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Psicóloga Deise Melo

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Brasil
Charqueadas, RS
Psicóloga Deise Melo

Terapeuta Comportamental
Psicoterapia com adultos e adolescentes

17/09/2025

✨ Durante uma crise de ansiedade pode parecer que nada ajuda, mas existem pequenas ações que podem trazer alívio: respire fundo, foque no aqui e agora, movimente o corpo e lembre-se que a crise sempre passa. 💖

11/09/2025

💬Muitas pessoas têm buscado o GPT como substituto da terapia…
Mas a verdade é que psicologia não é sobre respostas automáticas.

Conversa com uma máquina pode até dar um acolhimento momentâneo, mas não promove transformação real.

✨ A psicoterapia é um processo humano, profundo, baseado em ciência, vínculo e escuta verdadeira.
É onde você se encontra, se organiza por dentro e aprende a viver de forma mais leve.

O GPT pode ajudar em alguns momentos, mas nunca substitui a relação terapêutica, que é única, personalizada e transforma de verdade.

04/09/2025

✨ Você já pensou em fazer terapia online, mas ainda tem dúvidas sobre como funciona?
A terapia online é um atendimento psicológico feito de forma segura, sigilosa e acolhedora, através de uma chamada de vídeo, sem que você precise sair de casa.

💻 O processo é o mesmo da terapia presencial: você conversa com o psicólogo, expõe suas questões e juntos trabalham estratégias para lidar com suas dificuldades.
O que muda é apenas o espaço físico — a qualidade do cuidado permanece a mesma.

🌍 Além disso, a terapia online amplia possibilidades: você pode se cuidar de onde estiver, com mais praticidade e conforto.

Porque cuidar da mente também pode ser simples e acessível. 💙

01/09/2025

😴💭 Ansiedade e sono: como eles se conectam

Muitas vezes, as noites mal dormidas não são apenas consequência do estresse do dia, mas também de como a ansiedade se manifesta em nosso corpo e mente. Quando estamos ansiosos, o cérebro permanece em alerta, mesmo que nosso corpo precise descansar. Pensamentos acelerados, preocupações e sensações de tensão podem se intensificar justamente na hora de dormir.

Essa combinação cria um ciclo difícil: quanto mais nos preocupamos em descansar, mais nosso corpo e mente permanecem despertos. A ansiedade e a falta de sono acabam se reforçando mutuamente, tornando cada noite um desafio.

Entender essa relação é o primeiro passo para perceber que o sono não é apenas uma questão de “forçar o corpo a dormir”, mas também de cuidar da mente e das emoções ao longo do dia. 🌙

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27/08/2025

Hoje é o Dia do Psicólogo 💖 e meu coração transborda de gratidão por essa profissão que escolhi viver.

Acredito profundamente que não podemos mudar o mundo inteiro, mas podemos acender uma luz no mundo de alguém e isso faz toda a diferença. É nesse gesto, nesse cuidado e nesse espaço de confiança que vejo a beleza da psicologia: ajudar pessoas a reencontrarem forças, caminhos e significados dentro de si mesmas. ✨

Cada paciente que confia em mim, que compartilha suas dores, suas conquistas e suas vulnerabilidades, me lembra diariamente do privilégio que é poder estar presente nesses processos. Vocês me inspiram e me ensinam tanto.

Sou feliz e realizada com a escolha que fiz, e hoje só consigo agradecer pela oportunidade de exercer uma profissão que transforma não apenas vidas, mas também a minha própria vida todos os dias. 🌿

Obrigada a cada pessoa que me acompanha por aqui e, em especial, aos meus pacientes, que confiam em meu trabalho e tornam minha profissão ainda mais significativa.

Beijo
Psi Deise💖

05/08/2025

Você tem medo de fazer terapia?
Saiba que isso é mais comum do que parece. Muita gente sente receio ao pensar em falar sobre si mesma, abrir feridas antigas ou simplesmente não saber por onde começar. E tá tudo bem sentir isso.

A terapia não é um interrogatório.
É um espaço seguro, acolhedor e sem julgamentos, onde você é respeitado no seu tempo e no seu ritmo.

No meu trabalho, te ajudo a compreender os pensamentos, sentimentos e comportamentos que te causam sofrimento, e a desenvolver estratégias mais saudáveis para lidar com eles.

A gente não força nada.
Juntos, vamos construindo esse caminho de autoconhecimento, aprendendo a identificar padrões, desenvolver habilidades emocionais e fortalecer sua autoestima.

Você não precisa dar conta de tudo sozinho(a).
Se tiver vontade, eu te convido a dar o primeiro passo, mesmo que com medo. Esse pode ser o início de uma grande transformação.

31/07/2025

“O perigo está na sua mente, mas seu corpo acredita que é real.”

Essa é uma das armadilhas da ansiedade.

Mesmo quando nada está de fato acontecendo, a mente dispara pensamentos catastróficos — e o corpo reage como se o perigo fosse real: coração acelera, músculos tensionam, falta o ar…
É como se você estivesse sendo ameaçado. Mas tudo está acontecendo dentro de você.

O problema não é “pensar demais”.
É acreditar em tudo que se pensa, sem questionar.

Na terapia, aprendemos a observar os pensamentos sem deixar que eles nos dominem.
🧩 Autoconhecimento, nomeação das emoções e técnicas de regulação emocional ajudam a retomar o controle.

Você não é fraco por se sentir assim.
Seu corpo só está tentando te proteger de algo que ele acha real.
Vamos cuidar disso com mais gentileza?

Psi Deise💖

28/07/2025

🚨Ansiedade não é só crise.
É o “não consigo começar nada”.
É o “estou exausta e não sei por quê”.
É o “só quero ficar sozinha e em silêncio”.

É silenciosa, mas fala muito.
E quando a gente ignora, ela grita.

Esse post é um convite pra você olhar com mais gentileza pra si mesma.
Se você se identificou, salva, compartilha e manda pra alguém que precisa saber disso também 💬💛

23/07/2025

Cada pessoa sente de um jeito e reconhecer isso é o primeiro passo para se acolher. 💖

06/07/2025

Você anda se sentindo mais cansado(a), irritado(a) ou com dificuldade de dormir?
Esses podem ser sinais de ansiedade, e muitas vezes a gente nem percebe
A ansiedade nem sempre chega como crise. Ela pode aparecer em pequenos detalhes do dia a dia que
passam despercebidos.
Quer saber quais são os sinais mais comuns?
Então confere o post no feed e veja se você se identifica.
Cuidar da sua saúde emocional também é um ato de autocuidado.

23/06/2025

Evitar pode aliviar na hora, mas te aprisiona a longo prazo.
Enfrentar o que causa ansiedade, aos poucos e com suporte, é o caminho para retomar o controle da sua vida.
Evite evitar. Escolha crescer.

09/06/2025

Talvez seja a hora de olhar para dentro.
Nem sempre as respostas estão fora. Às vezes, é no silêncio, no acolhimento e na escuta interna que começamos a entender o que realmente precisamos.

Quantas vezes você já se pegou tentando agradar a todos, correndo para dar conta de tudo, mas se sentindo vazio(a) por dentro?
Ou tentando manter o controle de tudo, mas sentindo que está perdendo o controle de si?

Olhar para dentro é um gesto de coragem.
É admitir que você merece cuidado, atenção e respeito, especialmente de si mesmo(a).

A terapia é esse espaço seguro onde você pode se encontrar, se entender e se cuidar.
Um passo de cada vez, com apoio, com escuta, com verdade.

Você não precisa fazer isso sozinho(a).

O autoconhecimento transforma. E você merece viver com mais leveza.

Você já pensou em fazer terapia?

Me chame no direct e tire suas dúvidas!💖✨

Endereço

Avenida Bento Gonçalves, N°841
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96745000

Telefone

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