Dr. Carla Iguina

01/06/2021

O vinagre de maçã é um alimento fermentado que possui propriedade antioxidante, anti-inflamatória e antimicrobiana, e, por isso, pode ser usado para auxiliar no tratamento de acne, proteger contra doenças cardiovasculares e prevenir o envelhecimento precoce.

Além disso, é composto por pectina, que é uma fibra solúvel que atua diminuindo a absorção de carboidrato no intestino e controlando os picos de glicemia, ajudando na perda de peso, controle da diabetes e melhora da digestão.

O vinagre de maçã ajuda a controlar doenças como diabetes, a diminuir o colesterol ruim, além de melhorar a digestão e auxiliar no tratamento de problemas de pele. Saiba todos os benefícios, como fazer o vinagre de maçã em casa e como consumir

31/05/2021

qualidade e com um excelente custo-benefício. Além de possuir, geralmente, um preço atrativo, é um alimento com alto valor biológico, rico em ácidos graxos, aminoácidos, minerais e vitaminas. Tais características fazem com que ele seja um alimento muito comum na dieta do brasileiro: segundo dados recentes da Associação Brasileira de Proteína Animal - ABPA, o consumo anual no Brasil é de aproximadamente 230 ovos por pessoa.

O ovo é uma proteína de ótima qualidade e com um excelente custo-benefício. Além de possuir, geralmente, um preço atrativo, é um alimento com alto valor biológico, rico em ácidos graxos, aminoácidos, minerais e vitaminas. Leia mais...

31/05/2021

A laranja é uma fruta rica em fibras, vitaminas A, B e C, flavonoides e betacaroteno com propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias, que auxiliam no combate ao envelhecimento precoce, ajudam a reduzir o colesterol ruim, protegendo de doenças cardiovasculares, e fortalecem o sistema imunológico. Além disso, a laranja também possui minerais como potássio e cálcio, necessários para a regulação da pressão arterial.

Uma boa forma de obter esses benefícios, é consumir pelo menos 1 laranja por dia ou 150 mL do suco natural, que é muito rico em nutrientes mas tem a desvantagem de não possuir as fibras que existem na fruta crua. Além disso, a laranja adicionada em receitas cozidas ou que vão ao forno tem menos nutrientes que a fruta crua.

A laranja é uma fruta muito versátil e também pode ser consumida na forma de geleias, vitaminas, bolos, molhos ou juntamente com outros alimentos, e pode-se também aproveitar sua casca para o preparo de chá.

29/05/2021

O ômega 3 é um tipo de gordura boa que tem potente ação anti-inflamatória e que, por isso, pode ser utilizado para controlar os níveis de colesterol e glicemia ou prevenir doenças cardiovasculares e cerebrais, além de melhorar a memória e a disposição.

Existem três tipos de ômega 3: o ácido docosahexaenoico (DHA), o ácido eicosapentaenoico (EPA) e o ácido alfa-linolênico (ALA), que podem ser encontrados especialmente nos peixes de mar, como salmão, atum e sardinha, e nas sementes como chia e linhaça. Além disso, o ômega 3 também pode ser consumido em suplementos na forma de cápsulas, que são vendidas em farmácias, drogarias e lojas de nutrição.

29/05/2021

ÁGUA COM LIMÃO E SEMENTES DE CHIA: BENEFÍCIOS PARA A SUA SAÚDE!!
De Vinicius Dalla Vechia Postado 26 de fevereiro de 2018 De Dicas de Saúde 43 103
Esta simples bebida oferece vitaminas, cálcio, proteínas e antioxidantes. Além disso, é saciante!!

Alguns dos principais beneficios dessa bebida milagrosa são:

Ajuda a regular os níveis de açúcar no sangue
É rico em fibras e vitamina C
Melhora a circulação e proporciona mais energia
Combate radicais livres e impede o envelhecimento precoce
Ajuda a proteger a pele de raios UV e poluição
Proporciona elasticidade e firmeza à pele
Desintoxica o corpo
Ajuda na digestão
O que você está esperando para experimentá-la?

Esta simples bebida oferece vitaminas, cálcio, proteínas e antioxidantes. Além disso, é saciante!! Alguns dos principais beneficios dessa bebida milagrosa são: Ajuda a regular os níveis de açúcar no sangue […]

28/05/2021

Se expor ao sol diariamente traz diversos benefícios para a saúde, pois estimula a produção de vitamina D, além de estimular a produção de melanina, prevenir doenças e aumentar a sensação de bem-estar.

Veja 5 benefícios do sol para a pele:

1- Produção de Vitamina D: Aumenta os níveis de cálcio, ajuda a prevenir a formação de doenças e previne doenças auto-imunes,

2 – Diminui o risco de depressão: Aumenta a produção de endorfina pelo cérebro, substância antidepressiva natural, que promove sensação de bem-estar e aumenta os níveis de alegria.

3 – Melhora a qualidade do sono: A luz do sol ajuda a regular o ciclo do sono.

4 – Protege o organismo contra doenças: A exposição ao sol moderada e nos horários corretos, ajuda a regular o sistema imune, dificultando a formação e combatendo as doenças da pele relacionadas à imunidade.

5 – Ficar bronzeado: Tomar sol, moderadamente, estimula a produção de melanina, que é o hormônio que dá o tom mais escuro à pele, impede a absorção de mais raios UVB, protegendo o corpo contra seus efeitos tóxicos.

Se expor ao sol diariamente traz diversos benefícios para a saúde, pois estimula a produção de vitamina D, além de estimular a produção de melanina, prevenir doenças e aumentar a sensação de bem-estar.

28/05/2021

Dúvidas, me chamar no whatsapp!

28/05/2021

As nozes são originárias da Pérsia e se espalham pela Ásia e Europa. Essas oleaginosas, da mesma família que a castanha de caju e a avelã, são geralmente servidas como petiscos e podem trazer vários benefícios à saúde. Populares em festas de final de ano, as nozes possuem ativos anti-inflamatórios, promovem a sensação de saciedade e combatem os radicais livres.

Descubra por que as nozes são um dos alimentos mais completos que você poderia incluir no seu dia a dia

28/05/2021

A uva passa, também conhecida apenas como passa, é uma uva seca que foi desidratada e que possui um sabor doce, devido ao seu alto conteúdo em fructose e glucose. Estas uvas podem ser consumidas cruas ou em diversos pratos e podem variar de coloração, de acordo com o seu tipo. As mais comuns são as amarelas, as marrom e as roxas.

28/05/2021

O mamão é uma fruta saborosa e saudável, rica em fibras e nutrientes como o licopeno e vitaminas A, E e C, que atuam como potentes antioxidantes, trazendo diversos benefícios para a saúde.

Além da fruta, é possível também consumir as folhas do mamão ou em forma de chá, já que são ricos em compostos polifenólicos, saponinas e antocianinas que exercem propriedades antioxidantes. Suas sementes também são bastante nutritivas e podem ser consumidas, além disso, alguns estudos sugerem que poderia exercer efeito antihelmíntico, ajudando a eliminar parasitas intestinais.