Nutricionista Marja Maschio

17/08/2018

Ainda colhendo frutos do meu Trabalho de Conclusão! O resumo dele está nesta edição da Revista da Ação Magistral falando sobre o uso do maravilhoso Nature Fiber, as fibras que usei no tratamento da constipação intestinal e estudei em meu trabalho!

30/07/2018

Mais importante que a velocidade é a direção para onde você está indo!
Pense diante de cada alimento que você escolhe comer: este alimento vai me levar aonde quero chegar? Assim, quanto dele eu vou escolher comer?
Sim tudo na vida é uma questão de escolha!

29/07/2018

Café da manhã de hoje...
Sem duvida um dos lanches que comemos com mais frequência aqui em casa!
🍌 Banana + Canela + Aveia e hoje coloquei Isocrisp para ter um pouco de proteína
F**a delicioso, prepara rapidinho e bem saudável para começar o dia!

09/06/2018

Chá para espantar a gripe ou diminuir os sintomas que ela causa! 😉 Salva aí!
Esses ingredientes ajudam a combater os vírus e as bactérias além de aumentarem a imunidade!

15/05/2018

E quando as pacientes mandam foto das receitas que passei! 💚
Quanta alegria!!!
Comida de verdade, caseira sem corantes, conservantes e sem neurose também ! Isso é o mais importante na busca pela saúde e qualidade de vida!
Comer melhor!

14/05/2018

E então? Quando vamos começar?
Não dê desculpas para adiar se tornar a pessoa que você quer ser e alcançar os seus objetivos...
Pense: como vou fazer isso? E comece a agir!
Daqui uns dias você vai desejar ter começado hoje!

19/03/2018

Chega de terrorismo nutricional!

31/01/2018

Eu amo lanche da tarde com bolo e café! E hoje teve bolo por aqui... vou passar a receita para vocês! Super fácil só ir batendo no liquidificador nessa ordem:
2 bananas (prefiro a caturra para bolo mas como não tinha usei a branca mesmo)
3 ovos grandes
1 1/2 xícara de açúcar mascavo
1 xícara de leite
1 1/2 de aveia
4 colheres de sopa de farinha de trigo integral
1 colher de fermento
Untei a forma e polvilhei açúcar mascavo (forma uma casquinha deliciosa)
Fatiei uma banana e coloquei passas de uva e cranberry
Por fim a massa e 45 minutos no forno!
Uma opção bem prática é muito mais saudável que biscoitos! Acho ótimo para variar o lanche!
🍌🍰

29/01/2018

Chegar das férias e receber esse certificado me relembra o porque escolhi essa profissão tão linda! Me faz pensar e ter a certeza que todo o esforço em busca de conhecimento de qualidade vale a pena! Que venham outros e que eu possa continuar dando o meu melhor a cada paciente que atendo... que seja só o começo de uma carreira de cuidado e amor as pessoas!

27/12/2017

Como é para você o ato de comer? Natural e simples ou complexo é preocupante?
Você se sente culpado depois de sair da mesa?
E nessas épocas de festas e confraternizações? Você se sobra por suas escolhas? Como lidar com a fartura de modo natural?
Hoje passei aqui para te ajudar a encontrar uma solução!
Já ouviu falar de comer com atenção plena ou mindful eating? Essa é uma técnica que muito se tem falado na nutrição. Envolve prestar atenção a todos os sentidos antes de comer o alimento!
Assista esse vídeo! Ele explica como colocar em prática no dia a dia essa técnica!
Não restrinja alimentos, apenas faça escolhas inteligentes!

Você usa o alimento como forma de compensação, uma válvula de escape emocional para aplacar as suas dores? Este vídeo é para você! A entrevistada é a nutrici...

25/11/2017

Smootie de lanche da tarde por aqui...
Iogurte de Kefir, se você não tiver substitua por iogurte natural
Banana congelada
Morangos congelados
Chia
Aveia
Linhaça
E se você achar necessário adoce com mel ou açúcar mascavo!
F**a uma delicia e as bactérias do seu intestino vão agradecer! Alimento super probiótico!
😉