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Psicologia e Yoga

Maristela Rossetto Cordeiro da Silva
- Psicologia, formada na UCP - Universidade Católica de Petrópol

14/01/2026

Antes de criar novas metas, experimente reconhecer o que já foi vivido✨

Essa atividade não é sobre produtividade, mas sim sobre consciência emocional.

Reserve alguns minutos. Respire.
E permita-se responder com o coração.

09/01/2026

Janeiro costuma chegar carregado de expectativas. Existe uma pressão silenciosa ou “barulhenta” de que tudo precisa recomeçar agora, de que devemos resolver a vida inteira nos primeiros dias do ano, definir metas perfeitas, mudar hábitos, ser outra pessoa. Essa cobrança cansa antes mesmo do ano engrenar.

Mas janeiro não precisa ser um mês de ruptura. Ele pode ser um mês de continuidade consciente.

• De seguir fazendo o que já vinha sendo feito;
• De honrar os processos em andamento;
• De observar com calma o que faz sentido manter e o que pode ser ajustado.

É um tempo fértil para organizar, alinhar intenções, escutar-se com mais atenção e permitir que o ano comece no seu próprio ritmo e não no ritmo da exigência externa.

Começar o ano é criar base, não é acelerar.
Não é resolver tudo; é escolher com mais clareza por onde seguir.

31/12/2025

Antes de virar o calendário, vire a página dentro de você.

PERDOAR - RESSIGNIFICAR - SEGUIR, é assim que dezembro encerra e janeiro chega. Fechar ciclos também é uma forma de se cuidar.

24/12/2025

Que o Natal abrace a sua família com luz, aconchego e aquela paz que acalma até o silêncio.

E que o ano novo chegue como um vento leve, trazendo esperança para os dias que virão, força para os passos que ainda faltam e carinho para o coração que segue acreditando.

Gratidão por cada história compartilhada, por cada cura possível e por cada encontro que fez 2025 valer a pena.

19/12/2025

Às vezes, não dá para esquecer o que aconteceu, e tudo bem.

Ressignificar é escolher olhar para a própria história com mais consciência e menos julgamento. É permitir-se reconhecer forças e angústias, entender que o autocuidado também é um ato de respeito consigo mesma e que buscar acompanhamento psicológico é uma forma madura de valorizar quem você é e tudo o que está em construção.

Quando a dor encontra sentido, ela deixa de paralisar e passa a ensinar.
É assim que seguimos em frente: com mais presença, aprendizado e sabedoria.✨

15/12/2025

Muita gente ainda pensa que perdoar é um sinal de fraqueza.
Que é “deixar barato”, “passar pano” ou “aceitar o inaceitável”.
Mas, na verdade, perdão tem muito menos a ver com o outro… e muito mais a ver com você.

Perdoar é sobre conseguir respirar de novo depois de dias engolindo seco.
É parar de reviver mentalmente aquela cena que doeu.
É deixar de criar diálogos imaginários antes de dormir.
É interromper o ciclo de expectativa e frustração que consome a sua energia.

Perdão não valida o que te machucou.
Ele valida você, a sua paz, a sua saúde emocional, a sua capacidade de seguir.

E aqui entra algo essencial: perdoar a si mesmo.
Pelas escolhas feitas com a consciência que você tinha.
Pelos limites que não soube impor.
Pelo tempo que demorou a sair, a reagir ou a entender.
Autoperdão é parar de se punir por ter sido humano.

Perdoar é olhar para si com carinho e dizer:
“Eu mereço leveza. Eu mereço recomeçar.”

Porque às vezes o perdão nem é sobre alguém lá fora…
é sobre se libertar das próprias culpas, cobranças e exigências impossíveis.

Hoje, se for possível, dê esse pequeno passo: solte um pouco do que te prende.
A vida responde diferente quando a gente se cuida por dentro. 💛

05/12/2025

Dezembro chega sempre com essa sensação de balanço interno… como se o coração pedisse uma pausa para olhar com calma tudo o que vivemos.
E, no meio dessa pausa, quase sempre percebemos algo que ainda estamos carregando, um incômodo, uma mágoa, uma fala atravessada, um mal-entendido que ficou no ar.

Às vezes é aquela conversa que nunca aconteceu.
Às vezes é aquele gesto que esperávamos e não veio.
Às vezes é algo que dissemos sem pensar, mas que até hoje aperta o peito quando lembramos.
E muitas vezes é o excesso de responsabilidade que colocamos sobre nós mesmos… como se tivéssemos que dar conta de tudo, o tempo todo.

Dezembro traz esse convite silencioso: soltar o que não cabe mais na sua história.
Porque perdão não é esquecer é parar de carregar o peso.
É deixar de reviver a dor para abrir espaço para uma nova versão de você.

Este mês, vamos falar sobre isso de forma prática e leve:
sobre perdão, sobre ressignificar, sobre olhar para dentro com generosidade e transformar o que antes machucava em aprendizado.

Se você pudesse escolher um único peso para deixar em 2025… qual seria?

28/11/2025

✨ Nem sempre é fácil estar no mundo quando o coração acelera só de imaginar ser observado.
A ansiedade social vai muito além da timidez, ela impacta pensamentos, emoções e até o corpo.
Mas existe um caminho possível, e ele começa com informação, acolhimento e cuidado.

Reconhecer o que está acontecendo já é um passo enorme.
Buscar ajuda é outro.
E, aos poucos, aquilo que parecia impossível começa a ganhar espaço para existir com mais leveza.

Você não precisa enfrentar tudo sozinho.
Cuidar da saúde emocional é um gesto de coragem e amor por si mesmo.

22/11/2025

Sabe quando você deita pra descansar, mas o pensamento não para?
Começa a lembrar do que não fez, do que precisa resolver amanhã, das mensagens que não respondeu, da roupa que ficou na máquina…
E, quando vê, o corpo tá parado, mas a cabeça tá lá longe.

Isso é ansiedade e ela não aparece porque você é fraca ou desorganizada.
Ela aparece porque você sente demais, porque quer dar conta, porque se importa.
E às vezes, esse excesso de cuidado vira um peso.

Eu sei que não é simples desligar.
Tem dias em que parece que o coração quer correr uma maratona e tudo o que a gente queria era só um pouco de silêncio por dentro.
Mas a ansiedade não vem pra te derrotar.
Ela vem pra te avisar que algo em você precisa de atenção, de pausa, de respiro.

Então, se hoje o pensamento estiver acelerado, tenta se observar com mais gentileza.
Coloca a mão no peito, respira fundo e lembra: você não precisa resolver tudo agora.

No post de hoje, quero te lembrar que acalmar e respirar podem ser maneiras de retomar o equilíbrio, reduzir o estresse ou reconectar-se consigo mesma.

14/11/2025

Às vezes, não precisamos entender tudo. O importante é acolher o que sentimos e seguir com leveza, confiando no caminho que se revela. 🌿

13/11/2025

Tomando um café agora a tarde, vejo na parede a escrita… “Tudo aqui já foi um sonho!”

Sonhar é o primeiro passo de qualquer realização. É quando a mente ousa ver o que ainda não existe, e o coração acredita que pode chegar lá.

Ter sonhos e objetivos é o que dá sentido ao nosso esforço diário. Eles são como faróis que nos guiam, mesmo quando o caminho é longo ou incerto.

Mas sonhar não basta… é preciso agir, transformar o sonho em plano, e o plano em ação. Cada pequena atitude, cada escolha feita com propósito, aproxima a gente daquilo que um dia parecia distante.

Por isso, nunca deixe de sonhar. Porque o que hoje parece impossível, amanhã pode ser lembrado com orgulho e dizer: “já sonhei com isso!!”

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