Psicologia e Qualidade de Vida - Tatiana Souza Psicóloga

10/05/2023

Saúde Mental é saber cuidar de si, saber seus limites e respeita-los

09/05/2023

08/05/2023

Para começar a semana, não digo para se apressar ou ir com calma...Para começar a semana te peço para refletir sobre se esta semana você vai estar mais pró das coisas que te motivam, do que te faz bem ou o que você gostaria de fazer. Para começar a semana eu diria : Vai com alma ...
Viver com alma é fazer escolhas alinhadas aos seus valores e convicções, e ter a coragem de seguir em frente com determinação e com propósito de viver bem . Viva com alma, comprometendo-se com o que é importante para você, com pessoas e atividades que reflitam quem você realmente é. Seja em um trabalho , na vida pessoal, na vida amorosa com os amigos ou mesmo em atividade do dia-a-dia.

Requer coragem e autoconhecimento viver de maneira autêntica, mas quando você vive de acordo com seus valores, sente-se mais conectado com o propósito de sua vida e encontra um significado mais profundo em tudo o que faz. Viva com alma, viva em paz, sabendo que cada passo e escolha estão ajudando a moldar sua jornada pessoal e torná-lo quem você realmente é..

07/05/2023

04/05/2023

A ideia de lutar tanto para ter algumas pessoas ao seu redor pode refletir um vazio emocional. O medo de perder essas pessoas pode estar enraizado na falta de autoconfiança, autoestima... Quando nos apegamos às pessoas com muita força, muitas vezes estamos tentando evitar a dor da perda ou a solidão.
Este sentimento aprisiona, limitando a capacidade de experimentar relacionamentos saudáveis e autênticos.

No entanto, é importante lembrar que cada indivíduo é uma fonte de valor em si mesmo, não apenas como uma extensão dos outros.

Além disso, as perdas são uma parte natural da vida e é importante lidar com elas de forma saudável, ao invés de se agarrar a elas com tanta força que se perca de todo o resto, inclusive de você mesmo

14/04/2023

Atentados em escolas são um tema preocupante, mas é importante lembrar que o pânico e o medo excessivo podem causar mais danos do que soluções. Como pais e educadores, é nosso dever estar informados e agir de forma preventiva, mas sem gerar alarmismo.

Algumas dicas úteis podem ser encontradas em relatos de pais que já passaram por experiências similares, como no caso de Columbine. Eles enfatizam a importância de manter a calma e evitar reações impulsivas, bem como de buscar informações confiáveis e atualizadas.

Além disso, é essencial que pais e educadores tenham uma comunicação aberta e honesta com os jovens, de forma a detectar sinais de alerta e oferecer apoio emocional. Isso inclui estar atento a mudanças repentinas de comportamento, como isolamento, agressividade ou desinteresse pelas atividades escolares.

Outra recomendação importante é investir em medidas preventivas, como a criação de protocolos de segurança e treinamentos regulares para alunos e professores. Isso pode incluir a identificação de pontos de risco na escola, o estabelecimento de rotas de fuga e o treinamento em primeiros socorros.

Por fim, lembre-se de que a prevenção é um esforço coletivo, que envolve toda a comunidade escolar. Trabalhe em conjunto com pais, educadores, alunos e autoridades para garantir um ambiente seguro e acolhedor para todos.

11/04/2023

Mas como desenvolver o autoconhecimento? Uma das principais formas é através da observação e reflexão sobre si mesmo. Tire alguns momentos do seu dia para se conectar consigo mesmo, seja através da meditação, escrita ou simplesmente ficando em silêncio e prestando atenção em sua respiração.

Também é importante buscar feedbacks de pessoas próximas e estar aberto a críticas construtivas, para entender como você é percebido pelos outros e se há comportamentos que podem ser modificados para melhorar suas relações e qualidade de vida.

Lembre-se que o autoconhecimento não é uma jornada fácil, mas é um investimento valioso em si mesmo. Ao compreender suas emoções, pensamentos e comportamentos, você pode ser mais autêntico, criativo e realizado em sua vida pessoal e profissional.