nutricionistasuzanacardozo

18/08/2024

06/10/2023

Queridos pacientes…

É com imensa gratidão e alegria que compartilho com vocês uma conquista que não seria possível sem cada um de vocês. Fui honrada como a profissional do ano na área de nutrição em nossa cidade, e essa vitória é verdadeiramente nossa.

Cada consulta, cada desafio superado, e cada conquista alcançada juntos ao longo desses anos me inspiraram a crescer e me esforçar para oferecer o melhor cuidado possível. Vocês confiaram em mim para guiá-los em suas jornadas de emagrecimento, saúde e bem-estar, e essa confiança é o maior presente que poderiam me dar.

Obrigado por permitirem que eu faça parte de suas vidas e por serem minha maior motivação. Esta conquista é dedicada a cada um de vocês, e espero continuar a servi-los com comprometimento e paixão.

Com profunda gratidão 🙏 😍

Suzana Cardozo nutricionista 😘

03/10/2023

Olhando para trás, percebo que se eu não tivesse começado a cuidar da minha alimentação lá atrás, minha vida não teria passado por essa incrível transformação. Eliminei 34 quilos, e essa jornada me ensinou que a mudança é possível para todos nós.

A chave está em agir e executar nossas metas. Se eu posso, vocês também podem!

Não deixa para amanhã, nem para semana que vem e muito menos para o ano que vem!
A hora é agora 🙏💪

Tô esperando você 😍
Beijos da nutri ❤️😘

18/09/2023

Mito: Você deve eliminar completamente os carboidratos.
Verdade: Na dieta low carb, o objetivo é reduzir a ingestão de carboidratos, não eliminá-los. A quantidade de carboidratos permitida pode variar, mas geralmente envolve a redução de alimentos ricos em amido e açúcares refinados.

Mito: A dieta low carb não fornece fibras suficientes.
Verdade: Embora a dieta low carb restrinja alguns alimentos, como grãos, ainda é possível obter fibras de fontes como vegetais não amiláceos, nozes e sementes. É importante escolher fontes ricas em fibras para manter a saúde digestiva.

Mito: A dieta low carb é insustentável a longo prazo.
Verdade: A dieta low carb pode ser sustentável para muitas pessoas a longo prazo. A chave é encontrar uma versão da dieta que se adeque ao seu estilo de vida e preferências alimentares. Algumas pessoas optam por seguir a dieta low carb de forma moderada, enquanto outras a adotam como um estilo de vida permanente.

Mito : A dieta Low carb não é adequada para todo mundo.
Verdade: A dieta Low carb pode ser benéfica sim para a maioria das pessoas, especialmente para aquelas com resistência à insulina, diabetes tipo ll ou excesso de peso.

Mito: A dieta low carb causa deficiências nutricionais.
Verdade: Se feita adequadamente, a dieta low carb pode fornecer todos os nutrientes necessários. No entanto, é importante planejar cuidadosamente a dieta para garantir que você esteja obtendo uma variedade de alimentos ricos em nutrientes. A suplementação de vitaminas e minerais pode ser necessária em alguns casos.

Mito: A dieta low carb é a melhor para perda de peso.
Verdade: A dieta low carb pode ser eficaz para perda de peso, mas não é a única opção. A perda de peso depende de uma combinação de fatores, incluindo o balanço calórico geral (calorias consumidas versus calorias queimadas). O que funciona melhor para perda de peso varia de pessoa para pessoa.

15/09/2023

Uma alimentação adequada desempenha um papel crucial na sua saúde e os chás vão potencializar. Eles também vão atuar na redução do inchaço corporal, e fornecem ao organismo propriedades antioxidantes e anti-inflamatórios, atua na inflamação e combate os radicais livres. Também promove uma digestão saudável.

Mas os chás não fazem milagre, você precisa fazer escolhas alimentares conscientes, assim o uso dos chás será o complemento.
Mas lembre-se, para sua hidratação, nada substitui a água.

13/09/2023

A adoção de uma alimentação saudável com ênfase em low carb é fundamental para a promoção da saúde e do bem-estar. Essa abordagem nutricional, que limita a ingestão de carboidratos refinados e prioriza fontes nutritivas de energia, oferece uma série de benefícios.

Primeiramente, o low carb é eficaz no controle dos níveis de açúcar no sangue, o que é crucial para pessoas com resistência à insulina, pré-diabetes ou diabetes tipo 2. A redução dos picos de insulina ajuda a manter os níveis de glicose mais estáveis ao longo do dia.

Além disso, o low carb tem se mostrado eficiente na perda de peso e na manutenção de um peso saudável. A restrição de carboidratos leva o corpo a utilizar a gordura como principal fonte de energia, resultando em uma perda de peso gradual e sustentável. Também ajuda a controlar a sensação de fome, o que facilita o controle das porções.

24/04/2023

Sou uma nutricionista apaixonado por ajudar pessoas a alcançar sua melhor versão!

Com formação em Nutrição, meu foco é realizar um atendimento personalizado e orientação nutricional de qualidade para você.

Além de ser uma entusiasta da alimentação saudável e equilibrada, adoro cozinhar e experimentar novas receitas.

Vamos juntos nessa jornada de bem-estar e saúde!

Quer conhecer melhor o meu trabalho? Clique no link da Bio e vamos conversar! 🤍

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20/02/2023

Segue no Instagram para assistir a live, sobre emagrecimento 🥰

18/11/2022

18/10/2022