Viva Bem - saúde e bem estar

13/06/2025

23/06/2021

Você come pensando em outras coisas? Você não presta atenção no que está comendo?

Pensando nisso, eu trouxe uma meditação de atenção plena para você exercitar o comer com consciência e atenção.

Para ela, você vai precisar de um alimento da sua escolha, concentração e de todos os seus sentidos 😉

Vamos começar?

Gelvani Locateli - Terapeuta Nutricional

Para essa meditação, você vai precisar de um alimento, atenção plena e consciência de todos os seus sentidos. Preparada para começar?

08/03/2020

Resgatar a MULHER que existe dentro de você e aprensentá-lá ao mundo e assim fazer o ano de 2020 ser muito especial!

O projeto Mulher 2020 é a aliança do LPF (técnica da barriga negativa) e acompanhamento nutricional para apoiar você a mostrar ao mundo a mulher maravilha que tem dentro de você! 👸🏼💁🏼‍♀️

Ficou interessada? Me contate pelo celular/whatsapp (49) 988180272 ou via direct e vamos florescer em 2020 🥰

01/03/2020

Já fazem 60 dias das suas promessas de ano novo. E como elas estão? No que avançou? Do que você desistiu?

Agora, se emagrecer é uma das suas metas para esse ano, eu sei como te ajudar ;)
Estamos com as inscrições abertas para o programa de emagrecimento Emagrezen e desejamos que você alcance sua meta com leveza.

Entre em contato conosco pelo celular/whats (49) 999569237 e vamos trabalhar juntas para fazer as pazes com a balança 🥰

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09/01/2020

Muitas pessoas já ouviram falar de pilates... Mas quando eu pergunto o que você sabe sobre pilates muitos não sabem responder.

Então resolvi falar um pouco resumidamente o que é o pilates e quais os seus benefícios (que são muitos)

Um método de condicionamento físico e de reabilitação que visa RESTAURAR o equilíbrio e a força natural do corpo.
O método inclui alguns princípios, que são:
Concentração; Centralização; Equilíbrio; Fluidez; Controle; Percepção de si mesmo;
E tudo isso associado ao desenvolvimento do alongamento e flexibilidade, força e precisão.

E para nos encantar ainda mais esses são alguns dos benefícios:
Correção postural; Desenvolvimento da força; Alongamento; Controle; Concentração; Alívio de Stress; Coordenação motora.
O mais legal de tudo isso é o método pode ser utilizado por qualquer idade.

E da forma mais sucinta para descrever o pilates para mim é:
Um completo controle e coordenação entre corpo, mente e espirito.

Com amor,
Mariana, fisioterapeuta responsável pelo Pilates e LPF

Entre em contato e agende a sua avaliação!
(49) 3316-2343
(49) 98818-0272 (WhatsApp)

17/12/2019

A verdade é que quem tem hérnia de disco pode viver uma vida normal e sem dor alguma.
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Na maioria das vezes, não é necessário uma intervenção cirúrgica. Atualmente existem excelentes tratamentos para a hérnia de disco , os quais permitem a pessoa se movimentar normalmente, sem medos e dores.

E qual é a causa da hérnia discal?

Existem inúmeros fatores que favorecem o aparecimento de uma hérnia. Um trauma direto, sofrido em um acidente, por exemplo, que acarreta em alteração discal, a simplesmente adaptações posturais que sobrecarregam o disco. Este último é com certeza o mais comum.

A sobrecarga no disco pela alteração postural pode acontecer por uma pisada torta em virtude do posicionamento dos pés. Também pode acontecer devido a alguma alteração dos olhos e até na oclusão (mastigação). Isso são algumas das causas que podem gerar a má postura.

De igual modo, as alterações de origem viscerais (útero, ovários, estômago etc ) podem também gerar alterações na coluna vertebral e sobrecarregar algum ponto específico da coluna e consequentemente gerar a hérnia.

Apenas um profissional bem treinado e qualificado conseguirá identificar a causa e consequentemente tratá-la, tendo grandes chances de sucesso e evitando deste modo o procedimento cirúrgico. ㅤ
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Uma das possibilidades de tratamento que vem crescendo no portfólio de trabalho de profissionais especialistas em reeducação postural é o LPF. ㅤ
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O método promove um equilíbrio do sistema músculo - esquelético através da normalização das tensões fasciais. Uma outra grande vantagem do método para pacientes herniados, é que durante a aspiração diafragmática ocorre uma tração nos pilares do diafragma, o que favorece o aumento dos espaços intervertebrais aliviando a compressão no núcleo pulposo.
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Logo, aqui está a verdade: uma pessoa que tem hérnia de disco pode sim levar uma vida normal e sem dores, desde que se dedique a uma reeducação postural e procure um profissional apto para tal desafio.

Texto por - Embaixadora LPF Brasil 🇧🇷🇪🇸 ㅤ
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