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Fisioterapia e Pilates Sandra Santos

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Fisioterapia e Pilates Sandra Santos

Fisioterapia e Pilates

22/11/2021

‘’Um corpo livre de tensão nervosa e fadiga é o abrigo ideal fornecido pela natureza para abrigar uma mente bem equilibrada, totalmente capaz de atender com sucesso todos os complexos problemas da vida moderna.’’

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07/10/2021

Quando a princesa resolve comemorar o aniversário de 1 ano de Pilates. Nós comemoramos juntos, pois é emocionante ver a dedicação e evolução, mesmo na dificuldade de sair de casa em plena pandemia, nos confiou esse cuidado, sentido fortes dores de coluna e cheia de limitações, acreditou em nosso tratamento.
Ainda trouxe a sobrinha e a mãe que a cada dia se superam mais.

Parabéns que venha muitos e muitos anos de você pilateando cheia de saúde e obrigada pela confiança em nosso trabalho!!!

04/10/2021

No Pilates não existe o melhor ou pior exercício, cada aparelho tem infinitas possibilidades, veja aqui o exemplo de uma ponte podendo ser feita nos quatro aparelhos, as vezes só aumenta o grau de dificuldade.
🤸🏾‍♀️

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20/09/2021

Domingão foi dia de fazer meu primeiro pedal até o aviãozinho e com direito a invertida, obrigada ao meu parceiro e ao mano pela paciência. Foi show ver o pôr do sol e a Lua saindo.

28/08/2021

Então esse é o momento que percebo o tanto que ela cresceu, e quanto feliz estou por estar fazendo a primeira Eucaristia e estar recebendo o corpo de Cristo. Orgulhosa dessa moça de fé que você tem se tornado, te amo minha filha 🙏 Que Deus continue te guiando sempre😘

23/08/2021

Quarentei!!!!

Deixei algumas pessoas confusas quanto ao dia do meu aniversário, pois já tem três dias que estou comemorando 🤭 mas eu sou dessas que se pudesse comemorava o mês inteiro, amo tanto a minha vida, sou grata a Deus por tudo o que tenho, inclusive as pessoas que estão ao meu lado.

Com muito orgulho falo da minha idade, afinal entrar na casa dos 40 é uma nova fase, tive muitos aprendizados ao longo desses anos, muitas quedas e desgosto, mas tudo serviu de lição para querer ser um alguém melhor comigo mesma.

Sei que não sou muito fácil de lidar, gosto das coisas do meu jeito, e sou meio turrona, não sou de demonstrar meus sentimentos, mas me preocupo muito com os que eu amo, me dedico em tudo que eu faço.

Mas sou intensa, adoro sair, viajar, passear, conhecer lugares novos, me divertir, sorrir, ou seja ser feliz!!!!

06/08/2021

Você sabe o que é Pilates Acrobático?

O que é Pilates Acrobático?

O Pilates Acrobático é uma modalidade dentro do Método Pilates, realizado nos aparelhos originais criados por Joseph Pilates, apenas com a diferença que os exercícios são feitos com o menor apoio possível do corpo nos equipamentos, para mantê-lo o máximo em suspensão.
Dessa forma, quanto menor apoio tiver o corpo, mais acrobático o exercício se torna. Mas não se engane, os exercícios acrobáticos também podem ser realizados no solo, então não são apenas exercícios suspensos.
O Pilates acrobático treina equilíbrio, coordenação e força. Para a realização dos exercícios é necessário força e flexibilidade, e uma boa resistência muscular para a sequência de repetições.
Por esse motivo, a modalidade é recomendada apenas para alunos que já tenham um nível avançado de treino dentro do Método Pilates. O aluno precisa entender a realização de todas as fases do Pilates para então criar maturidade neuro-motora e estar apto para realizar o Pilates Acrobático, sem risco de lesões causadas por falta de preparação.

Além de todos os benefícios originais do Método Pilates como melhora da flexibilidade, melhor consciência corporal, e todos os outros benefícios para o corpo e mente, o Pilates Acrobático é de grande melhoria para o aluno pois diminui o impacto articular na hora do exercício.
Por serem exercícios suspensos, eles exigem grande recrutamento muscular, o que acaba gerando no praticante um grande ganho de força muscular e equilíbrio.
Além disso, benefícios lúdicos também são inclusos durante as aulas de Pilates Acrobático. Isso porque, a modalidade tem origem no circo – para quem não sabe, o pai de Josepy Pilates era um ginasta muito premiado – e isso o envolveu na filosofia e beleza desses exercícios circenses.

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26/07/2021

Pilates na terceira idade.

O pilates é uma atividade física muito recomendada para a terceira idade, por ter pouco impacto corporal e ser maleável de acordo com o limite de cada um, além de promover melhoria nas funções corporais, no equilíbrio, na força, na coordenação, e na velocidade dos reflexos. Além de todos esses benefícios, também é um agente importante na luta contra diversas doenças relacionadas à idade, por exemplo:

Artrite: os movimentos suaves reduzem a compressão das articulações, mantendo uma amplitude de movimentos ao redor delas;

Osteoporose: os exercícios de perna podem aumentar a densidade óssea tanto na coluna quanto nos quadris;

Estenose lombar: aqui, o pilates ajuda a esticar os músculos das costas e fortalecer os extensores da coluna, contrabalanceando a força da gravidade;

Doenças degenerativas: seus efeitos são comprovados no retardo e reversão de doenças degenerativas como Parkinson e Esclerose Múltipla, e até mesmo em traumas cerebrais, como derrame.

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24/07/2021

Pedal top de sábado com a galera animada dos fizemos o Romubaixo e depois fomos para essa linda cachoeira no Valparaíso.... Obrigada meu amor pela parceria de sempre!!!!

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