03/11/2025
Nós respiramos cerca de 20.000 vezes por dia.
Mas quantas dessas respirações são realmente conscientes?
O YOGA já traz a milhares de anos o que a ciência hoje comprova: a forma como respiramos transforma nossa mente, corpo e emoções.
🧠 Pesquisadores do Trinity College Dublin fizeram uma descoberta revolucionária: existe uma ligação neurofisiológica direta entre respiração e atenção.
Quando você respira conscientemente, está literalmente modulando a noradrenalina no seu cérebro - o neurotransmissor responsável por foco, atenção e concentração.
E mais:
✓ Meta-análises com 785 participantes confirmam: técnicas de respiração controlada reduzem significativamente o estresse
✓ Estudos mostram redução mensurável de cortisol (hormônio do estresse) após práticas respiratórias
✓ Pessoas que sincronizam respiração com atenção apresentam desempenho superior em tarefas que exigem concentração.
E para usufruir de todos esses benefícios, você não precisa
De 1 hora por dia.
De um lugar especial.
Esperar estar em crise.
Você pode começar agora mesmo, onde você está:
Inspire profundamente por 4 segundos.
Segure por 4 segundos.
Expire lentamente por 6 segundos.
Repita 5 vezes.
E sinta a diferença.
E se quiser vivenciar com profundidade, num local calmo e acolhedor, com acompanhamento profissional.
Chama e vamos marcar seu horário
Ângela Cristina
Saúde Integrativa
49 98833-7632
