Dra.Audrey Braga Nutrição&Saude

Dra.Audrey Braga Nutrição&Saude Ha 22 anos propagando conhecimento e saúde! Agende a sua consulta!

Nutricionista Funcional Integrativa, Health Coaching e Terapeuta Quântica, com atuação em oligoterapia, Fitoterapia, ortomolecular, terapias quântica e comportamental Sou nutricionista Clínica, com atuação em Nutrição Funcional, Saúde Quântica, Oligoterapia funcional e quântica, Fitoterapia e Suplementação.

Nem todo suplemento vale a pena! 💊⠀O mercado está cheio de promessas, mas a verdade é que suplementar sem estratégia pod...
03/12/2025

Nem todo suplemento vale a pena! 💊
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O mercado está cheio de promessas, mas a verdade é que suplementar sem estratégia pode ser dinheiro jogado fora — e, em alguns casos, até prejudicial.
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✨ Na nutrição integrativa, o foco é entender como o seu corpo funciona, quais nutrientes realmente estão em falta e quando o suplemento é necessário.
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🍎 Antes de gastar com cápsulas, olhe pra sua alimentação, pro seu intestino e pros seus hormônios.
A base vem de dentro, o suplemento é só o complemento. 😉

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28/11/2025

Você cuida da casa, dos filhos, do trabalho… e quase sempre deixa você por último.
E quando percebe, já está cansada, inchada, sem energia e achando que “nada funciona”.

Treina.
Faz dieta.
Tenta de tudo.
E o resultado? Sempre o mesmo: nenhum.

Mas deixa eu te contar uma coisa com sinceridade profissional:
💥 não funciona porque você nunca tratou a causa.

Quando o corpo está inflamado, sobrecarregado de toxinas, com intestino lento e hormônios desregulados…
➡️ Ele trava.
➡️ Ele retém.
➡️ Ele não emagrece.
E isso não é culpa sua — é fisiologia.

A boa notícia?
Quando você entra num processo de detox bem estruturado, os resultados começam nos primeiros dias:

✔️ Volta a energia
✔️ Melhora o sono
✔️ A barriga desincha
✔️ A mente clareia
✔️ O corpo responde

É leveza. É reconexão. É você, finalmente, cuidando de você.

Se você se viu nesse vídeo…
💬 Comenta Detox que eu te explico por onde começar.



🩺✨ Usando Mounjaro? Então você precisa saber disso!Nem todos os alimentos combinam com o uso do medicamento — e algumas ...
26/11/2025

🩺✨ Usando Mounjaro? Então você precisa saber disso!
Nem todos os alimentos combinam com o uso do medicamento — e algumas escolhas podem aumentar os efeitos colaterais, travar seu emagrecimento e até gerar perda de massa magra.

No carrossel de hoje eu te explico o que evitar e por quê… e no final, o ponto mais importante:
👉 sem suporte nutricional, você perde músculo, não gordura — e isso atrasa todo o processo.

Mounjaro não faz milagre sozinho.
Seu corpo precisa de equilíbrio hormonal, intestinal e nutricional para responder da forma certa. 🌿💚

Se você está usando (ou pensando em usar), salve esse post para consultar sempre que precisar.
E se quiser um acompanhamento seguro, individualizado e eficaz, estou aqui para te orientar nesse processo. 🤝

➡️ Comente “MOUNJARO” que eu te envio mais orientações!

21/11/2025

O verão está batendo à porta… e sim, ainda dá tempo de transformar o seu corpo e sua saúde antes dele chegar! ☀️💚
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O Detox 21 é um protocolo integrativo criado para quem precisa de resultado rápido, seguro e duradouro. Em apenas 21 dias você pode:
🔥 Perder até 6kg
🌿 Desinflamar o organismo
🌀 Reduzir a resistência insulínica
⚖️ Regular seus hormônios
⚡ Acelerar o metabolismo de forma natural
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E o melhor?
Os resultados continuam acontecendo mesmo depois dos 21 dias, porque o seu corpo passa a funcionar como deveria.
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Esse é o poder de um detox feito com estratégia metabólica, ajuste hormonal e acompanhamento profissional.
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Se você quer chegar no verão mais leve, mais alinhada e com o seu corpo respondendo,
me manda um direct com a palavra “VERÃO” e eu te explico como começar hoje. ☀️💛
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✨ Seu corpo precisa estar limpo, equilibrado e pronto para receber uma nova vida. 💕Antes do POSITIVO chegar, é essencial...
19/11/2025

✨ Seu corpo precisa estar limpo, equilibrado e pronto para receber uma nova vida. 💕

Antes do POSITIVO chegar, é essencial cuidar do terreno — o seu corpo! 🌿
E existem suplementos poderosos que auxiliam nesse processo, promovendo detox, equilíbrio hormonal e fertilidade natural.

Entre eles:
🌸 NAC, que ajuda a limpar o fígado e melhorar a qualidade dos óvulos.
🌿 Cúrcuma, anti-inflamatória e reguladora hormonal.
👑 Geleia Real, que nutre, fortalece e estimula a fertilidade.
💪 Lisina, essencial para recuperação celular e saúde uterina.
🍯 Própolis, poderosa defesa natural do seu corpo.
🌾 Glutamina, que cuida do intestino e melhora a absorção de nutrientes.

Tudo isso contribui para o ambiente ideal onde o milagre da vida acontece. 🌼

💬 Comente POSITIVO se você quer preparar seu corpo de forma natural e inteligente para esse momento tão especial.

17/11/2025

Você já percebeu que às vezes o problema não é falta de esforço, e sim falta de reconexão com o seu corpo?
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Quando uma mulher inicia o Detox 21, ela não passa só por um processo de emagrecimento… ela passa por um processo profundo de realinhamento hormonal, celular e emocional.
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Durante esses 21 dias, trabalhamos:
🌿 Inflamação intestinal
🌿 Resistência à insulina
🌿 Comunicação hormonal
🌿 Metabolismo
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E o mais lindo é ver as pacientes dizendo depois:
“Dra… eu nem sinto mais fome.”
“Eu comia tanto e não percebia.”
“Agora eu sei o que meu corpo realmente precisa.”
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Porque o Detox não é só “cortar alimentos”.
É organizar suas células, reprogramar a forma como o seu corpo usa energia e te devolver a sensibilidade de perceber o que te faz bem ou te faz mal.
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A mulher termina leve, consciente, alinhada — e isso transforma tudo.
Algumas perdem 4, 5 kg no protocolo… e quando eu reencontro meses depois, já eliminaram mais de 10.
Porque quando o corpo volta a funcionar como deveria, a vida inteira muda.
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💚 Quer viver essa transformação também?
Me manda um direct com a palavra “DETOX” que eu te explico como funciona.

14/11/2025

Sinceridade… você já fez várias dietas, mas nenhuma delas cuidou de você por inteiro, né? 🌿

O problema não é falta de vontade.
É o método errado.

O meu método é integrativo e funcional — ele vai muito além da balança.
💚 Cuida dos seus hormônios
💚 Entende a alimentação ideal para o seu corpo
💚 Promove um emagrecimento saudável e sustentável

Não é só sobre perder peso.
É sobre equilíbrio hormonal, energia, bem-estar e qualidade de vida.

Na primeira consulta, a gente define juntas o melhor formato para você:
🔹 Detox 21
🔹 3, 4 ou 5 meses de acompanhamento
🔹 Tudo baseado no que o seu corpo realmente precisa.

Seja sincera com você.
Mude seu metabolismo, seu estilo de vida e sua relação com a sua saúde.

👉 Me mande um direct com a palavra “saúde” e eu te explico como começar essa transformação.

🔎 “Depois dos 40, parece que o corpo trava, né?”Mas na verdade, o que acontece é um redesenho metabólico — influenciado ...
12/11/2025

🔎 “Depois dos 40, parece que o corpo trava, né?”
Mas na verdade, o que acontece é um redesenho metabólico — influenciado por hormônios como estradiol, cortisol e insulina.

💢 A queda do estradiol reduz o gasto calórico.
⚡ O cortisol alto mantém o corpo em alerta, favorecendo o acúmulo de gordura.
💉 E a resistência à insulina dificulta o uso da glicose como energia — tornando o emagrecimento ainda mais difícil.

🌿 A boa notícia?
Com uma estratégia personalizada, que envolve modulação intestinal, ajuste da sensibilidade à insulina e nutrição integrativa, é totalmente possível reequilibrar o corpo e voltar a emagrecer com saúde.

✨ O segredo não é fazer mais — é fazer certo.
📩 Agende sua consulta e descubra o protocolo ideal para o seu metabolismo.

🍬 Você sabia que apenas 9 dias sem açúcar adicionado podem transformar seu fígado? 😱Pesquisadores da Touro University e ...
05/11/2025

🍬 Você sabia que apenas 9 dias sem açúcar adicionado podem transformar seu fígado? 😱

Pesquisadores da Touro University e da UCSF descobriram que crianças e adolescentes que cortaram a frutose adicionada — presente em refrigerantes, sucos industrializados e ultraprocessados — reduziram em mais de 20% a gordura no fígado, mesmo sem perder peso significativo!

Esse estudo, publicado na renomada revista Gastroenterology, reforça um ponto essencial: o impacto do açúcar vai muito além das calorias. Ele está diretamente ligado à resistência à insulina, doença hepática gordurosa (DHGNA) e ao risco aumentado de diabetes e doenças cardiovasculares.

💡 Pequenas mudanças já fazem uma grande diferença:
🚫 Diminua o consumo de ultraprocessados e bebidas açucaradas
💧 Prefira água, chás naturais e sucos de frutas in natura
🥦 Aumente a ingestão de vegetais e frutas inteiras

Seu fígado é o centro da sua energia, da sua desintoxicação e do seu equilíbrio hormonal. 🧠💚
Cuidar dele é cuidar de todo o seu metabolismo.

✨ Menos açúcar, mais vitalidade, mais longevidade.

DOI: 10.1053/j.gastro.2017.05.043

31/10/2025

Essa é a pergunta que mais escuto por aqui:
👉 “Doutora, ainda dá tempo de emagrecer?”
Sim! E é por isso que o Detox 21 está de volta — um protocolo de emagrecimento baseado na modulação intestinal, pensado para desinflamar o corpo, recuperar o equilíbrio e estimular o metabolismo naturalmente.

Durante 21 dias, você recebe um plano 100% personalizado, com:
🥗 4 fases alimentares subsequentes
📱 App com cardápios, receitas e suplementação
💬 Acompanhamento direto comigo
🧬 Avaliação física e análise dos seus sintomas e exames

E o melhor: resultados reais, com até 6kg eliminados em 21 dias, de forma saudável e duradoura.

Então se você quer recomeçar, desinflamar e emagrecer com acompanhamento,
✨ me chama no direct e vamos juntas nessa!

dra Jaqueline e Eu lançando nosso programa Reviva, ficado em saude integrativa para cuidado de mulheres 35+, no programa...
29/10/2025

dra Jaqueline e Eu lançando nosso programa Reviva, ficado em saude integrativa para cuidado de mulheres 35+, no programa Sobre Isso, tv cinturão verde

✨ A menopausa não é uma doença, mas uma transição natural do corpo feminino.O problema é que, muitas vezes, ela é vista ...
29/10/2025

✨ A menopausa não é uma doença, mas uma transição natural do corpo feminino.

O problema é que, muitas vezes, ela é vista apenas pelos sintomas e desconfortos — e isso gera medo e estigma.

Quando mudamos a lente e passamos a enxergar esse período como um processo natural de transformação, abrimos espaço para mais autoconhecimento, cuidado e qualidade de vida. 🌸

👩‍⚕️ Com acompanhamento adequado, é possível viver essa fase com leveza, equilíbrio e saúde.

👉 Salve esse post para lembrar: a menopausa não é fim, é recomeço!

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Cianorte, PR

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Terça-feira 09:00 - 18:45
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