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Consultório de Psicologia Karine Strapazon

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Consultório de Psicologia Karine Strapazon

Psicoterapia
Cognitivo-Comportamental
Adultos
Ansiedade.

28/11/2025

Fim de ano chega e, para muita gente, ao invés de leveza vem um desconforto que ninguém vê.

Conversas que cansam, perguntas invasivas, reuniões que parecem obrigação e aquela sensação de estar “fora do lugar”.

Isso é mais comum do que você imagina. Quando o emocional já está sobrecarregado, qualquer encontro vira gatilho para ansiedade, comparação ou cobrança interna.

Não é falta de gratidão. É só o seu corpo sinalizando que algo ali te atravessa.

Você não precisa se forçar a estar bem o tempo todo. Respeitar seus limites também faz parte do cuidado.

Comenta aqui: festas de fim de ano te deixam mais tranquila ou mais ansiosa?

Clica no link da Bio que eu te explico como a terapia pode te ajudar!

28/11/2025

Muita gente acha que o maior erro é “não conseguir controlar a ansiedade”, mas na verdade o erro é acreditar que ela precisa ser controlada o tempo todo. Quanto mais você tenta apertar, mais ela escapa pelas bordas.

A ansiedade não some na força. Ela diminui quando você entende seus gatilhos, acolhe o que sente e aprende a responder diferente dos ciclos que te deixam sobrecarregada.

Controlar é peso. Compreender é caminho.

Me conta aqui: você também já tentou “domar” a ansiedade e só ficou mais cansada?

Já segue o meu perfil, para saber mais sobre a ansiedade!

17/11/2025

Gente… terapia não é sobre te deixar confortável o tempo todo.

É sobre te ajudar a enxergar o que dói, entender o porquê e te dar ferramentas pra sair do mesmo ciclo.

Desconforto não é sinal de que algo está “errado”.
É sinal de que você está saindo do automático e entrando na mudança.

Faz sentido?

Se você quer sair do ponto A , vivendo no automático, ansiosa e sobrecarregada ,e começar a caminhar pro ponto B, onde você se sente leve, clara e no controle…
Me chama no Direct com a palavra “COMEÇAR” que eu te guio no processo.

13/11/2025

🎁 Tem presente chegando por aqui! 🎁

E eu já vou avisar: as primeiras mulheres que colocarem o nome na lista de espera pra fazer terapia comigo vão ganhar um bônus exclusivo que preparei com muito carinho 💛

Se você sente que tá pronta pra cuidar de si, se reconectar com quem você é e começar um novo ciclo — esse é o momento

✨ Mas corre, porque o presente é pra quem agir primeiro!

👉 Clica no link da bio, deixa teu nome e garante a tua vaga ! Apenas duas vagas!

11/11/2025

Sabe aquele looping mental que começa com um “e se…” e termina com você já imaginando o pior cenário possível?

Pois é… esses pensamentos automáticos são verdadeiros ladrões da sua paz.

E o pior: quanto mais você tenta controlar, mais eles aparecem.

A boa notícia? Dá pra mudar essa relação com seus pensamentos — entender, nomear e ressignificar o que passa aí dentro é o primeiro passo pra diminuir a ansiedade.

Comenta aqui se você já se pegou nesse looping mental, quero saber!

08/11/2025

Chega de normalizar viver ansiosa.

A ansiedade não vai embora sozinha mas o tratamento pode te ajudar a ter uma vida leve e funcional.

Me conta: o que mais te impede de começar?

Comenta aqui se você se identificou. Quero te ler!

05/11/2025

4 erros que as pessoas ansiosas cometem (e talvez você também 😬)

1️⃣ Tentar controlar tudo (inclusive o incontrolável).
2️⃣ Dizer “sim” pra todo mundo e “não” pra si mesma.
3️⃣ Achar que descansar é perda de tempo.
4️⃣ Acreditar que ansiedade é “frescura”.
A verdade é que quem vive nesse modo automático nem percebe o quanto tá se sabotando.

E o primeiro passo pra sair desse ciclo é reconhecer esses padrões ,não pra se culpar, mas pra começar a mudar.

👉 Me conta aqui: qual desses erros mais te representa hoje?

(E salva esse Reels pra rever quando a ansiedade bater, tá?) 💛

03/11/2025

Por que me sinto cansada se nem fiz tanta coisa?

Aí você olha pro dia e pensa: “mas eu nem fiz tanta coisa assim, por que tô tão exausta?”.
O problema é que o cansaço nem sempre vem do físico vem da cabeça acelerada, das autocobranças, da tentativa de **dar conta de tudo**.

Você tá o tempo todo em alerta, tentando resolver mil coisas mentalmente… mesmo quando o corpo tá parado. E isso, gasta energia emocional.

Se identificar com isso não é fraqueza, é um sinal de que talvez você precise **descansar de pensar tanto**, não só de fazer tanto.

💬 Comenta aqui se já se pegou exausta sem ter feito “nada” ,quero saber se isso acontece por aí também!

01/11/2025

Essa semana, recebi 5 mensagens que me deixaram em silêncio por alguns segundos.

Todas de pessoas diferentes.

É curioso como, quando a ansiedade começa a perder força, a gente percebe que ela nunca foi o inimigo, ela só tava tentando avisar algo que a gente ignorava há muito tempo.

Essas mensagens me lembraram o porquê de eu fazer o que faço.

(E sim... melhora é possível. Eu vejo isso todos os dias.)

Salva esse post pra lembrar disso nos dias em que parecer que nada vai mudar.

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