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Nutricionista Talita Ferreira - Emagrecimento Consciente

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Brasil
Cianorte, PR
Nutricionista Talita Ferreira - Emagrecimento Consciente

Emagrecimento sem dieta

ENSINO MULHERES QUE QUEREM EMAGRECER E NÃO CONSEGUEM SEGUIR DIETA!!!

14/11/2023

Atenção 🚨
NOVO NÚMERO DE WHATSAPP

(44)99845-1753

24/07/2023

Durante os meus anos de atuação na clínica eu fui percebendo que por mais simples o planoalimentar proposto para as pacientes, mesmo sendo montado junto com elas, mesmo nãofazendo mudanças bruscas, mesmo ajustando a quantidade com elas e incluindo qualidadenaquele plano alimentar… não conseguia seguir.
Trabalhava algumas ferramentas em consulta, explicava detalhadamente, elas diziam que tinhaentendido tudo e que dessa vez, ia dar certo.
Mas isso era alí.
Dentro da sala.
Na consulta.
Só que a coisa é diferente fora daquela sala.
Que é saindo da consulta que o novo começava, dia após dia, sentimentos atrás de sentimentos,uma vida cheia de afazeres, tarefas, socialização, cobranças, e ainda tendo um papel escrito oque comer, quanto comer e quando comer.
No nosso próximo encontro a frustração e a desmotivação era clara. Afinal, o "Foco Força e Fé"não havia saído como o esperado.
Eu me vi na obrigação de estudar muito mais (e ainda continuo), atrás de entender o querealmente acontecia!
Percebi que tudo isso é muito além daquelas 3 palavras da famosa frase!
Que a longo prazo a dieta não vai funcionar, ela vai falhar com você (não é você que falha com ela).
Essa cobrança diária de ter que seguir aquilo que está no papel, é o que realmente te impede deemagrecer e mudar a sua relação com a comida.
Eu sou apaixonada nessa Nutrição Gentil e tão humanizada. 🦋
O meu propósito é ajudar mulheres que querem ser LIVRES, querem se relacionar melhor com oato de comer, com o próprio corpo, elevar autoestima, entender sua mente e principalmente, quequerem ser LIVRES DE DIETA.

Se você se identificou com tudo o que eu disse, saiba que existe um caminho mais leve, e eu posso te ajudar 🧡

Com muito carinho,
Nutricionista Talita Ferreira

07/05/2023

A luta contra as dietas não é fácil porque já foi enraizado na cabeça da sociedade que ela precisa fazer. Mesmo tendo tirado A PROVA de tantas dietas falhadas (porque é ela que falha e não você) as pessoas ainda continuam buscando, e a indústria da beleza fatura muuuito com o ciclo vicioso de faz dieta, para, faz dieta, para, faz dieta para... Muda de dieta e muda de profissional achando que um deles vai conseguir resolver esse seu "problema" de não conseguir seguir por muito tempo. Dieta não funciona a longo prazo e é por isso que você para de seguir e volta a ganhar peso!
Aquela consulta de 1:30h e um papel não vai resolver o seu problema com a comida. Dieta só piora a sua ansiedade. Dieta não respeita os seus sinais de fome e saciedade. Dieta te faz se sentir culpada por comer algo gostoso. Dieta te faz pensar que comida saudável precisa ser sem graça. Dieta te proíbe. Dieta te faz comer transtornado. Dieta pode gerar um transtorno alimentar. Dieta não entende emoções. Dieta foi feita para FALHAR.

03/01/2023

Se isso tem acontecido com frequência, comece entendendo:
1• qual o buraco você está tentando tampar com a comida, descubra do que você está fugindo para querer se ocupar tanto com comida. Era tédio? Raiva? Medo? Insegurança? Ansiedade?
2• Depois pense em como resolver o problema que te faz comer assim. Porque a comida não vai resolver seu problema, só vai te causar mais um.
3• É importante planejar as suas refeições. Vale muito a pena investir no planejamento e organização para evitar esses beliscos.
4• Em vez de beliscar a comida beba um bom copo de água.
5• Evite compras alimentos ultra processados para não f**ar beliscando e comendo eles
6• E por último, siga em frente! Não tem como voltar atrás, a partir de agora coma apenas quando sentir fome!!!

Método Evolu-indo de Emagrecimento Sem Dieta 🦋
Nutricionista Talita Ferreira

14/12/2022

🎄 RECEITA DO ESPECIAL DE NATAL 🎅🏼
Uma maravilhosa/deliciosa/saborosa/nutritiva SALADA DE LENTILHA

Ingredientes:
200g de lentilha
1 tomate grande sem semente bem picado
1/2 cebola pequena bem picada
1/3 de pimentão amarelo bem picado
1 colher (café) de açafrão
1 colher (chá) de orégano ou a gosto
1 limão espremido
Azeite a gosto
1 folha de louro
Salsinha, cebolinha, pimenta do reino e sal a gosto

Modo de preparo: Lave a lentilha e deixe de molho com água de um dia para o outro.
No dia seguinte escorra a água da lentilha e reserve.
Leve uma panela ao fogo com 500ml de água, a folha de louro e 1 pitada de sal deixe ferver.
Coloque a lentilha e quando levantar fervura deixe por mais 2 minutos.
Apague o fogo, tampe a panela e deixe amornar.
Escorra a água em uma peneira, despreze a folha de louro, coloque a lentilha em uma vasilha e junte o restante
dos ingredientes.
Misture bem e sirva fria.

Essa salada ficou gostosa REAL mesmo! Não deixa de fazer não!
Aproveita e encaminha para a amiga que precisa saber dessa receita também 🧡

11/12/2022

A insatisfação corporal e a vontade excessiva de mudar o corpo leva a uma dieta restrita, onde você f**a com aquele pensamento de "tudo ou nada", de que ou você faz tudo certinho ou larga mão de tudo e não faz mais nada, que é o famoso 8 ou 80. É gerada uma sensação de privação, de negação dos seus alimentos favoritos, além de sofrimento, frustração e estresse.
Qualquer situação que quebre esse falso controle criado de alimentos permitidos e proibidos, pode gerar um exagero ou compulsão, levando a sensação de culpa e fracasso.
Esse ciclo vai continuar, e para ele parar VOCÊ NÃO PRECISA DE MAIS UMA DIETA NOVA, porque não vai funcionar. Você precisa de mudança de comportamento!
E nunca pense que você é um fracasso. Só está no caminho errado!

Com carinho, Talita 🧡

28/11/2022

SACIOU PAROU!
Atenda a sua fome e pare de comer quando estiver saciado, perceba sua saciedade. Até porque quem te guia é o teu corpo, ele é o que mais te conhece!!! 🧡 Com carinho, Talita Ferreira

23/11/2022

A saciedade sinaliza que a fome já foi atendida e que já está confortavelmente saciado. Ela indica o momento de parar de comer!!!

Então como perceber a saciedade:
• Primeiro de tudo, comendo devagar!
• Sem distrações e com atenção na refeição.
• Dar pausas ao longo da refeição, descansando os talheres, e se questionar também é importante para avaliar essa sensação. Se é difícil pausar os talheres, coloca um tempo mínimo para f**ar sentada na mesa para comer (10min. 15min…).
Com o tempo você pode ter desaprendido a escutar sua fome e saciedade, mas é possível SIM resgatar essas sensações, com a prática tudo e possível!

01/11/2022

Nutrir o corpo e um ato de amor próprio! JÁ PENSOU NISSO?

27/10/2022

Tudo o que aprendemos na vida, como aprender a andar, dirigir, falar, escrever... Tudo isso foi repetindo e repetindo várias vezes.

Um novo hábito só ganha vida com a REPETIÇÃO de um novo comportamento em nossa rotina. No início não é fácil e nem sempre a motivação vai estar presente, mas é preciso insistir para que você alcance o seu emagrecimento e tendo constância vai conseguir se manter magra.

Não sabe como ter constância?
• É repetindo para você mesma qual o seu objetivo, o que você quer alcançar, o que você vai ganhar, e o que você vai perder se não se manter constante e parar de repetir os hábitos saudáveis.
• E entre em contato com essas respostas com frequência, isso vai te ajudar a manter a constância na sua caminhada.

Método Evolu-indo de Emagrecimento Sem Dieta 🦋

18/10/2022

Uma das frases mais comuns que eu escuto: sentir mais fome e vontade de comer depois das 18h!

Então vamos lá para os possíveis motivos que pode estar acontecendo:
🔹Observe como está a sua hidratação e se você tem ingerido o suficiente de água (a sede pode estar disfarçada de fome).
🔹Se você não se nutriu o dia todo, pode ser fome física mesmo, seu corpo está pedindo nutrientes.
🔹Talvez você tenha se privado de comer durante o dia e quando chega de noite vem o rebote
🔹Analise o que está sentindo no momento, pode ser emocional, por ter sido um dia cansativo e estressante. O que você precisa aqui é descansar e relaxar. Não de comida!

Se você deseja e quer mudar essa situação, observe como está a sua rotina e organize ela, não faça de qualquer jeito.
E se não conseguir sozinha, procure ajuda profissional.

Método Evolu-indo de Emagrecimento Sem Dieta 🦋

10/10/2022

Peso ideal não existe, ele te deixa refém de balança. Eu sempre oriento que você precisa ter um peso saudável!!!
A balança só te dá número sem levar em consideração sua massa muscular e gordura. São só números!

Use fotos, medidas, roupas e espelho como parâmetro de resultado 🧡

Método Evolu-indo de Emagrecimento Sem Dieta 🦋

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