03/03/2026
Se você começa a correr “do nada”, sem preparar o corpo… ⚠️🏃♂️
Pode estar aumentando suas chances de dor e lesão.
No vídeo de hoje mostramos uma forma simples e eficiente de aquecer antes da corrida, preparando músculos, articulações e ativando o corpo da maneira certa para iniciar o treino.
Um bom aquecimento:
✔️ Melhora seu desempenho
✔️ Reduz risco de lesões
✔️ Faz você correr com mais eficiência
Correr bem começa antes do primeiro passo.
👉 Salva esse vídeo para usar antes dos próximos treinos e envia para aquele amigo que sai correndo direto do carro!
