Marcelo Moreira Especialidades Médicas

20/11/2023

30/09/2020

📍Ainda falando sobre autossabotagem, esses são 5 sinais muito comuns.
🧠E aí? Consegue identificar alguma dessas características no seu dia a dia?

30/09/2020

Já ouviu falar sobre Autossabotagem?

30/09/2020

🌻Cuide de quem você ama!

30/09/2020

🌻Amanhã se inicia o mês de setembro, desde 2015 esse mês foi escolhido como o mês da campanha brasileira de prevenção ao suicídio, essa escolha foi feita pois desde 2003, o dia 10 de setembro é o Dia Mundial de Prevenção do Suicídio.

👉São registrados cerca de 12 mil suicídios todos os anos no Brasil e mais de 01 milhão no mundo. Trata-se de uma triste realidade, que registra cada vez mais casos, principalmente entre os jovens. Cerca de 96,8% dos casos de suicídio estavam relacionados a transtornos mentais. Em primeiro lugar está a depressão, seguida do transtorno bipolar e abuso de substâncias.(Fonte:Associação Brasileira de Psiquiatria)

📌A prevenção ao suicidio deve ser realizada durante todo ano, mas é importante que sejam estabelecidos momentos para que o assunto ganhe visibilidade, e surjam cada vez mais iniciativas e estratégias de enfrentamento desse que já é um problema de sáude pública no Brasil.

30/09/2020

🚩Você não precisa passar por isso sozinho!
🌻Procure ajuda!

30/09/2020

🌻Não é errado dar prioridade a si mesmo.
🍃Aceite-se e liberte-se das amarras...
👉O amor-próprio é essencial e transforma a vida!

30/09/2020

👏Essas são algumas dicas para melhorar suas noites de sono!
Se você ocasionalmente tiver uma noite de sono ruim, provavelmente não há nada com que se preocupar. No entanto, se os problemas persistirem por algum tempo e sua vida cotidiana e desempenho forem afetados, então é hora de procurar ajuda.

🧠Você tem encontrado dificuldades para ter boas noites de sono?
Fale comigo, eu posso te ajudar.
Marcelo Moreira
Psicólogo-CRP-04/59338

30/09/2020

😣Quando uma pessoa apresenta dificuldades para adormecer ou não consegue dormir, ela pode estar apresentando um quadro de insônia. São três as principais queixas relacionadas à insônia:
· Demorar para pegar no sono depois de deitado (geralmente mais do que 30 minutos).
· Acordar durante a noite e demorar para conseguir voltar a dormir.
· Acordar mais cedo do que o habitual e não conseguir voltar a dormir.

🧠Você tem encontrado dificuldades para ter boas noites de sono?
Fale comigo, eu posso te ajudar.
Marcelo Moreira
Psicólogo-CRP-04/59338

30/09/2020

😣Quando uma pessoa apresenta dificuldades para adormecer ou não consegue dormir, ela pode estar apresentando um quadro de insônia.
A insônia é um dos distúrbios do sono mais comuns. Estima-se que afete cerca de 30% das pessoas em algum momento de suas vidas.

🧠Você tem encontrado dificuldades para ter boas noites de sono?
Fale comigo, eu posso te ajudar.
Marcelo Moreira
Psicólogo-CRP-04/59338

30/09/2020

🧠Manter nossa saúde mental é extremamente necessário para que possamos viver de forma mais leve e produtiva.
As redes sociais tem nos proporcionado inúmeros benefícios, principalmente no momento em que estamos vivendo, porém, quando se perde o controle do tempo gasto nelas é importante repensar o seu uso.

👉O primeiro passo para entender se a vida digital está atrapalhando nossa rotina é questionar: o que é importante e estou deixando de fazer para ficar em redes sociais? Essa conscientização te ajudará a começar a mudar o seu comportamento e a perceber o quanto de tempo você está desperdiçando com coisas que não são úteis.

📌Que tal iniciar essa nova semana com atitudes que façam bem para a sua sáude mental?
🗣Fale comigo, eu posso te ajudar.
Marcelo Moreira
Psicólogo-CRP-04/59338