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Nutricionista Rui P. Audibert

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Brasil
Caxias do Sul, RS
Nutricionista Rui P. Audibert

Atendimento personalizado e individualizado
Emagrecimento saudável aliado a ciência e sem restriç

30/09/2025

Se você quer realmente atingir resultados diferenciados, você precisa de um acompanhamento diferenciado! E é isso que nós preparamos pra você! Arraste para o lado as imagens do post e veja todos os benefícios da minha consultoria premium, como:

Prescrições personalizadas
Atendimento humanizado
Suporte diário contínuo
Orientação e prescrição de ergogênicos
Plataforma de aprendizado
Materiais exclusivos
E muito mais!!

Clica no Link da bio e vamos juntos gerar a tua transformação!

29/09/2025

Muita gente treina pesado, mas não consegue crescer — e a culpa nem sempre é da falta de esforço. O que muitos esquecem é que ganhar massa muscular depende de uma estratégia completa, que começa entendendo seu gasto energético total e ajustando a ingestão calórica de acordo com a sua realidade. Para algumas pessoas, esse gasto é tão alto que mesmo comendo bem… ainda não é suficiente.

Além disso, fatores como a distribuição correta de carboidratos, proteínas e gorduras, sono adequado, treino bem estruturado, evitar excesso de álcool e, principalmente, manter consistência ao longo dos meses, fazem toda a diferença para sair da estagnação. 💪

👉 Quer montar uma estratégia nutricional de verdade para finalmente crescer com qualidade? Me chama no direct e vamos planejar seus resultados.

19/09/2025

Muita gente diz: “eu como tão pouco… e mesmo assim não emagreço” 🧐
Mas o que poucas pessoas percebem é que estão subestimando as calorias que consomem todos os dias.
Alimentos como pizza, xis, sushi, churrasco, oleaginosas e até lanches “inocentes” carregam uma quantidade enorme de energia — e quando somamos tudo, o déficit simplesmente não existe. ⚖️

É aqui que entra a importância de um acompanhamento nutricional de verdade.
Um bom nutricionista não só calcula suas necessidades de forma individual, mas também identif**a os erros escondidos, organiza sua rotina, te orienta nas escolhas certas e mantém sua motivação firme durante todo o processo.

Se você quer emagrecer com estratégia, sem sofrimentos e com resultados reais e duradouros, não tente fazer isso no escuro.
💥 Comece agora com orientação profissional — me chama no direct e vamos traçar o caminho certo para o seu objetivo!

15/09/2025

Você sabia que muitos pré-treinos estão cheios de ingredientes que não trazem nenhum benefício real para a performance?
Guaraná, chá verde, gengibre, beta-alanina e outros compostos aparecem no rótulo, mas em doses que não geram efeito signif**ativo no treino — servem mais para marketing do que para resultados.

Na prática, o único ingrediente com efeito agudo comprovado é a cafeína, quando usada na dose certa e com estratégia.
Quer que eu avalie se vale a pena usar pré-treino na sua rotina e qual é o mais indicado para você? ⚡ Me chama no direct!

11/09/2025

🧠 Muita gente culpa o “metabolismo lento” por não conseguir emagrecer…
Mas na maioria dos casos, o problema não está no metabolismo, e sim em fatores como perda de massa muscular, pouca atividade física, dieta mal estruturada e até noites mal dormidas.

💥 Com os ajustes certos na alimentação e rotina, o corpo responde.
Quer descobrir como acelerar seu metabolismo e seus resultados de forma segura e eficiente? Me chama no direct e vamos montar sua estratégia personalizada.

05/09/2025

Você sabe o que é bulking? 🤔
É a fase em que o objetivo é ganhar massa muscular, aumentando o consumo de calorias para favorecer o crescimento.

👉 Mas existe um detalhe MUITO importante que muita gente ignora:
Se o percentual de gordura já estiver alto, o resultado vai ser bem diferente do que você espera.

🔴 Acima de 14–15% de gordura(pensando em homens, ou acima de 18-20% para mulheres), entrar em bulking pode trazer problemas como:

Físico com aparência “inchada” e sem definição;

Piora da sensibilidade à insulina, dificultando ganhos de qualidade e atrapalhando o processo de secar depois;

Alterações hormonais, como queda na testosterona em homens e desregulação em mulheres.

Ou seja: ao invés de ganhar massa magra de qualidade, você acumula ainda mais gordura e f**a mais distante do físico que deseja.

✅ O ideal é secar primeiro até um nível saudável de gordura corporal, para só depois focar em ganhar massa de verdade — assim o físico melhora, os hormônios trabalham a seu favor e os resultados aparecem de forma muito mais visível.

21/08/2025

🔑 Frequência é o segredo!
Quando o assunto é emagrecimento, não basta apenas treinar forte… é preciso treinar com consistência.

👉 Treinos de 3 a 5x por semana já são suficientes para acelerar os resultados, desde que aliados a uma boa alimentação e descanso. LEMBRE-SE QUE PARA EMAGRECER A ALIMENTAÇÃO BEM FEITA É OBRIGATORIO! Se não estiver adequada você vai treinar, treinar e treinar mas não vai chegar no resultado que deseja.

✨ Lembre-se: não é sobre fazer muito de uma vez, mas sim sobre manter uma rotina que seja sustentável e eficiente.

⚡ Qual é a sua frequência de treinos hoje e como está a tua alimentação? Posso te ajudar a chegar na sua melhor versão, bora juntos buscar esse objetivo?

12/08/2025

Muita gente acredita que comer pouco e saudável é suficiente para emagrecer… mas não é bem assim. 😬
O que realmente determina se você vai perder peso é o balanço calórico — a relação entre a energia que você consome e a que gasta.

🔹 Sua taxa metabólica define quanta energia seu corpo precisa em repouso.
🔹 Seu nível de atividade física aumenta (ou não) esse gasto.
🔹 E se a ingestão calórica não estiver abaixo desse total, o peso não vai cair — mesmo comendo “limpo”.

Comer saudável é essencial para sua saúde, mas emagrecer exige estratégia e cálculo.
⚡ O segredo? Unir alimentação nutritiva + déficit calórico + treino adequado.

E é isso que você terá com meu acompanhamento e consultoria! Não perde tempo e me chama já no direct para montarmos o seu planejamento individualizado e que realmente te trará resultados!

06/08/2025

Você já fez dieta, perdeu alguns quilos...
Mas a gordura abdominal ainda está ali, teimando em f**ar?

Isso acontece porque emagrecer e reduzir gordura localizada são coisas diferentes — e exigem uma abordagem estratégica!

Neste carrossel, explico:
✅ Por que o déficit calórico é essencial, mas não suficiente
✅ O que evitar em dietas restritivas demais
✅ A melhor forma de organizar sua alimentação
✅ O caminho mais seguro para resultados duradouros

📩 E se você quiser apoio profissional, é só me chamar!
Vamos montar uma estratégia nutricional personalizada, com foco nos seus objetivos e na sua realidade.

17/06/2025

Muitas pessoas relatam desconfortos gastrointestinais ao consumir pães e outros derivados do trigo — sintomas como estufamento, gases, má digestão e alterações intestinais. Com isso, o glúten, uma proteína presente no trigo, passou a ser o principal acusado e, consequentemente, retirado da alimentação de forma generalizada. No entanto, há um ponto pouco discutido, mas de grande relevância clínica: o papel da farinha de trigo enriquecida com ferro e ácido fólico nesses sintomas.

Tome muito cuidado para não excluir um alimento que pode fazer diferença positiva na sua dieta por uma percepção errada! Procure sempre um nutricionista para lhe auxiliar

26/05/2025

Você tem algum conhecimento técnico para saber o “quanto a menos” você deve ingerir? Tem alguma ideia de quantas calorias teu corpo gasta para te manter viva e quanto gasta com atividade física? Sabe quanto de proteínas e macros precisa consumir?

Infelizmente as pessoas não tem conhecimento técnico para nutrição e tentam emagrecer e melhorar sem ajuda, no fim acabam se prejucando ao invés de melhorar.
Quer emagrecer, melhorar a estética e ainda f**ar com o bu**um bonito? Não deixe de fazer parte do meu time e ter a prescrição correta para isso!

05/05/2025

Você não pode perder essa! Ta precisando dar uma eliminada nas gordurinhas localizadas?

Agora junto da consultoria nutricional Premium, que te trará um planejamento alimentar personalizado para sua realidade, terás acompanhamento e suporte 24 horas para retirada de dúvidas e receber orientações, assim como terá também uma plataforma com aulas sobre nutrição, treinamento, psicologia, pensando também no seu aprendizado a longo prazo!

E pensando em potencializar as quebras de gorduras localizadas e também e te deixar ainda mais bonita, incluímos no protocolo 1 sessão de criolipolise e também 1 limpeza de pele! Tudo visando te tornar ainda mais bonita e com o corpo magro e estético! Não perde essa oportunidade!

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