09/01/2026
Dormir bem é um dos pilares mais importantes da saúde. Durante o sono, seu corpo se recupera, regula o metabolismo, melhora a imunidade e reduz dores.
Busque estabelecer uma rotina: desligue telas antes de dormir, diminua as luzes e priorize um ambiente tranquilo. Seu corpo e sua mente agradecem, e sua pele também.