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Hannah Rae Nutricionista

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Brasil
Colatina, ES
Hannah Rae Nutricionista

Formada pelo Centro Universitário do Espírito Santo, pós graduada em Nutrição Esportiva e pós graduando em Nutrição Clínica Funcional.

Atendimentos em Colatina, Vitória, Vila Velha e Santa Teresa. Agendamento de consulta: (27) 99873-6262 Hannah Rae Nutricionista
(27) 99873-6262

04/11/2025

Uma queixa e um exame que você precisar fazer. Bora desinflamar esse corpo! 💪🏻💫

03/11/2025

Cada etapa da minha jornada profissional tem sido construída com muito amor e propósito.

E agora, começo um novo capítulo em Vitória na .annetorres um espaço ainda mais acolhedor, pensado em cada detalhe para oferecer mais conforto, bem-estar e qualidade no atendimento.

Esse novo consultório representa crescimento, mas também a continuidade do meu compromisso com o cuidado integral e individualizado de cada paciente.

Sejam muito bem-vindos a esse novo espaço. Estou animada para viver esse novo ciclo com vocês 🤎

02/11/2025

Outubro de muitos encontros, trabalhos, viagens e muito amor 💫

30/10/2025

😴 Dormir mal pode piorar seu intestino!

O estresse e o cortisol alto alteram a motilidade intestinal e o equilíbrio das bactérias.

Modular seu intestino também depende da regulação do ritmo do seu corpo: dormir bem, reduzir o estresse e criar momentos de pausa.

Não é só sobre o que você come, é sobre como você vive!
Vem modular seu intestino comigo!

28/10/2025

Estamos vivendo uma epidemia de SIBO. Se você sente alguns sintomas que não reduzem mesmo retirando alguns alimentos, procure um profissional para investigar o que está acontecendo!

Envie para uma amiga que tem sentido a barriga estufada 💩

25/10/2025

22/10/2025

Se você tem candidíase de repetição, é hora de olhar para o intestino e buscar um tratamento que vá na causa do problema.

Envie para uma amiga que está com esse desequilíbrio!

13/10/2025

Uma microbiota equilibrada ajuda a:
• Regular hormônios ligados à fome;
• Melhorar a sensibilidade à insulina;
• Reduzir inflamação no corpo.

Se você está com pré-diabetes, module seu intestino!

11/10/2025

Te apresentar o mundo é uma das coisas mais legais que já fizemos 🤎 te amamos tanto bebê!

02/10/2025

O trabalho à noite muda completamente nosso ciclo circadiano e, quando não temos estratégias adequadas, pode impactar bastante a saúde e o bem-estar.
Por isso, separei algumas orientações nutricionais que fazem diferença no dia a dia de quem vive essa rotina:

➡️ Salve este post para consultar sempre que precisar e compartilhe com alguém que também faz plantão!

1️⃣ Jante até às 20h. Mesmo que vá virar a noite, comer cedo ajuda na digestão, na regulação do ciclo circadiano e evita sobrecarga noturna. Mais tarde, se sentir fome, faça um lanche leve.

2️⃣ Inclua um lanche proteico por volta das 22h/23h: pode ser um shake com whey e frutas ou uma barra de proteínas. Evite exagerar nos carboidratos nesse horário.

3️⃣ Evite café de madrugada ☕. Ele atrapalha a qualidade do sono e desregula ainda mais o ciclo circadiano.

4️⃣ Prefira chás estimulantes naturais como gengibre, hortelã, hibisco, moringa ou erva-doce.

5️⃣ Beba bastante água 💧. Hidratação é essencial para manter concentração, energia e disposição.

6️⃣ Avalie a suplementação de magnésio bisglicinato (ajuda no relaxamento, controle da ansiedade e melhora o sono pós-plantão) e coenzima Q10 (para cognição e energia).

👉 Qual dessas dicas você já aplica nos seus plantões?

27/09/2025

70% das células do sistema imunológico estão concentradas no intestino. Doenças autoimunes, candidíase de repetição, rinite, sinusite e quaisquer outras condições que envolvem o sistema imune precisam de um intestino fortalecido para potencializar a imunidade.

Por isso, o que você come influencia diretamente na sua defesa natural.

Salve para não esquecer esses alimentos! Envie para alguém que está com a imunidade baixa 😘

Endereço

Rua Santa Maria, N° 205, Centro/Colatina
Colatina, ES

Horário de Funcionamento

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Telefone

+5527998736262

Site

https://www.instagram.com/nutrihannahrae/

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