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Dra Lisiandra Webster, Moreira César, 2650 sala 803, Caxias do Sul (2025)

29/10/2025

🧠✨ A literatura aponta que o JI tem mecanismos biológicos plausíveis para promover neuroproteção e melhorar a cognição, especialmente via redução da inflamação e melhora do metabolismo energético cerebral.
Em animais, os efeitos são consistentes e robustos, mas em humanos os resultados são mais modestos e variáveis, refletindo limitações metodológicas e heterogeneidade dos protocolos.
Revisões sistemáticas e meta-análises sugerem efeitos positivos principalmente em idosos e pessoas com comprometimento cognitivo leve, mas ressaltam a necessidade de estudos de maior duração, com amostras maiores e melhor controle de variáveis de confusão.

Apesar do potencial, não há evidências suficientes para recomendar o JI como intervenção padrão para melhora cognitiva em humanos saudáveis. Os efeitos adversos são raros, mas a adesão pode ser um desafio, e há preocupações sobre possíveis impactos negativos em populações vulneráveis .
‼️⚠️De qualquer forma, se você pensa em aderir, consulte seu médico e nutricionista!

26/10/2025

**Videogames podem melhorar a plasticidade cerebral**. Evidências recentes demonstram que a prática regular de videogames, especialmente jogos de ação e plataforma, está associada a alterações estruturais e funcionais no cérebro, indicando aumento da plasticidade neural. Estudos com ressonância magnética mostram aumento de volume e espessura cortical em diversas regiões após períodos de treinamento com videogames, tanto em adultos jovens quanto em idosos.[

Os mecanismos envolvidos incluem o estímulo à navegação espacial, coordenação visuomotora, atenção, memória de trabalho e flexibilidade cognitiva. A prática intensiva pode promover integração funcional local e segregação de redes neurais, facilitando o processamento de informações e filtragem de estímulos irrelevantes, especialmente em contextos de alta demanda cognitiva. Essas mudanças podem persistir por meses após o término do treinamento, sugerindo efeitos duradouros na plasticidade cerebral.

Além disso, há evidências de que videogames podem melhorar funções executivas, inteligência fluida, planejamento e memória visual, com impacto superior ao observado em jogos de tabuleiro.O uso terapêutico de videogames para reabilitação cognitiva e neuropsiquiátrica é uma área promissora.

Portanto, videogames podem ser usados como ferramentas para estimular a plasticidade cerebral, promovendo adaptações estruturais e funcionais em múltiplas regiões envolvidas em processos cognitivos complexos.

1. Acute and Long-Lasting Cortical Thickness Cha

22/10/2025

🔍 Você sabia que o autismo em meninas é como um quebra-cabeça com peças que muitas vezes só são notadas quando olhamos mais de perto? 💖

1️⃣ Sinais Iniciais do Autismo em Meninas: As mulheres podem apresentar sinais sutis que vão além da tipif**ação geral. É fácil desconsiderar as dificuldades em interações sociais quando elas preferem brincar sozinhas ou têm interesses que parecem menos "estranhos". A chave está na observação!

2️⃣ Comunicação Verbal e Não Verbal: É comum que meninas com autismo falem com desenvoltura, mas atenção! Elas podem ter maior dificuldade em decifrar expressões faciais e outras pistas não-verbais importantes. Isso pode gerar mais confusão em interações sociais.

3️⃣ Interesses Especializados e Estereotipias: Enquanto alguns meninos têm interesses mais visíveis, meninas costumam ter paixões intensas que costumam ser mais sutis – como colecionar livros ou amar desenhar. Esses interesses podem parecer normais, mas são intensos e signif**ativos.

4️⃣ Dificuldades Emocionais e de Socialização: A pressão para se encaixar pode fazer com que muitas meninas com autismo se sintam isoladas, levando a altos níveis de ansiedade. A camuflagem social se torna uma ferramenta para tentar se integrar em grupos, mas o peso disso é enorme.

5️⃣ Diagnóstico Tardio: Muitas vezes, o diagnóstico vem tarde demais, sacrif**ando um suporte fundamental. É hora de f**armos atentos e apressarmos a desmistif**ação! 💪

Espalhe essa informação e ajude a iluminar as nuances do autismo feminino! ✨

21/10/2025

🧘‍♀️✨ Você sabia que o yoga inclusivo pode ser a chave para a paz mental? Venha descobrir como essa prática transforma e fortalece nosso autocuidado! 🌈

O Yoga Inclusivo é uma jornada que acolhe a diversidade de habilidades. Ele adapta posturas e práticas para que cada pessoa se sinta parte do processo, criando um espaço onde todos podem prosperar. Aqui, ninguém f**a para trás! 🤗

Quando falamos de benefícios para a saúde mental, o yoga inclusivo brilha! Estudos mostram que a prática regular reduz os sintomas de ansiedade e depressão. Com técnicas de respiração e meditação, você encontrará um refúgio de calma e clareza. É hora de deixar o estresse de lado e abraçar o bem-estar! 🌿💆‍♂️

O aspecto de autocuidado é essencial. O yoga inclusivo nos conecta com o corpo e a mente, permitindo refletir sobre nossas necessidades de forma honesta e compassiva. Essa introspecção é o que precisamos para criar um plano de autocuidado que realmente funcione e dure. 🌻💕

Se você está ansioso para iniciar nessa prática, busque estúdios ou profissionais que promovam aulas inclusivas. Com uma intenção clara de autocuidado, se permita explorar e se descobrir. O caminho começa com um passo! 🦋🌟

Já ouviu os testemunhos inspiradores de quem praticou? Muitos relatam transformações impressionantes: maior autoestima, redução do estresse e a sensação de pertencimento que todo ser humano merece. Então, que tal experimentar? 🌟✨

Vamos juntos espalhar a paz mental com o yoga inclusivo! Compartilhe essa mensagem e inspire mais pessoas! 💕🙏

21/10/2025

✨ Você já parou para pensar que sentir emoções intensas pode ser, ao mesmo tempo, uma dádiva e um desafio? Vamos explorar juntos o mundo da hipersensibilidade emocional! 🌈

A hipersensibilidade emocional é como uma lente que amplif**a cada sentimento, trazendo cores vibrantes às nossas experiências. Para muitos, especialmente aqueles com TEA, essa intensidade pode ser uma montanha-russa. 🎢 Mas calma! Entender essa característica é o primeiro passo para aprender a navegar por ela.

Os sintomas são variados: sobrecarga emocional, reações explosivas a críticas e até dificuldades em lidar com conflitos. Essa bagagem emocional pode ser pesada, mas saber identif**ar esses sinais ajuda a construir um caminho mais leve e saudável. 💪❤️

As relações interpessoais também dançam ao ritmo da hipersensibilidade. Às vezes, podemos interpretar situações sociais de forma única, resultando em mal-entendidos. Mas não se esqueça: cada emoção intensa também pode ser a chave para conexões profundas e signif**ativas! 🤝✨

Que tal dar uma pausa para respirar? Práticas de mindfulness e técnicas de respiração são ferramentas poderosas para ajudar a controlar a intensidade das emoções. Além disso, criar um ambiente acolhedor é essencial para expressar nossos sentimentos livremente. 🍃

Se você ou alguém que você conhece está lidando com a hipersensibilidade emocional, buscar a ajuda de profissionais de saúde pode fazer toda a diferença. Não hesite em buscar apoio! 🌟

Vamos juntos entender e celebrar nossas emoções! 💖 Compartilhe esse conhecimento!

18/10/2025

Como médica, olhar essa trajetória me enche de gratidão. Sou muito feliz pelas escolhas que fiz e pela oportunidade de aprender, crescer e, principalmente, estar ao lado de cada paciente em momentos decisivos. Hoje, no Dia do Médico, deixo meu carinho e respeito a todos os colegas — de todas as especialidades — e às equipes multiprofissionais que fazem a saúde acontecer todos os dias. Parabéns a cada um de vocês! 🙌

🇧🇷 Que sigamos honrando nossa história, com ciência, humanidade e compromisso.

— Lisiandra

15/10/2025

✨ Quer transformar sua rotina em um verdadeiro espetáculo de produtividade? Vamos lá!

📅 Definir Metas Diárias: Comece o dia com um mapa claro do que você deseja alcançar. Metas específ**as e alcançáveis são como pequenas vitórias que te impulsionam. A sensação de completar cada tarefa vai te manter motivado para conquistar ainda mais!

📝 Criar Lista de Tarefas: Uma lista de tarefas é seu melhor amigo! Com ela, você pode visualizar suas obrigações e prioridades. Classifique suas tarefas em urgente e importante; cada checkbox marcado é um passo a mais na direção dos seus sonhos!

⏰ Estabelecer Horários Fixos: Que tal criar uma rotina que funcione para você? Defina horários específicos para cada atividade e não esqueça das pausas! Isso evita a procrastinação e te torna mais eficiente, além de tornar seus dias mais agradáveis!

🔍 Revisar Progresso Semanal: Ao final da semana, reserve um tempinho para refletir sobre seus avanços. O que deu certo? O que pode ser melhorado? Essa autoavaliação é essencial para consolidar aprendizados e ajustar rotas.

🔄 Ajustar Prioridades Quando Necessário: A vida é cheia de surpresas, por isso ser flexível é fundamental! Esteja aberto a adaptar suas prioridades e, assim, se manter no caminho certo rumo aos seus objetivos.

Pronto para colocar tudo isso em prática? Compartilhe com quem também precisa de uma mãozinha na organização! 💪

15/10/2025

✨ Você já se pegou adiando aquela tarefa importante por horas, enquanto se perde em algo que nem estava no seu planejamento? 🤔 A procrastinação e o hiperfoco podem fazer parte do dia a dia de quem tem TDAH, e entender essas nuances é essencial para viver melhor!

📅 O que é procrastinação? Ah, o clássico 'deixar para amanhã'! É mais do que preguiça; é uma batalha interna com a motivação, que se intensif**a nos adultos com TDAH. A dificuldade em organizar pensamentos e tarefas pode transformar simples compromissos em montanhas intransponíveis!

🔍 Hiperfoco, amigo ou inimigo? Esse fenômeno onde a concentração se intensif**a pode ser um superpoder, mas cuidado! Ao se deixar levar por atividades que realmente interessam, é fácil esquecer responsabilidades importantes. Encontrar o equilíbrio é a chave!

🛠️ Dicas para domar a procrastinação! Divida suas tarefas em etapas menores e seja realista com prazos. Utilize técnicas como o Pomodoro para manter o foco e evitar o estresse do perfeccionismo. Cada passo conta!

💼 Ajuda profissional é vital! Não hesite em procurar neurologistas e psicólogos que entendam esse universo complexo. Terapias e, em alguns casos, medicações podem ajudar a canalizar esses comportamentos de maneira positiva.

Compartilhe se você ou alguém que você conhece luta contra a procrastinação ou o hiperfoco! Vamos juntos entender e dominar esses comportamentos! 🚀

05/10/2025

📵✨ Já pensou em dar um tempo do mundo digital? A desintoxicação digital é a chave para abrir a porta da clareza e da produtividade no seu dia a dia! Vamos juntos nessa jornada de desconexão? 🚀

1️⃣ O que é desintoxicação digital? É simples: desligar um pouco dos nossos dispositivos eletrônicos para nos reconectar com nós mesmos e com o mundo ao nosso redor. Essa prática ajuda a limpar a mente e a aliviar a pressão que sentimos devido à avalanche de informações. É hora de dizer “tchau” à ansiedade gerada pelas redes sociais!

2️⃣ Benefícios para a saúde mental: Imagine reduzir seu estresse e sentir-se mais calmo! Menos tempo em telas tem um impacto direto em nossa saúde mental, ajudando a diminuir a ansiedade e a depressão. Vamos resgatar aqueles momentos valiosos de conexão real e viver o presente de maneira mais signif**ativa.

3️⃣ Melhora na produtividade: Liberte-se das distrações e veja sua concentração mudar de patamar! A desintoxicação digital aumenta sua eficiência no trabalho, permitindo que você realize tarefas com foco e criatividade. Chegou a hora de deixar a procrastinação para trás!

4️⃣ Como implementar na sua rotina? Não precisa ser radical! Comece definindo horários para usar seus dispositivos e reserve intervalos sem tecnologia ao longo do dia. Esses pequenos passos irão transformar sua relação com a tecnologia.

5️⃣ Atividades alternativas: Que tal mergulhar em um bom livro, praticar exercícios ou meditar? Essas são formas incríveis de promover o bem-estar e diminuir a dependência do digital. Vamos redescobrir a alegria das atividades offline!

👉 Se você também quer desintoxicar a sua timeline, compartilhe com os amigos e vamos nessa juntos! 💪✨

23/09/2025

O assunto do dia: o uso de paracetamol durante a gravidez e o suposto risco de transtornos do neurodesenvolvimento em crianças.
Recentemente, um estudo GIGANTE publicado no prestigiado jornal JAMA, com quase 2.5 milhões de crianças na Suécia, trouxe uma nova perspectiva que pode mudar a forma como vemos esse assunto!
🔍 O que a pesquisa ANTERIOR dizia? Muitos estudos e até um comunicado de consenso de 2021 sugeriam que o uso de paracetamol na gestação poderia estar ligado a um risco ligeiramente maior de autismo, TDAH e deficiência intelectual nas crianças. Essa informação, claro, gerou muita preocupação!
🔬 A Revolução Metodológica deste Novo Estudo: O grande diferencial desta pesquisa foi o uso da “análise de controle por irmãos”. Pense comigo: irmãos compartilham grande parte da mesma genética e do mesmo ambiente familiar. Ao comparar irmãos onde um foi exposto ao paracetamol na gestação e o outro não (ou expostos em diferentes níveis), os pesquisadores conseguiram neutralizar muitos fatores que “confundiam” os resultados anteriores. Isso inclui condições de saúde pré-existentes da mãe, questões genéticas e até o ambiente em que a família vive.

✨ O Grande Achado (e a Boa Notícia!): Quando esses fatores de confusão familiares foram finalmente controlados, a associação entre o uso de paracetamol durante a gravidez e o risco de autismo, TDAH ou deficiência intelectual nas crianças praticamente DESAPARECEU! Isso mesmo! Os pequenos riscos que pareciam existir em estudos anteriores foram, na verdade, causados por outros fatores não relacionados diretamente ao medicamento, mas sim a características da mãe e do ambiente familiar.

* Para o autismo, a diferença de risco aos 10 anos passou de 0,09% para quase zero.
* Para TDAH e deficiência intelectual, os resultados foram semelhantes, mostrando nenhuma associação signif**ativa.
Continua nos comentários

15/09/2025

😵‍💫A insônia pode parecer inofensiva, mas impacta muito mais do que apenas sua manhã seguinte.

🧠Um estudo publicado na revista Neurology sugere que a insônia crônica pode ser um fator de risco modificável para o declínio cognitivo.

👉🏻Pesquisadores acompanharam 2.750 pessoas ao longo de cinco anos, associando insônia a um aumento de 40% no risco de comprometimento cognitivo.

👩🏼‍⚕️👨‍⚕️Tratamentos ef**azes, como a terapia cognitivo-comportamental para insônia, podem melhorar a qualidade do sono e proteger o cérebro. Dicas incluem estabelecer uma rotina de sono, praticar relaxamento e criar um ambiente propício para dormir.

🛌 Consultar um especialista é recomendado se as mudanças de comportamento não forem suficientes.Adote melhores práticas de sono e proteja sua saúde cognitiva. Pequenas mudanças podem trazer grandes resultados!

Compartilhe estas dicas com quem precisa dormir melhor.

Dra Lisiandra Webster

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