22/11/2025
As minhas Aerial lovers pediram e eu fiz, com muito carinho!
Uma sequência das invertidas mais divertidas, na minha opinião como professora de Yoga Aéreo há 10 anos!
Mas lembre-se sempre de manter a segurança, se estiver em dúvida sobre como executar alguns destes movimentos não faça, e escolha alguma invertida que consiga fazer tranquilamente!
Além de prestar atenção nas contra indicações que existem para invertidas como :
Pressão Alta :
A posição invertida aumenta o fluxo sanguíneo para a cabeça e o coração, o que pode ser perigoso para pessoas com pressão alta não controlada, histórico de AVC (acidente vascular cerebral) ou doenças cardíacas.
Problemas Oculares Graves:
Condições como glaucoma, pode ser agravada pelo aumento da pressão intraocular que ocorre nessas posturas.
Lesões no Pescoço, Coluna ou Ombros:
As invertidas, especialmente aquelas que colocam peso sobre a cabeça ou ombros (NÃO É O CASO NO YOGA AÉREO 😀), podem sobrecarregar e agravar lesões cervicais, ou dores crônicas nessas áreas.
Menstruação:
Evite invertidas durante o período menstrual, podendo causar irregularidades no ciclo ou desconforto.
Então já salva e f**a ligada por aqui!
Com ❤️
Cínthia
