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Psicóloga Tayná Dalla Torre Oliveira

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Brasil
Cerquilho, SP
Psicóloga Tayná Dalla Torre Oliveira

• Psicóloga Clínica Tayná Dalla Torre Oliveira
• CRP 06/151308
• Terapia Cognitiva Compor

10/11/2022

✨️Algumas vezes conseguimos tirar aprendizados bons de experiências ruins.

Nem tudo devemos levar só pro lado negativo.
Na próxima vez você já sabe o que fazer de diferente ou em qual ponto precisa melhorar!

07/11/2022

✨️ Mudanças acontecem, seja para melhor ou para pior. Aceitar, refletir e ser melhor é o que resta.

Mudar não faz mal, o que faz mal é f**ar se segurando em uma coisa ou pessoa que já faz mais parte da sua realidade.

04/11/2022

✨️ O mundo moderno tem deixado todo mundo cada vez mais ansioso.

Aqui tem algumas dicas para você conseguir lidar melhor com a sua ansiedade.

Lembre-se de treinar em alguns momentos para f**arem memorizadas e mais fáceis de serem feitas.

Me conta, já conhecia essas dicas?

03/11/2022

✨️ O tempo passa para todo mundo, inclusive para você!

Sei que dias ruins parecem que nuncam vão embora, mas vão, assim como os dias bons, nada duro eternamente!A ansiedade faz você se questionar, vem a cabeça aquelas perguntas que começam com 'e se...'

E aí você se pergunta, 'e se eu estiver errada?', 'e se iclo de prese...'?

Isso te tranquiliza?

duvidodemimm

02/11/2022

✨️ Sorrir não signif**a que você está feliz, assim como chorar não signif**a que você está triste!

O que importa é o que você sente, não como você transparece isso no mundo!

01/11/2022

✨️ Algumas vezes e preciso ser dar uma pausa, refletir, alinhar os objetivos, descansar a mente e o corpo.

31/10/2022

✨️ O tempo passa para todo mundo, inclusive para você!

Sei que dias ruins parecem que nuncam vão embora, mas vão, assim como os dias bons, nada duro eternamente!

Isso te tranquiliza?

21/10/2022

A sua ansiedade pode ter piorado talvez por um desses 2 motivos:
1. Traumas
Quando você tem um trauma muito forte seu cerebro entende que você pode estar constantemente em perigo, por isso ele ativa a sua ansiedade, muitas das vezes sem necessidade, para que seu corpo fique preparado para 'lutar' se for necessário.

Cada vez que você deixa a sua ansiedade te dominar o seu cerebro entende que você realmente não é capaz de lidar com as situações sem a ajuda da sua ansiedade e cada vez mais o seu cerébro libera a ansiedade, e com isso você começa a sentir mais e mais ansiedade.

2. Genética
Se seus pais tem o transtorno de ansiedade esses genes podem passar para as gerações futuras portanto pode ser mais fácil para você desenvolver o transtorno de ansiedade.

Podem existir outros motivos, que não estão aqui, ok! Não fique presa apenas a esses únicos.

Me conta, você já sabia disso?

19/10/2022

✨️ Na verdade você tem ansiedade, sua amiga tem, os seus pais também, os seus filhos inclusive e em todas as pessoas que você possa conhecer.

Encurtando o assunto, TODO MUNDO TEM ANSIEDADE.

Tá, mas como assim, todo mundo sofre com a ansiedade, então?

Ai que está o X da questão, todo mundo tem ansiedade, mas nem todos sofrem com a presença dela.

Existe a ansiedade natural e a ansiedade patológica, a diferença entre elas é o quanto elas duram e o quanto te trazem sofrimento.

Na ansiedade natural você tem uma preocupação exagerada, porém ela passa com um certo tempo, segue o seu curso natural, como qualquer outra emoção.

Na ansiedade patológica a sua preocupação exagerada dura muito mais tempo, e te causa muito mais sofrimento signif**ativo, tanto é que ela vem acompanhada de vários outros sintomas.

Por isso é importante se conhecer, saber os seus limites, conhecer os seus pensamentos, e quando estiver algo diferente acontecendo, você saberá diferenciar e procurar pela ajuda correta.

Me conta, você já sabia disso?

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17/10/2022

✨️ Sua mente não quer que você saiba que esses pensamentos preocupantes que você tem, que f**a o dia todo rondando e voltando sempre pro foco do seu dia podem ser na verdade pensamentos MENTIROSOS ou EXAGERADOS.

Já parou pra pensar que nem sempre aquela sua preocupação que te fez f**ar noites acordada na verdade se realizou?

Ou quando você passou o dia todo preocupada com uma catastrofe prestes a acontecer a qualquer momento e no final do dia nada de tão ruim quanto você imaginava aconteceu?

Essa é a sua mente te enganando, ela coloca o seu corpo em estado de alerta para qualquer possível perigo, mas na maioria das vezes esse perigo nem existe de verdade.

Saber disso já é um grande passo para que nas próximas vezes você consiga refletir se realmente é algo verdadeiro ou é spo a sua mente te enganando e exagerando.

Me conta, você já sabia disso?

10/10/2022

Você pode sentir algumas coisas ou ter alguns comportamentos achando que é completamente normal.

E em alguns casos pode até ser que seja mesmo um comportamento normal.

Mas em outros caso pode ser que você esteja apresentando alguns sintomas de ansiedade e não esteja sabendo identif**ar eles.

Preste atenção as pequenas coisas que parecem normais, as vezes elas podem te dar algum sinal que você esteja ignorando.

08/10/2022

Parece tonto, mas é verdade, muitas vezes você nem parou para pensar sobre isso!

Reflita sobre a sua vida, sobre as suas escolhas, suas escolhas trazem ou não a sua paz!

Na verdade depende realmente de você e das suas escolhas!

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