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Nutricionista Amanda Oliveira

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Conselheiro Lafayete, MG
Nutricionista Amanda Oliveira

Informações Nutricionais PÓS GRADUANDA EM NUTRIÇÃO ESPORTIVA FUNCIONAL !!

DICAS: Dietoterapia (doenças e estética); Nutrição Esportiva; Suporte Nutricional; Prescrição de Ativos Funcionais: Fitoterápicos e Nutracêuticos; Atenção Nutricional no pré e pós Cirurgia Bariátrica; Dietoterapia nos Transtornos Mentais e Neuropsiquiátricos, Nutrição em Estética, Nutrição Vegetariana, Nutrição em Geriatria; dentre outros assuntos !!! Endereço: Rua Aimorés, 83 - Carijos __ Conselheiro Lafaiete- MG
Clínica Life Pilates

Contato: 31 92842063 (TIM)

05/12/2025

Antes de iniciar o uso das canetas, é essencial avaliar como está sua saúde.
Esses medicamentos exigem condição clínica adequada e um acompanhamento cuidadoso com a nutricionista, para garantir segurança e resultados reais.

Observe tudo que explico no vídeo — e nunca comece sem orientação profissional. ❤️💚

02/12/2025

Você sabia que quem faz bariátrica e quem usa canetinhas análogas de GLP-1 e GIP pode ter os mesmos riscos quando não há acompanhamento nutricional?

O emagrecimento acontece, sim — mas quando vem sem estratégia, podem aparecer problemas como:
• perda de massa magra
• fraqueza e tontura
• queda de cabelo
• deficiências nutricionais
• enjoo, náusea e refluxo
• digestão ainda mais lenta

Ou seja: o peso desce, mas a saúde desce junto.

Tanto na bariátrica quanto no uso das canetinhas, o corpo precisa de ajuste alimentar, escolha correta de carboidratos, proteínas e lipídios, suporte de vitaminas, boa hidratação e refeições equilibradas para funcionar sem sintomas.

✨ Quando existe acompanhamento nutricional, o processo muda completamente: mais energia, menos desconforto, melhor digestão e manutenção de massa magra — que é essencial para um emagrecimento saudável e sustentável.

Se você quer emagrecer com saúde, com menos sintomas e mais equilíbrio, a nutrição é a base.

📍 Cuidar da saúde é muito mais que remédio.
É bem-estar e equilíbrio.
📲 Link na bio.

28/11/2025

Cuidar da saúde não precisa ser complicado — precisa ser possível.
Aqui eu te ensino nutrição de verdade, leve, prática e baseada em ciência, para você entender o seu corpo e viver com mais equilíbrio todos os dias.

Seja bem-vinda(o). 💚❤️
— Dra. Amanda, Nutricionista Funcional

26/11/2025

Muita gente ainda acha que as canetinhas análogas de GLP-1 e GIP foram criadas “só para emagrecer” — mas a verdade é que o emagrecimento veio como uma consequência positiva.

Elas foram desenvolvidas para melhorar controle glicêmico, resistência à insulina, saciedade, saúde metabólica, inflamação, tudo isso que falo no vídeo. Assista até o final! 😉

✨ Ou seja: não é milagre.
É ciência, saúde e estratégia bem aplicada.

📍 Cuidar da saúde é muito mais que remédio.
É bem-estar e equilíbrio.

24/11/2025

Se você usa canetinhas análogas de GLP-1 ou GIP, preste atenção nisso 👇

Um dos mecanismos dessas medicações é desacelerar o processo digestivo.
É isso que prolonga a saciedade — mas também o que pode gerar sintomas como:

* enjoo
* vômitos
* estufamento
* mau hálito
* digestão lenta demais

✨ Por isso, a estratégia nutricional muda.

Quando o estômago já está mais “devagar”, é importante escolher proteínas, lipídeos e carboidratos de digestão mais rápida, para evitar mal-estar e manter o corpo funcionando com leveza.

No post de hoje deixei uma imagem mostrando os tempos médios de digestão de vários alimentos para te ajudar a montar suas refeições de forma mais inteligente e com menos desconforto.

🍽️ Quanto mais você entende como seu corpo funciona, menos sintomas você sente — e melhores são os resultados.

📍 Cuidar da saúde é muito mais que remédio.
É bem-estar e equilíbrio.

19/11/2025

📌 Monjaro e canetas para emagrecimento: o que realmente importa?
Neste vídeo, trago uma análise objetiva sobre o uso desses medicamentos, seus mecanismos e o que a ciência já aponta sobre eficácia, riscos e limitações.

✅️ É fundamental lembrar: nenhuma estratégia é isolada. Mesmo com medicamentos que reduzem apetite e melhoram parâmetros metabólicos, o acompanhamento nutricional é indispensável para ajustar ingestão proteica, prevenir perdas musculares, corrigir deficiências e estruturar hábitos que garantem resultado a longo prazo.

👉🏻 Se o seu objetivo é tratar obesidade com segurança, entender as adaptações do seu corpo e tomar decisões embasadas, continue acompanhando o perfil. Aqui você encontra orientação técnica, atualizada e baseada em evidências.
📲 Link na bio.

👉 Salve para consultar depois e compartilhe com quem está usando ou pensa em usar.

17/11/2025

Suco “Despertar do Fígado” 🍋💚
Uma bebida leve e funcional para apoiar a saúde do fígado e trazer mais disposição ao seu dia.

Ingredientes:
1 limão espremido
1 pedaço pequeno de gengibre
6 a 8 folhas de hortelã
1 colher (chá) de cúrcuma
1 copo de água filtrada
Opcional: 1 pitada de pimenta-do-reino

Modo de preparo:
Bata tudo no liquidificador e beba na hora.

🍃 Uma combinação refrescante e rica em compostos antioxidantes que ajudam o corpo a trabalhar com mais leveza.

📍 Cuidar da saúde é muito mais que remédio.
É bem-estar e equilíbrio.

Salva esse post pra fazer sempre essa receita!

06/11/2025

Seu corpo dá sinais antes da menopausa — e é importante reconhecer.

👀 Veja 10 sintomas que indicam a perimenopausa:
1️⃣ Ciclo irregular
2️⃣ Calorões e suores noturnos
3️⃣ Irritabilidade e mudanças de humor
4️⃣ Sono bagunçado
5️⃣ Fadiga e cansaço sem explicação
6️⃣ Queda da libido
7️⃣ Ganho de peso, principalmente na barriga
8️⃣ Retenção de líquidos
9️⃣ Pele e cabelo mais secos
🔟 Falhas de memória e concentração

🍃 Esses sintomas têm relação direta com os hormônios — e a alimentação pode ajudar muito a equilibrar o corpo, aliviar desconfortos e trazer mais bem-estar.

✨ Cuidar da saúde é muito mais que remédio. É bem-estar e equilíbrio.

04/11/2025

🔹 Força de verdade é ter coragem pra se cuidar.

Novembro Azul chegou pra lembrar que saúde também é assunto de homem.
O câncer de próstata é o mais comum entre eles — mas, quando descoberto cedo, as chances de cura passam de 90%.

E o que muita gente não fala é que a alimentação também faz parte da prevenção.

🍅 Inclua no seu dia a dia:
Tomate, brócolis, peixes como sardinha e salmão, frutas vermelhas, sementes de romã e castanhas.
Eles ajudam a proteger as células e manter o corpo em equilíbrio.

🚫 Evite exageros:
Carnes processadas, frituras e excesso de álcool e açúcar.
Esses hábitos aumentam inflamações e podem favorecer o aparecimento de doenças.

🩵 Fazer os exames, cuidar da alimentação e manter um estilo de vida ativo não tira sua força — reforça ela.

📍 Cuidar da saúde é muito mais que remédio. É bem-estar e equilíbrio.

31/10/2025

O Outubro Rosa termina, mas o cuidado com a saúde da mulher continua o ano inteiro! 💕

A alimentação tem um papel essencial na prevenção do câncer de mama e no equilíbrio hormonal — e tudo começa no prato, nas escolhas do dia a dia.

🍏🍎 Dicas que fazem diferença:
1️⃣ Inclua frutas vermelhas e alimentos ricos em antioxidantes (como cúrcuma, gengibre e chá verde).
2️⃣ Prefira gorduras boas, como abacate, azeite e castanhas — ajudam na regulação hormonal.
3️⃣ Aposte em fibras e grãos integrais, que equilibram o intestino e reduzem o excesso de estrogênio.
4️⃣ Diminua o consumo de açúcares, ultraprocessados e álcool, pois favorecem inflamação e desregulação hormonal.
5️⃣ Cuide também da saúde emocional: sono, lazer e movimento são parte da nutrição do corpo e da mente.

Que o Outubro Rosa te inspire a continuar cuidando de si com consciência, leveza e presença — porque a prevenção também é um ato de amor diário. 🌷

29/10/2025

Encerramos nossa série especial do Outubro Rosa lembrando que a prevenção vai muito além dos exames — ela começa na rotina, no que colocamos no prato, e no modo como cuidamos de nós mesmas! 💗

👉 Uma alimentação colorida, rica em fibras, frutas, verduras, grãos integrais e gorduras boas ajuda a equilibrar hormônios, fortalecer o sistema imunológico e reduzir inflamações.
Esses pequenos hábitos, somados ao autocuidado, atividade física e exames em dia, formam um verdadeiro escudo protetor para a saúde da mulher.

💡 Dica final do Outubro Rosa:
Inclua no seu dia alimentos com ação antioxidante e anti-inflamatória, como frutas vermelhas, cúrcuma e azeite de oliva — são aliados potentes na prevenção do câncer de mama e na regulação hormonal.

💗 Que o autocuidado continue com você o ano todo — porque prevenir também é nutrir.

27/10/2025

Você sabia que cerca de 90% da serotonina — o hormônio que regula o humor, o sono e o bem-estar — é produzida no intestino? 🌿

Quando há desequilíbrio na microbiota intestinal, o corpo começa a dar sinais:
😣 ansiedade,
🥱 cansaço,
🤕 dor de cabeça,
💨 inchaço,
🌪️ alterações de humor...

E tudo isso pode estar ligado à saúde intestinal.

💚 Cuidar do intestino é cuidar de você como um todo.
Na consulta, avaliamos seus sintomas, alimentação e estilo de vida para montar um plano personalizado.

📅 Agende seu horário e descubra o que o seu corpo está tentando te dizer!

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