Zentrum Pilates Clássico

Zentrum Pilates Clássico Pilates, Gyrotonic®, Yoga, RPG e Liberação miofascial. As práticas são personalizadas de acordo

Zentrum: Pilates, RPG, Gyrotonic® e Sling Training

Bem-estar, flexibilidade, força e equilíbrio. As práticas são personalizadas e elaboradas de acordo com as necessidades específicas de cada pessoa e são indicadas tanto na prevenção como na reabilitação de lesões.

Pilates é intensidade e leveza ao mesmo tempo.✨️ Aqui, cada movimento exige foco, disciplina e consciência. Mas também t...
19/08/2025

Pilates é intensidade e leveza ao mesmo tempo.

✨️ Aqui, cada movimento exige foco, disciplina e consciência. Mas também traz prazer, leveza e até diversão.

Porque cuidar do corpo é sério, mas também pode ser gostoso. E é nesse equilíbrio que o Pilates transforma vidas.

👉 Concentre-se. Fortaleça-se. Permita-se sorrir no processo.

Zentrum Pilates Clássico
Só quem faz sente!

Atendimentos de segunda à sexta das 7hs às 20hs.
Agendamentos e informações: 54.99958-8295
Rua Santos Dumont, 1004. Bairro Exposição.

Todo caxiense sabe da tradição da bergamota no inverno!Se deliciar dessa fruta é viver um momento com corpo e mente ali,...
15/08/2025

Todo caxiense sabe da tradição da bergamota no inverno!

Se deliciar dessa fruta é viver um momento com corpo e mente ali, inteiros. Fazer Pilates é exatamente isso: estar presente no próprio corpo e aproveitar cada movimento, como quem saboreia gomo por gomo, sem pressa.

🍊 Fruta da estação: A bergamota, principalmente as variedades ponkan e montenegrina, amadurecem no outono/inverno. É barata, abundante e está no auge do sabor nessa época.

☀️ Clima e calor humano: o frio intenso da Serra faz com que o ato de descascar uma bergamota, sentindo o perfume cítrico invadir o ar, traga uma sensação aconchegante - como se fosse um lembrete de que o inverno tem seus prazeres simples.

😊 Encontros informais: comum comer bergamota em rodas de chimarrão, no intervalo do trabalho ou da escola, e até na beira da lareira. O aroma se espalha, e sempre alguém comenta "Hmmm, cheirinho de bergamota!".

🌳 Símbolo de simplicidade: Para o gaúcho, e especialmente para o caxiense, isso remete à vida no interior, ao pomar do nono ou da nona, e a um jeito de viver sem pressa.

🧉 Orgulho regional: Assim como o chimarrão, o churrasco e a música nativista, a bergamota virou um símbolo de "coisa nossa". É aquela tradição que não precisa de cerimônia - basta estar no inverno e ter uma fruta na mão.

Zentrum Pilates Clássico
Só quem faz sente!

Atendimentos de segunda à sexta das 7hs às 20hs.
Agendamentos e informações: 54.99958-8295
Rua Santos Dumont, 1004. Bairro Exposição.

✨️ Do básico ao extraordinário ✨️ Pilates não é sobre "ser avançado". É sobre evoluir, passo a passo, até conquistar nov...
14/08/2025

✨️ Do básico ao extraordinário ✨️

Pilates não é sobre "ser avançado". É sobre evoluir, passo a passo, até conquistar novimentos que você nunca imaginou que faria.

Essas fotos mostram o Pilates mais desafiador: força, equilíbrio, controle e foco trabalhando juntos. Mas todo mundo começa de algum lugar... e com treino consistente, você também pode chegar lá. 💪🏼

📍Aqui, cada aula é adaptada para o seu nível, respeitando o seu corpo e o seu ritmo, mas sempre com um objetivo claro: a sua evolução.

✅️ Mais força
✅️ Mais flexibilidade
✅️ Mais controle do corpo e da mente

Comente "QUERO" e vamos dar o primeiro passo para você viver essa transformação.

Zentrum Pilates Clássico
Só quem faz sente!

Atendimentos de segunda à sexta das 7hs às 20hs.
Atendimentos e informações: 54.99958-8295
Rua Santos Dumont, 1004. Bairro Exposição.

Você é protagonista da sua evolução!No Pilates, cada movimento que você faz é uma escolha. É você que decide se vai dar ...
12/08/2025

Você é protagonista da sua evolução!

No Pilates, cada movimento que você faz é uma escolha.

É você que decide se vai dar o seu melhor, se vai respeitar seus limites e, ao mesmo tempo desafiar-se a ir além.

O progresso não acontece por acaso - ele acontece quando você se compromete, repete, ajusta e acredita no processo. Não é sobre fazer perfeito hoje, mas sobre fazer melhor do que ontem.

No estúdio, nós guiamos. Mas quem transforma de verdade... é você! Seu corpo muda, sua postura melhora, sua força cresce - tudo porque você escolheu estar presente, respirar e se mover com consciência.

Zentrum Pilates Clássico
Só quem faz sente!

Atendimentos de segunda à sexta das 7hs às 20hs.
Agendamentos e informações: 54.99958-8295
Rua Santos Dumont, 1004. Bairro Exposição.

Ainda acha que Pilates é só alongamento?Só quem faz sente e quem sente não larga mais!Zentrum Pilates Clássico Atendimen...
07/08/2025

Ainda acha que Pilates é só alongamento?

Só quem faz sente e quem sente não larga mais!

Zentrum Pilates Clássico

Atendimentos de segunda à sexta das 7hs às 20hs.
Agendamentos e informações: 54.99958-8295
Rua Santos Dumont, 1004. Bairro Exposição.

06/08/2025

Pilates transforma.
Mesmo à distância.

Mais do que um exercício, o Pilates é uma escolha diária pela qualidade de vida. É fortalecer o corpo, acalmar a mente e reconectar-se consigo mesmo.

E sabe o mehor? Não importa onde você esteja, com as aulas online, a distância desaparece. Você treina de casa, no seu ritmo, com orientação segura e eficaz.

Porque quando há vontade, não há desculpa.

O seu bem-estar não pode esperar. Seja presencial ou online, o importante é mover-se, cuidar-se e continuar.

Pilates é presença!
Vamos juntos mesmo longe!

Zentrum Pilates Clássico
Só quem faz sente!

Atendimentos de segunda à sexta das 7hs às 20hs.
Agendamentos e informações: 54.99958-8295
Rua Santos Dumont, 1004. Bairro Exposição.

05/08/2025

Pilates não é sobre se encaixar em um padrão.
É sobre se reconectar com o que há de mais essencial: você.

Vem sentir essa mudança.

Só quem faz sente!

Zentrum Pilates Clássico
Atendimentos de segunda à sexta das 7hs às 20hs.
Agendamentos e informações: 54.99958-8295
Rua Santos Dumont, 1004. Bairro Exposição

Plasticidade neural e sua dor crônica!A relação entre plasticidade neural e dor é profunda e multifacetada. Em situações...
25/06/2025

Plasticidade neural e sua dor crônica!

A relação entre plasticidade neural e dor é profunda e multifacetada. Em situações de dor crônica, o sistema nervoso sofre remodelações -semelhantes às do aprendizado e memória - que acabam reforçando a percepção dolorosa e dificultando sua extinção.

1. Centralização da dor, "memória da dor"

A dor repetida ativa processos de LTP (potenciação sináptica persistente) nos caminhos nociceptivos, tanto na medula espinhal quanto no córtex e áreas límbicas fortalecendo a transmissão da dor. Essas mudanças permitem que a dor se torne um traço quase permanente, "gravado no cérebro", como uma forma de memória. Se essas redes não são desativadas, a dor pode se cronificar.

A plasticidade neural torna-se uma inimiga na dor crônica: o cérebro "aprende" a sentir dor reforça essas conexões e altera estruturas até perpetuar o sofrimento. Mas esse sistema adaptativo também pode ser revertido com técnicas específicas, que visam desaprender essa dor e restaurar padrões sensoriais e emocionais saudáveis.

Procure a Zentrum e saiba mais sobre como podemos te ajudar com o Pilates na sua nova plasticidade neural!

Zentrum Pilates Clássico
Só quem faz sente!

Atendimentos de segunda à sexta das 7hs às 20hs.
Agendamentos e informações: 54.99958-8295
Rua Santos Dumont, 1004. Bairro Exposição

Nosso corpo é plástico!Sim, nosso organismo possui plasticidade e isso significa flexibilidade adaptativa. Seja em céreb...
25/06/2025

Nosso corpo é plástico!

Sim, nosso organismo possui plasticidade e isso significa flexibilidade adaptativa. Seja em cérebros que se moldam, organismos que respondem a ambientes, mentes que se desenvolvem, ou materiais que se deformam - trata-se sempre da incrível capacidade de mudar para sobreviver, aprender e crescer.

A plasticidade neural - ou neuroplasticidade - é a incrível capacidade do cérebro de se remodelar: formar novas conexões, fortalecer outras e até gerar neurônios conforme necessidades e experiências. Isso permite adaptação, aprendizagem e até recuperação após traumas ou lesões. Essa adaptação pode acontecer tanto para coisas boas como não tão boas, por isso o cuidado!

💫 No próximo post entenda essa relação da plasticidade neural com a dor crônica!

Zentrum Pilates Clássico
Só quem faz sente!

Atendimentos de segunda à sexta das 7hs às 20hs.
Agendamentos e informações: 54.99958-8295
Rua Santos Dumont, 1004.

Está em nossas mãos cultivar hábitos que ajudam a proteger nosso sistema imunológico. Quando falamos em fortalecer a imu...
20/06/2025

Está em nossas mãos cultivar hábitos que ajudam a proteger nosso sistema imunológico.

Quando falamos em fortalecer a imunidade, a matoria das pessoas pensa logo em vitaminas e suplementos. Mas a ciência mostra que o maior inimigo silencioso do nosso sistema imune pode ser outro: o estresse crônico.

O estresse prolongado reduz drasticamente a produção de linfócitos, que são as células responsáveis por nos proteger contra infecções. Ele afeta tanto a imunidade inata quanto a adaptativa, prejudica o funcionamento do timo (a glândula onde amadurecem os linfócitos T) e altera a comunicação entre as células do sistema imune. Em outras palavras: viver em estado constante de alerta não só aumenta o risco de doenças, como também atrapalha nossa capacidade de nos defender delas.

Mas a boa notícia é que também está nas nossas mãos cultivar hábitos que protegem essa imunidade. Dormir bem, se movimentar com regularidade, manter conexões afetivas e aprender a respirar com mais consciência são atitudes que silenciam o alarme interno do corpo. O autocuidado diário é o melhor escudo contra o adoecimento.

Deixe a Zentrum cuidar de você!

Zentrum Pilates Clássico
Só quem faz sente!

Atendimentos de segunda à sexta das 7hs às 20hs.
Agendamentos e informações: 54.99958-8295
Rua Santos Dumont 1004. Bairro Exposição

Você sabia que sua dor crônica pode ser um reflexo do seu estresse?Esse fenômeno acontece porque a ativação constante do...
13/03/2025

Você sabia que sua dor crônica pode ser um reflexo do seu estresse?

Esse fenômeno acontece porque a ativação constante do eixo hipotálamo-hipófise-adrenal altera a sensibilidade do sistema nervoso, promovendo a neuroinflamação.

O resultado? A dor deixa de ser apenas um sinal físico e se torna um ciclo autossustentável, alimentado por fatores como ansiedade, sono ruim e sobrecarga emocional.

Mas aqui vem a questão mais importante. Se a dor não é apenas um sintoma, mas um eco da forma como seu corpo e mente lidam com o estresse, então continuar apenas tratando a dor com remédios e procedimentos não resolve o problema.

Cientistas da Universidade de Harvard propuseram um modelo inovador que liga diretamente o estresse crônico à perpetuação da dor. Segundo Lunde e Sieberg, o cérebro, quando submetido a uma carga prolongada de estresse, passa a processar a dor de forma alterada, mesmo quando a lesão original já foi curada.

O estudo mostra que modular esse eixo biológico pode ser a chave para interromper esse ciclo. Estratégias como regulação do sono, atividade física, redução da ruminação mental e mudanças na percepção da dor são mais do que complementares ao tratamento. São essenciais.

Pense nisso. O que sua dor estaria tentando lhe dizer se pudesse falar?

Zentrum Pilates Clássico
Só quem faz sente!

Atendimentos de segunda à sexta, das 7hs às 20hs.
Agendamentos e informações: 54.99958-8295
Rua Santos Dumont, 1004. Bairro Exposição.

Após conhecer a Chair você nunca mais será a mesma pessoa! Seu treino pode ser adaptado para qualquer nível de habilidad...
13/03/2025

Após conhecer a Chair você nunca mais será a mesma pessoa!

Seu treino pode ser adaptado para qualquer nível de habilidade, de iniciantes a avançados. Existem diversas maneira de se exercitar na Chair, isso inclui movimentos de empurrar e puxar, além de alongamentos que exigem que o praticante mantenha uma postura estável enquanto trabalha com resistência. Movimentos como flexões, agachamentos e extensões de perna também são comuns. Exercícios sentados, deitados são utilizados para trabalhar a parte superior e inferior do corpo de forma integrada.

A prática do Pilates na cadeira oferece uma série de benefícios comprovados pela ciência, principalmente em áreas como fortalecimento muscular, melhora da flexibilidade, reabilitação de lesões, correção postural, e aumento do equilíbrio. A sua aplicação, particularmente em pessoas com limitações de movimento ou necessidades de reabilitação, tem mostrado resultados positivos.

A Wunda Chair é particularmente eficaz para trabalhar o core (músculos do abdômen, lombares e glúteos), que é centro de força do corpo. Devido à resistência das molas e ao movimento controlado dos pedais, a cadeira força os músculos estabilizadores a trabalhar intensamente para manter equilíbrio e controle. Isso ajuda a melhorar a força muscular profunda e a estabilidade do corpo, fundamentais para a postura e prevenção de lesões.

Venha sentir os benefícios que uma aula de Chair pode trazer à você! O pilates é acessível à todos os níveis de condicionamento físico e idade.

Zentrum Pilates Clássico
Só quem faz sente!

Atendimentos de segunda à sexta das 7hs às 20hs.
Agendamentos e informações: 54.99958-8295
Rua Santos Dumont, 1004. Bairro Exposição.

Endereço

Caxias Do Sul, RS

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 07:00 - 20:00
Terça-feira 07:00 - 20:00
Quarta-feira 07:00 - 20:00
Quinta-feira 07:00 - 20:00
Sexta-feira 07:00 - 20:00

Telefone

54 3028 2363

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando Zentrum Pilates Clássico posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.

Compartilhar

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram