Yoga Zen e Ritos Tibetanos são a floração suprema do despertar da consciência. Combina exercícios simples de movimentos repetidos e de alongamento, incluindo posturas de yoga. Técnicas de respiração e meditação para fortalecer a mente, corpo e espírito. É uma prática holística que ajuda a acalmar o corpo e produzem uma sensação de bem-estar. As técnicas de respiração são uma parte importante da prática de yoga Zen. A respiração ajuda a cultivar a energia, aumentar a flexibilidade e melhorar a concentração. Também são incorporados na prática de yoga Zen ritos iniciais como mantras e orações; saudações das quatro direções gasshô, pequena, grande e tibetana; exercícios energéticos para a saúde; meditação zazen e cerimonial do chá. Este tipo de yoga inclui também movimentos vigorosos e rápidos, com o propósito de melhorar as funções corporais e diminuir os níveis de estresse. Disciplinar a mente através da meditação pode ajudar a reduzir o cortisol, um hormônio produzido pelas glândulas suprarrenais, que estão localizadas acima dos rins, além de ganhar uma sensação de relaxamento total. Ao longo do tempo, meditar também auxilia no controle de reações como raiva e de pensamentos negativos. Os Ritos Tibetanos são ensinamentos milenares que possuem o poder de revitalizar e rejuvenescer. Ajuda alinhar desejos e emoções com a lógica do pensamento, para que a vontade entre em ação, nos tornando mais receptivos. Com disciplina e dedicação manteremos a saúde, a vitalidade e o bem-estar. Em parceria com a Escola Narayana, ministramos práticas de Yoga e Ritos Tibetanos. Verificar disponibilidade de horários com Rosângela Meletti através do telefone (54) 991136047. Rosângela possui formação como Professora Yoga Shiromani e Táraka Acharya. Yoga Master pela Universidade Espiritual Shankara Yoga (RS). Yoga Teacher Training Course, pela Dev Sanskriti Vishwavidyalaya, India;
Ela também é Instrutora de Ritos Tibetanos, pelo Instituto Lam Rim (MG). Por fim, participou do Workshop no Método Feldenkrais, no Centro de Yoga Montanha Encantada (SC).
