31/10/2025
💊 5 suplementos que transformam sua saúde!
Energia, foco, sono e bem-estar em equilíbrio 🌿
✨ Descubra como incluir cada um na sua rotina com segurança!
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💪– CREATINA: energia e clareza mental
Muita gente acha que é “coisa de academia” — mas ela também é combustível pro cérebro!
👉 Ajuda na força, disposição e clareza mental.
💧 Dica: misture com eletrólitos pela manhã para hidratar e despertar o corpo e a mente.
🧠 Estudos mostram que adultos que usam 3–5g/dia têm mais energia e foco!
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☀️ – VITAMINA D3 + K2: o duo da longevidade
D3 ajuda na absorção de cálcio, enquanto a K2 garante que ele vá para os ossos — e não para as artérias!
💪 Resultado: ossos fortes, humor equilibrado e coração protegido.
🍳 Tome junto com uma gordura boa (azeite, ovos, abacate) para melhor absorção.
💊 Dica: 1000–2000 UI de D3 + 90–180 mcg de K2 por dia.
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🧠 – ÔMEGA-3: foco e proteção cerebral
Reduz inflamações, melhora memória, humor e protege o coração.
✨ Os ácidos graxos EPA e DHA mantêm suas células “flexíveis e vivas”.
💦 Dica: consuma de 1–2g/dia de uma fonte de qualidade (peixe ou algas).
❤️ O segredo de um cérebro afiado e um coração saudável!
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😌 – MAGNÉSIO: o mineral da calma
Relaxa músculos, melhora o sono, reduz ansiedade e apoia o foco.
🌙 À noite, o glicinato ajuda a dormir melhor e o L-treonato melhora memória e concentração.
📏 Dose média: 310–420 mg/dia, antes de dormir.
💤 Um descanso de qualidade começa com magnésio no fim do dia!
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🌸 – INOSITOL: equilíbrio hormonal e bem-estar emocional
Chamado de “vitamina B8”, o inositol atua diretamente no sistema nervoso e hormonal.
🌿 Ajuda no controle da ansiedade, melhora o humor e auxilia no equilíbrio menstrual.
💗 Também é aliado da saúde metabólica e pode contribuir para regular a glicemia.
✨ Dica: o uso noturno ajuda a acalmar e favorece um sono tranquilo.
💚 Como organizar sua rotina
☀️ Manhã: D3 + K2 + Ômega-3 + Creatina
🌙 Noite: Magnésio + Inositol
⚠️ Lembre-se: o uso de suplementos deve ser orientado por um profissional de saúde.
💚 Cuidar da sua saúde é a nossa missão!
🩵 Suplementos de qualidade e orientação segura você encontra aqui.
📍 Farmácia Santo Antônio