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Dr. Oliver, Rua Padre Gravina, 539/Centro, Cesário Lange (2025)

04/12/2025

💛 Dieta em casal: por que funciona tão bem?

Quando duas pessoas decidem mudar a rotina juntas, algo poderoso acontece:
o processo se torna mais leve, mais rápido e muito mais sustentável.

Veja por que isso realmente faz diferença:

💪 1. Motivação e apoio mútuo

Dias difíceis ficam mais fáceis quando alguém caminha ao seu lado.

🕒 2. Disciplina reforçada

O compromisso com o parceiro aumenta a constância e diminui as “escapadas”.

⚡ 3. Resultados mais rápidos

Responsabilidade compartilhada + ambiente saudável = progresso acelerado.

🔄 4. Efeito cascata

Pesquisas mostram que quando um entra na dieta, o outro tende a emagrecer também — mesmo sem participar ativamente.

❤️ 5. Fortalecimento da relação

Trabalhar por um objetivo em comum aumenta a cumplicidade e a parceria.

🔥 6. Mais intimidade

O bem-estar gerado por hábitos saudáveis pode elevar o desejo e a conexão.

😊 7. Casais mais felizes

Estudos mostram que mudanças positivas de saúde aumentam a satisfação no relacionamento.

🛒 8. Praticidade e economia

Refeições iguais = menos trabalho, menos gasto e menos tentações em casa.

🌱 9. Ambiente saudável

Quando a casa muda, os hábitos mudam. E isso impacta toda a família.

👨‍👩‍👧 10. Exemplo para os filhos

Casais saudáveis criam filhos com mais consciência alimentar e melhor estilo de vida.

🌟 Quando um casal decide mudar juntos, não é só dieta.
É parceria. É projeto de vida. É amor em ação.

📣 E você? Já tentou fazer dieta em casal? Funcionou? Conte aqui nos comentários!

📲 Agende sua consulta e comece essa mudança com acompanhamento seguro e profissional — sozinho(a) ou em dupla!

02/12/2025

🥤🍽️ Centro da Fome x Centro da Sede — por que você confunde as duas?

Você já sentiu “fome” logo após ter acabado de comer? Ou vontade de beliscar o tempo todo?
👉 Pode ser que não seja fome… e sim sede!

🧠 No nosso cérebro, os centros que controlam fome e sede ficam lado a lado, no hipotálamo.
Essa proximidade faz com que os sinais se confundam — e o corpo pode interpretar desidratação leve como fome.

🔍 Por que isso acontece?

• A comunicação entre esses centros é complexa e interligada, gerando confusão frequente.
• Quando o corpo começa a se desidratar, os neurônios que monitoram a concentração de água e sais disparam um alerta.
• Esse sinal pode ser interpretado como fome, já que alimentos também são fonte de hidratação.

🍽️ Como funciona o centro da fome?

• Ele é tonicamente ativo, ou seja, tende a estimular a fome naturalmente.
• A grelina, hormônio liberado pelo estômago vazio, aumenta a fome.
• A leptina, liberada quando o estômago distende, diminui a fome e ativa a saciedade.

💧 E o centro da sede?

• É ativado quando o corpo identifica início de desidratação.
• Pequenas variações na concentração de água/sais no sangue já despertam a sede.

✔️ A SOLUÇÃO É SIMPLES:

Antes de atacar a geladeira, faça o teste:
👉 Beba um copo de água e espere 20 minutos.
Se a “fome” desaparecer… a necessidade era hidratação, não comida.

📣 Você costuma confundir fome com sede? Já fez esse teste?
Comenta aqui! 👇

📲 Agende sua consulta e descubra como melhorar sua relação com fome, saciedade e hidratação.

26/11/2025

💉 SEMAGLUTIDA NO BRASIL: Ozempic/Wegovy agora têm equivalentes nacionais!

A Eurofarma, em parceria oficial com a Novo Nordisk (fabricante do Ozempic e Wegovy), lançou duas novas versões brasileiras da semaglutida:
🇧🇷 EXTENSIOR® – para diabetes tipo 2
🇧🇷 POVIZTRA® – para obesidade e sobrepeso

✨ E sabe o que muda?
Na prática… apenas o preço.
✔️ O princípio ativo é exatamente o mesmo
✔️ Produzido pela mesma Novo Nordisk
✔️ Com distribuição mais ampla e acessível no Brasil

Isso significa:
👉 Medicamentos mais acessíveis
👉 Menos risco de falta de estoque
👉 Chegada a locais onde grandes redes de farmácia não alcançam
👉 Redução real no custo do tratamento

📉 Esse movimento já reflete o fim da patente do Ozempic/Wegovy em 2026, quando novos produtos brasileiros devem surgir — com preços ainda menores.

⚠️ Lembre-se:
A semaglutida exige prescrição médica, acompanhamento contínuo e monitoramento de efeitos colaterais — especialmente em doses mais altas.

📌 Indicações oficiais:
✔️ POVIZTRA® – Obesidade e sobrepeso + comorbidades (até 2.4 mg)
✔️ EXTENSIOR® – Diabetes tipo 2

💬 Você já tinha ouvido falar nessas novas versões? Acha que isso vai ajudar no acesso ao tratamento?
Comente aqui! 👇

📲 Agende sua consulta e avaliamos qual é a melhor opção para você.

18/11/2025

😴 Mounjaro é aprovado pela ANVISA para tratamento da Apneia do Sono!

A ANVISA aprovou no 20/10/25 o uso do Mounjaro (tirzepatida) para o tratamento da apneia do sono em adultos com obesidade.

💊 O medicamento já era aprovado no Brasil para o tratamento da diabetes tipo 2 e para perda de peso (associado a dieta de baixas calorias).
Agora, é o primeiro fármaco validado como terapia para apneia do sono no país.

📊 Em estudos clínicos, até 50% dos adultos em uso da tirzepatida deixaram de apresentar sintomas da apneia do sono, uma condição comum, mas subdiagnosticada.
Em alguns casos, os pacientes conseguiram até reduzir ou suspender o uso do CPAP — aparelho usado para manter as vias aéreas abertas durante o sono.

⚙️ Assim como outros medicamentos dessa classe, como:

Semaglutida (Ozempic, Wegovy)

Liraglutida (Saxenda, Victoza, Olire, Lirux)

A tirzepatida atua controlando a glicose no sangue, aumentando a saciedade e favorecendo o emagrecimento, o que contribui para a melhora dos sintomas da apneia.

💬 Uma boa notícia que representa mais uma opção terapêutica para quem sofre com distúrbios do sono associados à obesidade.

📲 Agende sua consulta e descubra se esse tratamento é indicado para você.
Cuide do seu sono, da sua respiração e da sua saúde como um todo.

14/11/2025

🌙 Meu rendimento é melhor à noite!?

Você já se pegou dizendo isso? 👀
Apesar de parecer que você funciona melhor durante a noite, o nosso corpo não foi programado pra isso.

🔆 O ser humano é diurno por natureza — somos mais ativos durante o dia, quando há luz solar, e descansamos à noite.
Esse padrão é regulado pelo ritmo circadiano, um “relógio biológico” que controla a produção de hormônios como a melatonina, responsável por nos preparar para dormir.

🧠 Mesmo que algumas pessoas sintam que “rendem mais à noite”, isso costuma ser resultado de hábito, não de biologia.
A médio e longo prazo, esse ritmo é insustentável, pois vai contra o funcionamento natural do corpo.

⚙️ Pela manhã, temos picos de:
🌅 Testosterona (5h–6h)
🌄 Cortisol (7h–8h)
Esses hormônios favorecem energia, foco e produtividade — o famoso “carpe diem” faz mais sentido do que nunca!

🌜 Se você trabalha ou estuda à noite, o ideal é adaptar-se para minimizar os danos:
✅ Crie um ambiente escuro e silencioso para dormir
🕶️ Use óculos escuros no caminho de casa para sinalizar ao cérebro que é hora de descansar

💬 Mas se não for extremamente necessário, repense:
Será que você realmente rende mais à noite, ou é só uma impressão?

📲 Agende sua consulta e descubra como ajustar seus hábitos ao seu ritmo biológico, otimizando sono, foco e energia!

12/11/2025

🏃‍♂️ Atividade Física – Recomendações que transformam sua saúde!

A Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda:
✅ 150 minutos por semana (2h30) de atividade moderada
ou
✅ 75 minutos por semana (1h15) de intensidade vigorosa

💡 Isso representa apenas 1,5% do seu tempo na semana — o suficiente para melhorar a disposição, fortalecer o coração e aumentar a longevidade.

➡️ O ideal? Chegar a 300 minutos semanais de atividade moderada.

💪 Inclua também exercícios de fortalecimento muscular pelo menos 2x por semana, trabalhando todos os principais grupos musculares.

👵 Para os idosos:
Além do aeróbico e do fortalecimento, priorize atividades que trabalhem equilíbrio e coordenação — fundamentais para prevenir quedas.

🧒 Para crianças e adolescentes:
Reduzir o tempo de tela é essencial. Atividades como bicicleta, futebol, natação ou exercícios de força orientados são ótimas opções!

⚡ Dica do dia:
Não precisa treinar todos os dias, mas faça o seu máximo.
Repense sua rotina e veja onde dá pra encaixar mais movimento.

✨ Não deixe pra treinar amanhã o que você pode treinar hoje.
Você tem 1,5% da sua semana pra melhorar sua vida. Vai aproveitar?

📲 Agende sua consulta e descubra como montar uma rotina de treino segura e eficaz.

06/11/2025

💪 Ganhar massa muscular ou desenvolver massa muscular?

O termo “ganhar massa muscular” pode não ser o mais adequado…
👉 Afinal, músculo não é presente — é conquista!
Ele é resultado de constância, disciplina e um bom acompanhamento multiprofissional (médico, nutricionista e treinador).

🔬 Desenvolver massa muscular é o termo mais realista: seu músculo responde ao estímulo que recebe.
Com o ambiente certo — nutrição adequada, sono de qualidade, pouco álcool e treinos equilibrados — o corpo se adapta e cresce.

📊 Curiosidade: cerca de 1% da sua massa muscular é quebrada e refeita diariamente.
Ou seja, a cada 100 a 120 dias, seu músculo é praticamente outro!
➡️ É por isso que, normalmente, os primeiros resultados surgem após 12 semanas de treino constante.

⚖️ Mas atenção: estamos sempre entre desenvolver x catabolizar músculos.

🏋️‍♂️ Às vezes, pequenas mudanças na rotina já destravam seus resultados.
👉 Alimentação, sono, treino e acompanhamento profissional fazem toda a diferença.

💬 E você? Está realmente explorando todo o seu potencial?
📲 Agende sua consulta e descubra como otimizar seus resultados.

04/11/2025

💙 Novembro Azul: mais do que uma campanha, um lembrete de autocuidado masculino.

A ação do Ministério da Saúde tem como objetivo promover a conscientização sobre a saúde do homem — e não se resume apenas ao câncer de próstata.
👉 Envolve também saúde mental, prevenção cardiovascular e qualidade de vida.

📉 Estudos mostram que os homens vivem, em média, 7 anos a menos que as mulheres, e costumam procurar o médico apenas quando algo já está errado.

🩺 O foco da campanha é o diagnóstico precoce e o tratamento do câncer de próstata, segunda principal causa de morte por câncer entre homens no Brasil.

⚠️ Fatores de risco:
✔️ Idade acima de 50 anos
✔️ Histórico familiar
✔️ Homens com pele preta (maior predisposição genética)

Mas atenção: o exame de toque e o PSA devem ser decididos junto ao médico, considerando histórico e sintomas.
📊 Um PSA alterado nem sempre indica câncer — pode ser inflamação ou aumento benigno da próstata.

💡 O importante é não deixar de cuidar da sua saúde como um todo:
🏃‍♂️ Pratique atividades físicas
🥗 Mantenha uma alimentação equilibrada
🚭 Não fume
⚖️ Controle o peso
🧠 Cuide da sua mente

💬 O exame de toque não é um tabu — é um aliado da sua longevidade, quando bem indicado.

📣 Homem, faz quanto tempo que você não faz uma consulta de rotina?
📲 Agende sua avaliação e cuide de quem mais importa: você.

01/11/2025

💙 Novembro Azul: a prevenção também é um ato de coragem!

Cuidar da saúde masculina vai muito além do exame — é um compromisso com a vida. 💪
Adotar hábitos saudáveis, praticar atividades físicas e realizar o check-up regular são atitudes que salvam vidas todos os dias.

O câncer de próstata é o segundo tipo mais comum entre os homens, mas quando diagnosticado cedo, as chances de cura passam de 90%. 👏

👉 Neste mês, aproveite para marcar sua consulta, tirar dúvidas e cuidar de você com quem entende de saúde masculina.

📅 Agende sua avaliação com o Dr. Oliver
📍 Atendimento especializado em Nutrologia e Saúde Preventiva
📲 (15) 99657-1461

30/10/2025

💉 Canetas Emagrecedoras e a Vontade de Ingerir Álcool 🍷

Os análogos de GLP-1, como liraglutida (Victoza, Saxenda, Olire, Lirux), semaglutida (Ozempic, Wegovy) e tirzepatida (Mounjaro), vêm sendo usados para controle de peso — mas há um efeito curioso que tem chamado atenção 👇

⚡ Essas medicações retardam o esvaziamento gástrico, o que faz com que o álcool seja absorvido mais lentamente.
Isso muda o “pico” da embriaguez e pode alterar a forma como o cérebro responde à bebida.

Além disso, o estômago simplesmente não comporta o mesmo volume de bebidas — menos cervejas e caipirinhas cabem ali. 🍹

💡 Pesquisas recentes mostram que os análogos de GLP-1s também podem reduzir a vontade de ingerir álcool, agindo em áreas do cérebro relacionadas ao prazer e à recompensa — o mesmo alvo dos medicamentos usados no tratamento do alcoolismo, como a naltrexona.

👉 Imagine uma medicação que:
✅ Aumenta a saciedade
✅ Melhora o metabolismo
✅ E ainda diminui o desejo por álcool

📣 E você? Já está em uso dessas medicações? Notou diferença na vontade de beber?
Compartilhe nos comentários 👇 — sua experiência pode ajudar outras pessoas a entender melhor o tema!

📲 Agende sua consulta e saiba mais sobre os efeitos e o acompanhamento correto dessas medicações.

28/10/2025

🚨 Você saberia o que fazer em um engasgo?

A American Heart Association (AHA) atualizou as diretrizes sobre manobras para desengasgar — e há mudanças importantes! 👇

💡 Antes: só compressões abdominais (Manobra de Heimlich).
💡 Agora: deve-se alternar 5 golpes firmes nas costas (entre as escápulas) com 5 compressões abdominais, repetindo até o objeto sair ou a vítima perder a consciência.

Essa sequência aumenta as chances de sucesso, deslocando o objeto mais rápido e com menos risco de lesões.

👶 Em bebês até 1 ano:
➡️ Alterne 5 pancadas nas costas com 5 compressões torácicas (no centro do peito).
⚠️ Compressões abdominais são proibidas nessa faixa etária!

👧🧑 Em crianças maiores e adultos:
1️⃣ Confirme se há obstrução total (sem tosse ou som)
2️⃣ Dê 5 golpes nas costas
3️⃣ Se não resolver, faça 5 compressões abdominais
4️⃣ Continue alternando
5️⃣ Se desmaiar, inicie RCP (compressões torácicas 100–120/min)

✨ A mudança simplifica o protocolo e aumenta a eficácia de quem presta socorro, mesmo sem ser profissional de saúde.

👉 Salve esse post — essa informação pode salvar uma vida.
📲 Agende sua consulta e saiba mais sobre primeiros socorros e prevenção!

02/10/2025

😴 Por que a higiene do sono é tão importante?

Dormir bem vai muito além de descansar.
O sono adequado é fundamental para:
🧠 Saúde cerebral – melhora memória, humor, concentração e aprendizagem.
⚖️ Metabolismo – regula hormônios como cortisol e testosterona.
🥗 Controle do peso – reduz compulsão por carboidratos e ansiedade.
💡 Qualidade de vida – dormir a quantidade de horas não significa ter sono reparador!

✨ Recomendações de higiene do sono:
⏰ Estabeleça horários fixos para dormir e acordar
🌙 Deixe o quarto escuro, silencioso e confortável
🥤 Evite cafeína e refeições pesadas à noite
📵 Reduza telas e luz azul antes de deitar
🏃‍♂️ Pratique exercícios físicos regularmente (mas não muito tarde)
📖 Tenha rituais de relaxamento, como banho morno ou leitura
☀️ Exponha-se à luz solar pela manhã

👉 Um sono de qualidade é um dos maiores investimentos para a sua saúde física e mental.

📲 Agende sua consulta e receba orientação personalizada para melhorar seu sono e sua saúde!

Dr. Oliver

04/12/2025

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