31/10/2025
O Outubro Rosa termina, mas o cuidado com a saúde da mulher continua o ano inteiro! 💕
A alimentação tem um papel essencial na prevenção do câncer de mama e no equilíbrio hormonal — e tudo começa no prato, nas escolhas do dia a dia.
🍏🍎 Dicas que fazem diferença:
1️⃣ Inclua frutas vermelhas e alimentos ricos em antioxidantes (como cúrcuma, gengibre e chá verde).
2️⃣ Prefira gorduras boas, como abacate, azeite e castanhas — ajudam na regulação hormonal.
3️⃣ Aposte em fibras e grãos integrais, que equilibram o intestino e reduzem o excesso de estrogênio.
4️⃣ Diminua o consumo de açúcares, ultraprocessados e álcool, pois favorecem inflamação e desregulação hormonal.
5️⃣ Cuide também da saúde emocional: sono, lazer e movimento são parte da nutrição do corpo e da mente.
Que o Outubro Rosa te inspire a continuar cuidando de si com consciência, leveza e presença — porque a prevenção também é um ato de amor diário. 🌷
