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Zane Support Nutrition

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Zane Support Nutrition

Apaixonada por musculação, nutrição e estética. Amo os desafios proporcionados por cada corpo, Individualidade acima de tudo!

Amo os desafios proporcionados por cada corpo, metabolismo e seus objetivos.

26/02/2026

Se você usa Mounjaro e está fazendo jejum…
Talvez você esteja sabotando seu metabolismo sem perceber.

O peso pode até cair.
Mas a qualidade desse emagrecimento importa.

⚠️ Mais risco de perder massa muscular
⚠️ Metabolismo reduzindo
⚠️ Constipação piorando
⚠️ Platô mais precoce

O medicamento já reduz muito o apetite.
Você não precisa forçar mais restrição.

Principalmente se você tem 35/40+.

Agora me conta 👇
Você faz jejum usando Mounjaro porque:

A) Acredita que acelera o resultado
B) Tem medo de comer mais
C) Seu médico orientou
D) A fome simplesmente zerou

Comenta a letra. Eu realmente quero entender seu caso.

E envia para aquela amiga que acha que passar o dia sem comer é estratégia 😌🔥

25/02/2026

Você não precisa viver de frango para emagrecer.

O filé mignon suíno é um corte magro, acessível e com excelente teor proteico — em média 23–25g de proteína a cada 100g.

✔️ Ajuda na saciedade
✔️ Contribui para preservação de massa muscular
✔️ Pode ser aliado na recomposição corporal

E ainda costuma custar menos do que muitos cortes bovinos.

Emagrecimento inteligente não é restrição extrema.
É estratégia alimentar.

Qual proteína você mais consome hoje: frango, peixe, carne vermelha ou suína? Quero saber!

21/02/2026

Queda de cabelo na menopausa não é apenas estética.

É sinal de:
▫️Redução estrogênica
▫️Inflamação silenciosa
▫️Alteração metabólica
▫️Deficiência estrutural

E não…
Passar shampoo caro não resolve.

Na menopausa, o fio afina porque o ambiente interno mudou.

O que realmente funciona?
✔ Ajustar vitamina D
✔ Avaliar ferritina
✔ Modular inflamação
✔ Fornecer substrato estrutural adequado

Tratamento capilar sem base metabólica é enxugar gelo.

Se você percebe:
• Queda maior ao lavar
• Fios mais ralos
• Unhas fracas
• Perda de volume

Comenta MENOPAUSA que eu te explico por onde começar ❤️

E já curte esse post para eu saber que preciso falar mais sobre saúde da mulher 40+ por aqui.

Salve para revisar depois — seu cabelo começa de dentro.

13/02/2026

Se você está usando injeções emagrecedoras, precisa entender uma coisa:

A medicação aumenta a saciedade.
Mas ela não corrige escolhas alimentares.

Muitas mulheres começam o tratamento esperando “menos fome”.
Mas continuam com:
– vontade frequente por doce
– episódios de belisco
– intestino travado
– perda de peso mais lenta que o esperado

E o problema não é a dose.

É que açúcares e ultraprocessados conseguem contornar o efeito da medicação.

Enquanto isso:
Proteínas de qualidade
Fibras
Vegetais
→ prolongam o esvaziamento gástrico
→ estabilizam a glicemia
→ sustentam a saciedade real
→ protegem sua massa magra

A diferença entre quem usa a medicação
e quem realmente emagrece com segurança está na condução nutricional.

Se você quer potencializar seu tratamento e não apenas “usar a injeção”, eu posso te orientar de forma estratégica e individualizada.

📩 Me envie SACIEDADE no direct.

Seu prato decide o resultado.

10/02/2026

Cafeína com Mounjaro: ajuda ou atrapalha? ☕💉

A resposta é: depende da paciente e da estratégia.
Quando bem indicada, a associação pode melhorar disposição e potencializar a queima de gordura.
Mas exagerar nos estimulantes pode gerar náusea, ansiedade e atrapalhar o tratamento.

👉🏻 Emagrecimento eficaz não é sobre “mais estímulo”, e sim sobre equilíbrio metabólico.

💬 Me conta: você está usando Mounjaro e sente cansaço ou ansiedade?

08/02/2026

Depois dos 40, não é só o corpo que cansa…
👉 a mente também sente.

Esquecimentos frequentes, dificuldade de foco, sensação de “névoa mental”, cansaço logo cedo —
❌ isso não é falta de força
❌ nem “coisa da idade”

🧠 Muitas vezes é falta de energia cerebral.

A creatina, tão conhecida pelo músculo, também atua no cérebro:
✨ melhora a disponibilidade de energia (ATP)
✨ ajuda no foco e na clareza mental
✨ apoia memória e saúde cerebral a longo prazo

Especialmente em mulheres:
✔️ com rotina intensa
✔️ em dieta ou déficit calórico
✔️ 40+
✔️ em uso de GLP-1

Depois dos 40, cuidar da saúde não é só estética.
É sobre ter energia mental para trabalhar, decidir, lembrar e viver bem.

💾 Salve esse post
📤 Envie para uma amiga que vive cansada mentalmente
📩 Quer saber se creatina é pra você? Me chama no Direct 🧠✨

25/01/2026

Mulher 40+ não precisa emagrecer sozinha.

📤 Envie esse post para uma amiga
que está usando Mounjaro

E se quiser um acompanhamento personalizado,
feito com cuidado e estratégia,
👉 link na bio
👉 ou me chama no Direct ✨

Endereço

Avenida Sílvio Avidos, 1301
Colatina, ES
29703-032

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