além disso, tenho formação em aconselhamento psicológico para o luto. Psicóloga Clínica Jéssica Bordin de Campos (CRP 07/27681) Psicoterapia para crianças, adolescentes e adultos. “Conheça todas as teorias, domine todas as técnicas, mas ao tocar uma alma humana, seja apenas outra alma humana”