Elveni Mayer

Atendimento presencial e online, com avaliação e acompanhamento nutricional que possibilitem mudan

03/03/2026

Minha menopausa começou aos 50 anos, com todos os sintomas que você possa imaginar… Mas o que mais me tirava o sono literalmente era a insônia.

Foi um período desafiador, mas também transformador.
E foi a partir da minha própria experiência que escrevi este e-book: com tudo o que aprendi na prática, com informação clara e apoio de quem viveu na pele.

Se você também está passando por isso, esse conteúdo é pra você 💛

Clique no link e saiba mais!

02/03/2026

Muita mulher na menopausa p**a o café da manhã achando que está “economizando calorias”… mas na prática pode estar desacelerando ainda mais o metabolismo.

Na menopausa, o corpo já está lidando com:
✔️ Queda de estrogênio
✔️ Maior resistência à insulina
✔️ Tendência ao acúmulo de gordura abdominal
✔️ Alterações no colesterol e triglicerídeos

Quando você simplesmente p**a refeições — sem estratégia, sem planejamento, sem adequação proteica — o resultado pode ser:

⚠️ Mais fome no fim do dia
⚠️ Pior controle glicêmico
⚠️ Dificuldade maior para emagrecer
⚠️ Maior risco cardiovascular

E não — eu não sou contra jejum intermitente.
Jejum é estratégia clínica, com horário definido, planejamento e perfil adequado.
O que trava resultado é fazer restrição aleatória.

Café da manhã estratégico para menopausa (exemplo prático):
🥚 2 ovos mexidos ou omelete (proteína de alta qualidade)
🍓 1 porção de frutas vermelhas ou 1 fatia de mamão (fibras + antioxidantes)
🌾 1 colher de sopa de chia ou linhaça (fibras + modulação hormonal)
🫓 Pão integral
👉 Proteína + fibra + carbo = saciedade, controle glicêmico e estímulo metabólico.

Se você quer emagrecer na menopausa, não é sobre comer menos.
É sobre comer certo.

Agora me conta aqui 👇
Você costuma p**ar o café da manhã ou acredita que ele é essencial nessa fase?
🔁 Salve esse post para testar esse café da manhã amanhã.

📲 Envie para uma amiga que vive dizendo que “não consegue emagrecer na menopausa”.

26/02/2026

Na menopausa, dieta não resolve, método resolve.

Sem restrições, sem promessas milagrosas com consciência, estratégia e respeito ao seu corpo.

23/02/2026

No climatério e na menopausa, as mudanças hormonais impactam o cérebro. Ter uma nutrição adequada faz toda a diferença.

Certos alimentos e chás podem favorecer o foco, a clareza mental e o bem-estar cerebral.

👉🏻 arraste para ver o que incluir na sua rotina semanal.

23/02/2026

Entramos na 3ª edição do Detox da Virada — e ela promete ser ainda melhor! ✨

As duas primeiras edições foram um verdadeiro sucesso, e a pedido de vocês estou abrindo uma nova turma.

🗓 Vagas abertas até quarta-feira (25/02)
⚠️ Turma limitada.

Você vai ter:
📘 E-books exclusivos
🥗 Cardápios organizados e práticos
📲 Acompanhamento diário e assessoria pelo WhatsApp

Se você quer começar a mudança com direção, suporte e estratégia, essa é a sua oportunidade. 💚

Me chama para garantir sua vaga!

19/02/2026

Na menopausa, mais do que parar de jantar, o segredo para emagrecer é priorizar proteínas, fibras e evitar carboidratos simples à noite. Jantares pesados pioram os fogachos e insônia, mas p**ar a refeição pode aumentar a ansiedade.

A melhor estratégia é fazer escolhas inteligentes, como proteínas magras (ovos, frango, peixe), vegetais e bons carboidratos em pequena quantidade, facilitando o controle do peso e metabolismo.

17/02/2026

⚠️ Na menopausa, pequenos hábitos diários fazem muito mais diferença do que você imagina.

Nesse vídeo, eu explico por onde começar para aliviar um dos desconfortos mais comuns dessa fase.

16/02/2026

⚠️ Na menopausa, pequenos hábitos diários fazem muito mais diferença do que você imagina.

Nesse vídeo, eu explico por onde começar para aliviar um dos desconfortos mais comuns dessa fase. ▶️

16/02/2026

Uma alimentação sem extremos, abordada recentemente em reportagens como a do Fantástico (fevereiro de 2026), defende o equilíbrio e a comida de verdade em detrimento de dietas restritivas ou do consumo exagerado de nutrientes específicos.

O foco está na constância, sustentabilidade a longo prazo e na manutenção da saúde física e mental.

11/02/2026

🔥 Calor extremo + menopausa = fogachos ainda mais intensos e imprevisíveis

As altas temperaturas podem potencializar os sintomas vasomotores, aumentando a frequência e a intensidade dos calorões.

A boa notícia é que existem estratégias simples e eficazes que ajudam a aliviar os fogachos rapidamente e devolver mais conforto ao seu dia.

Clique no link da bio e converse comigo 🥰

09/02/2026

😩 A barriga da menopausa te incomoda?

A fome desregulada, a vontade incontrolável por doce e a sensação de que nada funciona também?

👉 Muitas vezes, o problema está no desequilíbrio dos hormônios da fome e da saciedade — e não é só reposição hormonal que resolve.

💡 A alimentação certa conversa com seus hormônios, ajuda a regular o apetite e devolve o controle do seu corpo.

📲 Quer aprender por onde começar?
Me chama e agenda sua consulta. Estou aqui pra te ajudar.

Endereço

Concórdia, SC

Site

https://bityli.com/KcyDL

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