Nutricionista Franciele Fontanella • Saúde & Emagrecimento Consciente

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Caxias do Sul, RS
Nutricionista Franciele Fontanella • Saúde & Emagrecimento Consciente

Nutri e Terapeuta Alimentar
Especialista em Fitoterapia Clínica
Coach em Emagrecimento Consciente

� Qualidade de Vida | Comportamento Alimentar | Emagrecimento
� Acompanhamento Nutricional Personalizado
� Método Emagrecimento Consciente
� Grupos de Emagrecimento VIPs
� Atendimento em Caxias do Sul e Online

08/05/2022

❤️💗 FELIZ DIA DAS MÃES! 💗❤️

27/04/2022

with 📌 Você não precisa ter medo de sentir prazer ao comer!

Todo alimento pode e deve fazer parte da sua rotina alimentar, respeitando contexto, quantidade e frequência de consumo.

🚩 Alimente seu corpo, sua mente e sua alma, respeitando sua fome, suas preferências e seu paladar.

Para reconectar-se com a comida e encontrar o equilíbrio, conte com a ajuda da Nutricionista Franciele Fontanella, especialista em emagrecimento consciente e sem terrorismo.

👉🏻 Saiba mais ou agende sua consulta aqui na Life.

31/03/2022

Existe uma relação direta entre nutrição, saúde e bem-estar físico e mental do indivíduo. Os alimentos atuam como verdadeiros remédios naturais na prevenção e tratamento de doenças.

◾ Uma alimentação saudável não se resume apenas a contar calorias, mas sim nos benefícios dos nutrientes que ingerimos. Por isso é importantíssimo que você tenha uma relação saudável com a comida, ingerindo alimentos de todos os grupos nutricionais.

☑️ Neste Dia da Saúde e Nutrição veja dicas rápidas e simples que fazem toda diferença para uma alimentação saudável:

✔️ Inclua cereais integrais, frutas, verduras e legumes no cardápio
✔️ Reduza o consumo de carnes gordurosas
✔️ Evite as fritura
✔️ Diminua a ingestão de produtos embutidos
✔️ Cuidado com a adição de sal nos alimentos
✔️ Conte com a Nutri para manter bons hábitos alimentares

09/03/2022

Caso ninguém tenha lhe dito hoje:
Você é linda;
Você é forte;
Você é amada;
Você é necessária;
Você é suficiente!

01/03/2022

🗓️ Estamos no 1° dia do último mês, do primeiro trimestre de 2022 e muitas pessoas querendo mudar seus hábitos, mas sempre se perguntam: Por onde começar❓
Então separei algumas dicas para vocês iniciarem esse mês com tudo!
Vamos lá 😜⬇️

🎯 COMECE AOS POUCOS: Não adianta querer mudar hábitos e rotinas alimentares do dia pra noite. Você pode não conseguir e ficar frustrado. Comece com pequenas mudanças ao longo do dia e vá evoluindo aos poucos.

🎯 MANTENHA-SE MOTIVADO: Tenha metas! Estabelecer metas a cumprir é uma forma de impulsionar sua motivação! Se manter comprometido com a mudança é essencial.

🎯 NÃO SE COMPARE AOS OUTROS: Use você mesmo como parâmetro. Busque sua melhor versão.

🎯 REGISTRE O QUE COMER: Anotando o que comemos, permite ter melhor consciência das nossas escolhas e do que podemos melhorar.

E você, me conta nos comentários. Quais seus planos/ metas para mudanças de hábitos?

04/02/2022

2️⃣0️⃣2️⃣2️⃣ chegou com um super presente para você que já é meu pacientes e para os futuros pacientes! 🎁
Acabaram as desculpas! Estou disponibilizando mais um diferencial para te motivar, dentro do meu aplicativo, exclusivo e totalmente liberado pra você, a Plataforma Move para acessar em casa ou onde estiver 🤳.

➡️ São diversas aulas com atividades para a sua saúde física e mental. Terapias guiadas, treinos completos, yoga, dança, meditação e muito ➕, na palma da sua mão, na televisão ou notebook. Tudo isso preparado por treinadores e profissionais qualificados ✔️.

E aí? Já deu play na sua saúde e bem estar esse ano?? 😃

Bora cuidar da saúde e aproveitar tudo o que o meu acompanhamento tem pra te oferecer! 🥰

04/02/2022

🎗️4 de fevereiro, celebramos o Dia Mundial de Combate ao Câncer.

Hoje saliento a importância dos cuidados com a saúde, como uma alimentação saudável, prática de atividades físicas, controle emocional, realização de atividades de lazer, dentre outros cuidados diários.

Para quem esta lutando contra a doença, boas doses de amor e apoio são indispensáveis para manter o otimismo.

24/12/2021

✨ Que vibremos AMOR, COMPAIXÃO e ALTRUÍSMO, assim como fomos ensinados por Cristo.✨

15/12/2021

🎄 Ainda dá tempo de melhorar e acertar suas escolhas!

🎯 Passe para o lado e confira o que você já está fazendo e o que ainda precisa mudar...

😉 Ficou com dúvidas ou precisa de ajuda? Chama no messenger.

03/12/2021

🍴 Comer Consciente é um conjunto de práticas que visam melhorar sua relação com a comida. Portanto fique atento aos sinais da fome e principalmente da saciedade.

🤔 Você deve estar se perguntando quais são os benefícios do comer consciente. Está?

🤗 Vou explicar como esta prática influencia na sua saúde e, consequentemente, no seu peso, ok?

✴️ O fato de prestar mais atenção durante as refeições faz com que você passe a perceber o que realmente quer, o porque está comendo, se é fome ou vontade. E ainda, identificar a saciedade – afinal, nem todo mundo consegue notar quando está satisfeito. Desta forma, atenção ao se alimentar é indicado como um método bastante eficaz para se manter uma relação tranquila com o ato de comer e, por consequência, chegar a um peso saudável.

✴️ O fato é que você vai passar a se satisfazer com uma quantidade menor de comida, com o simples hábito de estar mais atento sobre o que está comendo.

✴️ Comer de forma consciente aumenta o prazer e a sensação de autoconhecimento, reduz os episódios de exagero, culpa e o comer emocional. Além disso, amplia a sua percepção sobre os sinais de fome e saciedade.

🤩 Comer com atenção plena e sentindo prazer é um dos grandes presentes que você pode dar para o seu corpo!
Saiba mais ou agende sua consulta:
📲 054 9 8111-3587 / 054 9 8154-1639 ou 📞054 3223-9215

23/11/2021

🗓️ 39 dias para acabar 2021!
Isso mesmo, faltam 39 dias para 2022! 🎉

🤔 O que você fez por você?

🤔 Quais metas e objetivos você alcançou até agora?

🤔 Como está sua qualidade de vida?

⁉️ E, o que te impede de começar agora cuidar de você?

🎯 É possível começar ou recomeçar, todos os dias! Vamos lá!

🎁 Você merece! 🎁

#2022

16/11/2021

🤔 Faz sentido para você?

Quando estamos nervosos, o que dizemos sentir?

Ou quando estamos apaixonados? Quando iniciamos um projeto novo ou quando estamos sem energia?

🤗 Que a sua boa relação com a comida sempre te conforte, te alimente e te dê carinho e afeto.

💁🏼‍♀️ Se a sua relação com a comida não te faz bem de alguma forma, busque ajuda profissional o quanto antes.

Endereço

Avenida Rio Branco, 1718
Caxias Do Sul, RS

Telefone

+5554981113587

Site

https://nutricao.info/nutricoachfranfontanella

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