29/07/2025
EQUILÍBRIO✨
É possível comer tudo o que se gosta. O que não podemos fazer é passar todos os dias fazendo isso.
Quem já tem o hábito de uma rotina alimentar saudável e a prática de atividade física faz parte de dos seus dias, não há grandes problemas em degustar novos sabores em uma viagem, provar alguma sobremesa, ou até mesmo brindar com espumante ou um bom vinho.
Ter consciência alimentar é fundamental para ter esse equilíbrio e poder aproveitar uma viagem ou final de semana especial sem se culpar ou pesar a consciência.
✅Ao escolher o seu prato no cardápio, opte por refeições com proteína, vegetais, saladas,… evite pegar apenas massa para ser sua refeição principal. Priorize ter proteína e vegetais, e escolha um bom carboidrato, caso seja necessário.
⚠️Veja a última foto desse post!
Se o local que você se hospedar oferece academia, aproveite! Se programe e inclua um momento do seu dia para conhecer a academia do hotel😉💪🏼
Faça um treino diferente, ou apenas um cardio! Mas faça🤩
Equilíbrio!
