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Melhore sua saúde com Pilates, Colatina (2025)

05/10/2019

Mesmo quando a gravidez está indo bem, toda gestante tem sua parcela de dores no corpo e incômodos. Pelo lado positivo, parte desses incômodos passa conforme a gravidez progride e pode ser fácil resolução. A causa mais comum de dor nas costas é esforço dos músculos de suas costas para contrabalancear o peso de sua barriga. Na medida em que o peso passa para a frente de seu corpo, ele se inclina para trás para manter o equilíbrio, colocando maior pressão sobre os músculos das costas, o que pode resultar em dor, rigidez muscular e desconforto. Seus músculos abdominais também esticam e se enfraquecem durante a gravidez, então, sua coluna parece ficar sem apoio. Os hormônios também são responsáveis pelas dores nas costas durante a gravidez, pois relaxam o tecido conjuntivo que envolve os ossos e os apoia, principalmente os ligamentos nas articulações de sua pélvis, para prepará-la para o parto. Muitas dores no corpo durante a gravidez que você vai sentir são perfeitamente normais, mas há alguns sintomas que podem denunciar uma condição mais séria. Por exemplo, se você tiver dor no alto ventre ou nos ombros, que vem acompanhada de dores de cabeça, talvez seja bom visitar seu médico para descartar a pré-eclampsia. Se sentir dor abdominal ou dor pélvica severas, com sangramento vaginal no primeiro trimestre, pode ser um sinal de gravidez ectópica. Em caso de dúvidas, peça orientações a seu médico.
Dores e incômodos podem surgir em algum momento de sua gravidez, talvez mais de uma vez, mas geralmente as dores são perfeitamente normais e passarão depois do nascimento do bebê. A gravidez é o primeiro passo de sua jornada com seu bebê, e ela terá altos e baixos, mas com certeza valerá a pena no final. 👩‍⚕️🌷

04/10/2019

Mesmo quando a gravidez está indo bem, toda gestante tem sua parcela de dores no corpo e incômodos. Pelo lado positivo, parte desses incômodos passa conforme a gravidez progride e pode ser fácil resolução. A causa mais comum de dor nas costas é esforço dos músculos de suas costas para contrabalancear o peso de sua barriga. Na medida em que o peso passa para a frente de seu corpo, ele se inclina para trás para manter o equilíbrio, colocando maior pressão sobre os músculos das costas, o que pode resultar em dor, rigidez muscular e desconforto. Seus músculos abdominais também esticam e se enfraquecem durante a gravidez, então, sua coluna parece ficar sem apoio. Os hormônios também são responsáveis pelas dores nas costas durante a gravidez, pois relaxam o tecido conjuntivo que envolve os ossos e os apoia, principalmente os ligamentos nas articulações de sua pélvis, para prepará-la para o parto. Muitas dores no corpo durante a gravidez que você vai sentir são perfeitamente normais, mas há alguns sintomas que podem denunciar uma condição mais séria. Por exemplo, se você tiver dor no alto ventre ou nos ombros, que vem acompanhada de dores de cabeça, talvez seja bom visitar seu médico para descartar a pré-eclampsia. Se sentir dor abdominal ou dor pélvica severas, com sangramento vaginal no primeiro trimestre, pode ser um sinal de gravidez ectópica. Em caso de dúvidas, peça orientações a seu médico. Dores e incômodos podem surgir em algum momento de sua gravidez, talvez mais de uma vez, mas geralmente as dores são perfeitamente normais e passarão depois do nascimento do bebê. A gravidez é o primeiro passo de sua jornada com seu bebê, e ela terá altos e baixos, mas com certeza valerá a pena no final. 💋👩‍⚕️ siopelvica

02/10/2019

Apoio às famílias enlutadas!
Essa causa, pouco falada, porém de extrema importância para quem vive. Doula significa acompanhar, acolher, empoderar a mulher para decidir, ter força e realizar o parto de sua forma, com suas escolhas e saber que terá alguém por elas. Mas quando a criança não volta para casa? Quando essa mãe volta de braços vazios? Esse cuidado também deve ser pensado. Ninguém é preparado para essa situação tão difícil, mas ela existe! Quero me colocar à disposição dessas mães, que sofrem por esse luto, que precisam de apoio, carinho e força para seguir enfrente, para caminhar e aprender lidar com essa dor! Se conhece alguma mãe assim, indique. Esse mês estaremos dando esse suporte à todas essas mães que precisam desse carinho. Entre em contato conosco, venha conversar comigo, quero conhecer sua história!

01/10/2019

A micção frequente é um sintoma da gravidez, pois o seu útero e seu bebê vão crescendo e pressionando a bexiga. Embora seja irritante, na maioria dos casos não há nada com que se preocupar. O que faz com que você precise urinar mais é o aumento da quantidade de sangue em seu corpo. Para processar esse fluxo maior, seus rins precisam produzir mais fluidos, que depois acabam em sua bexiga. Embora urinar frequentemente durante a gravidez seja irritante, esse é um sintoma normal. Dicas para tornar a vida mais fácil nesse momento:
* Incline-se para frente quando urinar, para esvaziar a bexiga completamente
* Para evitar o aumento da micção à noite, tente não beber muita água quando estiver chegando a hora de dormir
* Evite bebidas e alimentos contendo cafeína, que podem fazer com que você precise urinar com mais frequência
* Pratique os exercícios de Kegel para fortalecer os músculos de seu assoalho pélvico
* Se sua urina estiver amarelo escura ou cor de laranja, é sinal de que você está desidratada – tente aumentar a ingestão de fluidos até que sua urina volte à cor amarelo clara normal
* Se estiver saindo de casa e souber que vai participar de uma reunião demorada, uma última visita ao banheiro antes de sair talvez seja bom.
A micção frequente é normal, mas às vezes ela pode ser sinal de uma condição que talvez exija tratamento médico. Dentre essas condições estão:
* Infecção do trato urinário (ITU).
* Diabetes gestacional.
A micção frequente durante o início da gravidez é comum e, no geral, não há nada com que se preocupar. Embora pareça que você está urinando o tempo todo, tenha em mente que isso vai melhorar por um tempo e só retornará quando a gravidez estiver mais adiantada. Quando o bebê tiver nascido, sua necessidade constante de urinar provavelmente desaparecerá e você só vai precisar lidar com a urina de seu recém nascido!👩‍⚕️💋

24/09/2019

Você já ouviu falar em pedilúvio? Muitas pessoas conhecem como escalda-pés ou simplesmente banho de pés. Desde os tempos mais remotos, a prática do escalda-pés era utilizada para aliviar o cansaço, relaxar e recuperar a saúde.
Nos dias de hoje, muitas pessoas desconhecem esse simples e poderoso método capaz de revigorar a energia do corpo. No passado não havia meio de transportes e as pessoas andavam quilômetros de distâncias até no seu local de destino e quando chegava, ao invés do café, o visitante era gentilmente convidado para receber um escalda-pés, para aliviar o cansaço dos pés, higienizar e revigorar a energia do corpo. Faz todo sentido não é mesmo? O homem antigo por andar muito tinha que encontrar meios para aliviar as suas dores e cansaço, e a forma simples foi colocar os pés em água quente.
Alguns dizem que a prática do escalda-pés data 4000 a.C. mas na verdade, não se sabe ao certo quando e onde foi iniciada essa prática. Após 15 minutos de escalda-pés, não apenas a região dos pés que ficam submersas a água quente, mas todo o corpo, até as mãos são aquecidas. Os pés são a parte do corpo onde a circulação sanguínea é mais deficiente, e quando trabalhamos essa região, beneficiamos todo o corpo. Quando colocamos os pés na água quente, os vasos sanguíneos do corpo todo dilatam-se, melhorando o fluxo sanguíneo. Experimente fazer e se gostar, compartilhe!
👩‍⚕️🌷Roberta Ramos.

17/09/2019

Na gravidez, a quantidade de açúcar no sangue aumenta para satisfazer as necesidades do bebê, e se esse açúcar não se transformar em energia, surge a diabetes gestacional. Durante a gestação o açúcar que está presente no sangue aumenta para satisfazer as demandas nutricionais do bebê. Seu corpo produzirá mais insulina, hormônio que ajuda a transformar o açúcar nas energias que o seu corpo precisa.No entanto, há gestações nas quais a produção de insulina adicional não ocorre. Quando o corpo não produz este hormônio na quantidade necessária, ou o utiliza da forma incorreta, se dá a diabetes, a qual produz uma concentração muito alta de açúcar no sangue. Este tipo de diabetes só aparece durante a gravidez, é a chamada diabetes gestacional e tende a desaparecer logo depois da gestação. Pode ocorrer quando alguns dos hormônios gerados durante a gravidez interferem na utilização de insulina por parte do corpo. Na maioria dos casos, ocorre durante a segunda metade da gravidez, quando a maioria dos órgãos do bebê já está formada, motivo pelo qual não há sérios riscos para a sua saúde. No entanto, se o seu corpo passar muita glicose ao bebê por meio da placenta, causará um desnecessário aumento de peso no bebê, o que pode complicar o parto ou provocar um parto prematuro. Os sintomas mais frequentes de diabetes são mais fome e sede, vontade de urinar frequentemente, infecções vaginais e aumento da pressão arterial. No entanto, muitas vezes estes sintomas não são muito notórios, o que torna as visitas do pré-natal a forma mais segura de detectá-la. Os níveis de açúcar serão controlados por meio de exames de urina e sangue. A diabetes gestacional, quando cuidada, ocasiona poucos problemas e muitas vezes é possível controlá-la por meio de uma dieta saudável e exercícios, sem a necessidade de medicamento. O tratamento se limita a uma dieta restrita no consumo de hidratos de carbono, porém, em alguns casos, o obstetra indicará injeções de insulina. As gestantes com bom controle metabólico, sem antecedentes obstétricos ou complicações, podem SIM realizar o parto normal. Não se indica cesariana pelo DMG, sendo a via de parto uma decisão obstétrica. 👩‍⚕️🌷

16/09/2019

Um abraço diz tudo..
Doula é isso.. simplicidade, compreensão, acolhimento e muito amor envolvido. Independente da via de parto, toda gestante deveria ter uma Doula.. é um acolhimento merecido nesse momento tão importante!
Doular é saber entender cada angústia, medo e em um abraço dizer.. Estou com Você!!
Venha sentir esse abraço! Tia Roberta, Doula para você!

15/09/2019

Chá de benção..
Momento organizado pela Doula em união com a família, onde cada detalhe é pensado para que a gestante se sinta mais acolhida e abençoada para seu momento .. O Parto!
Esse é um pouquinho do nosso momento de hoje..
Não importa a forma de nascimento, toda gestante merece esse agrado! @ Collatina, Espirito Santo, Brazil

11/09/2019

O Brasil é o campeão de cesáreas no mundo. Dados da Organização Mundial da Saúde (OMS) mostram que 52% dos partos realizados no país são cesáreas – porcentagem bem acima da média mundial (que é de 18%) e da recomendação da OMS, que é de apenas 15%. A questão é que, embora a cesárea possa salvar vidas em alguns casos, ela é muitas vezes realizada sem necessidade médica, o que expõe mulheres e seus bebês a riscos de saúde (a curto e longo prazo). De acordo com a OMS, a cesariana só deve ser utilizada quando o parto natural representa um risco para a mãe ou para o bebê.
É especialmente neste contexto que tem se falado muito ultimamente em parto humanizado. O termo está na boca de muitos médicos, profissionais da saúde, gestantes, mas nem sempre é interpretado da melhor maneira. Isso porque, antes de qualquer coisa, é necessário entender que parto humanizado não é um tipo de parto (cesárea ou o parto normal). Muita gente pensa que parto humanizado é aquele definido por detalhes externos, como o uso da banheira, intensidade da luz,presença do parceiro. Porém, na verdade, não existem regras, a humanização do parto é um conceito (especialmente acerca da restituição do protagonismo da mulher no momento do nascimento do seu bebê). Afinal, o que é parto humanizado?
Refere-se a um parto que é tratado como um processo fisiológico normal. Este tipo de parto respeita a hora do bebê nascer, respeita a capacidade de a mulher parir (desde que esteja tudo bem com ela) e assim oferece muitos benefícios à mãe e ao bebê.
O melhor parto é onde a mulher confia nos que estão à sua volta, se sente respeitada neste momento e onde as intervenções são feitas somente à medida em que são necessárias.Sim, às vezes a cesárea é necessária. Seria uma minoria de casos e não a maioria. Vale lembrar que dados mostram que o parto normal é mais seguro que a cesárea. Mais infelizmente vivemos num país onde se faz muita cesárea.Humanizar o parto é devolver o protagonismo da mulher, é lembrar que a mulher como humana tem seus instintos e que o parto é um processo fisiológico e não algo que sempre necessite de intervenções. 👩‍⚕️

09/09/2019

Com informações vencemos os medos e as barreiras do parto normal. Busque informações, venha conhecer os mitos e verdades do parto. Ligue e agende seu horário, 3120-0003 ou 99606-0016 👩‍⚕️💋

09/09/2019

Ela é uma complicação grave na gravidez, caracterizada por episódios repetidos de convulsões, que podem levar ao coma, podendo ser fatal se não for tratada imediatamente.
A eclâmpsia é mais comum nos últimos 3 meses de gravidez,. Contudo, pode se manifestar em qualquer período após a 20ª semana de gestação, no parto ou, até, no pós parto.

A conduta clínica é focada no tratamento das convulsões, da pressão alta e dos distúrbios do metabolismo, além de cuidados gerais. Dessa forma, o tratamento da eclâmpsia consiste na administração de medicação apropriada para controlar as convulsões e a entrada em coma. Pode ser necessário interromper a gravidez e induzir o parto.

A forma de prevenir a eclâmpsia e a pré eclâmpsia é ter uma vida e alimentação saudáveis, controlar a pressão arterial durante a gravidez e fazer os exames pré-natal necessários para detectar qualquer alteração indicativa desta doença o mais cedo possível. 👩‍⚕️💋.

09/09/2019

Ela é uma complicação grave na gravidez, caracterizada por episódios repetidos de convulsões, que podem levar ao coma, podendo ser fatal se não for tratada imediatamente.
A eclâmpsia é mais comum nos últimos 3 meses de gravidez,. Contudo, pode se manifestar em qualquer período após a 20ª semana de gestação, no parto ou, até, no pós parto.

A conduta clínica é focada no tratamento das convulsões, da pressão alta e dos distúrbios do metabolismo, além de cuidados gerais. Dessa forma, o tratamento da eclâmpsia consiste na administração de medicação apropriada para controlar as convulsões e a entrada em coma. Pode ser necessário interromper a gravidez e induzir o parto.

A forma de prevenir a eclâmpsia e a pré eclâmpsia é ter uma vida e alimentação saudáveis, controlar a pressão arterial durante a gravidez e fazer os exames pré-natal necessários para detectar qualquer alteração indicativa desta doença o mais cedo possível. 👩‍⚕️💋.

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