Fernanda.ribeiro.nutricionista

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Brasil
Contagem, MG
Fernanda.ribeiro.nutricionista

� Alimentação, saúde e bem estar.
� Pós-graduanda em Nutrição Hospitalar Clínica.
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09/04/2022

Agenda de Abril já está aberta!
Clique no link na Bio e preencha a ficha com seus dados para agendamento da sua consulta!

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Quando consumimos os alimentos corretos, nosso corpo recebe os nutrientes, vitaminas e minerais necessários para manter um ótimo funcionamento, inclusive prevenindo doenças como obesidade, anemia, diabetes e tantas outras.
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ribeiro.nutricionista

05/04/2022

Tudo tem o seu tempo certo. 💜
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04/04/2022

365 dias conquistando, tentando e agarrando todas as oportunidades do mundo. Morro de orgulho pela pessoa que eu sou e fui! Que venham mais aprendizados! 💞📿🙏🎉
Parabéns pra mim 🎈🎈✨

02/04/2022

🍍🍓🍊🍎🥥🍐 Já conferiu a safra de Abril?!

Com a alimentação em estado crítico no país, acompanhada também dos altos preços do mercado, as opções de alimentos f**am limitadas. É neste momento que a dispensa parece um pouco mais vazia, enquanto aumenta a procura por alternativas. Confira a lista de alimentos da estação que são mais acessíveis, além de serem saborosos e saudáveis, e que cabem no bolso.

🤔Por que investir nos alimentos da época?

Quem nunca ouviu um avô, avó, mãe ou pai falando sobre não ser “a época” de algum alimento e que, por isso, o preço era mais caro do que o normal. E não é à toa: em alguns meses do ano, as safras acontecem de forma natural, com menos agrotóxicos, maior fartura e valores mais “em conta”.

💡Vantagens de investir em alimentos sazonais:
1- São mais saborosos;
2- Costumam sair mais em conta;
3- São mais saudáveis;
4- Variam a alimentação;

🍍🍓🍊🍎🥥🍐 Confira a lista de Abril:

Frutas:
Pinha, Abacate, Banana Ouro, Banana Terra, Caju, Coco Seco, Goiaba, Limão, Limão Galego, Limão Tahiti, Maca Brasil, Maracujá e Uva Red Globe.

Legumes:
Abóbora Jerimum, Cebola Importada, Jiló e Mandioca.

Verduras:
Alho-poró, almeirão, cebolinha, escarola, espinafre, rabanete, repolho, rúcula.

Cereal:
Arroz

Fonte: Ceasa Minas, 2022

Acesse: http://www.ceasaminas.com.br/resultprodutomesesgeral.asp?Abril=4
https://superdigital.com.br/BLOG/categorias/educacao-financeira/alimentos-da-estacao-2022

🍅🍐🍆🌽🥔🥦ribeiro.nutricionista

01/04/2022

Novo mês, novos caminhos, novas conquistas! Que esse mês nos surpreenda e nos encha de felicidade. Bem-vindo, abril!

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.ribeiro.nutricionista

31/03/2022

🌱⁠Nutrição é a Arte de dar Saúde a Vida.🌱

🌻Confira algumas dicas e atitudes que podem fazer a diferença na sua alimentação, refletindo diretamente na sua saúde:

– Evite o consumo de alimentos ricos em calorias e industrializados, gordurosos e salgados;
– Aumente o consumo de frutas, verduras e legumes, cereais integrais e feijões;
– Beba bastante água;
– Reduza ou evite o consumo de bebidas alcoólicas e o uso do cigarro;
– Faça exames preventivos e consulte sempre o seu médico;
– Faça exercícios físicos regulares, diariamente ou pelo menos três vezes por semana, após avaliação médica;
– Durma pelo menos 8h num período de 24h.

📚Fontes:
Associação Brasileira de Nutrição
Engemed
Ministério da Saúde. Guia Alimentar para a População Brasileira
ribeiro.nutricionista

29/03/2022

LINK NA BIO!🍍🍓🍊🍎🥥🍐🍅🍐🍆🌽🥔🥦

04/12/2021

Gratidão! 🥂 Que dezembro seja um mês de bençãos e vitórias 💖🥗

📌👩🏽🎗️⚕️Fernanda Ribeiro
🌺Nutricionista Clínica CRN9-25471/P

📍Agenda de Dezembro Aberta:
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📌.fernanda.ribeiro

04/12/2021

✨ O mês de dezembro tem uma grande variedade de frutas refrescantes para o verão e que já são tradicionais do Natal, como a melancia, a uva, o abacaxi, entre outras.

✨Comprar alimentos sazonais traz vários benefícios. As frutas da época são mais saborosas, já que têm os seus ciclos respeitados, o que faz também com que sejam mais nutritivas, pois passaram mais tempo absorvendo a energia do sol e têm mais nutrientes e vitaminas.

✨As frutas e hortaliças da safra foram cultivadas em condições climáticas ideais, conseguindo se desenvolver melhor e até apresentando mais qualidade nutricional.

✨Além do paladar, você pode sentir a diferença no bolso. Como há uma maior oferta daquele alimento no mercado, o preço cai e f**a mais acessível.

✨Certamente esses serão os alimentos mais fáceis de encontrar em sua plenitude de sabor e nutrientes.

✨Confira agora a safra de Dezembro e os melhores alimentos para colocar no seu carrinho de compras:

🍉Frutas: Abacaxi, ameixa nacional, banana prata, cereja, coco verde, figo, framboesa, graviola, laranja pera, lichia, limão, maçã nacional fuji, manga, maracujá, melancia, melão, nectarina, pêssego, romã, uva itália / niagara / rubi.

🥗Verduras: Alho poró, aspargos, cebolinha, endívias, hortelã, rúcula, salsa, salsão.

🍅Legumes: abobrinha brasileira, beterraba, cenoura, pimentão amarelo, pimentão verde, pimentão vermelho, tomate.

🎯Fonte: Centrais Estaduais de Abastecimento (CEASAS), 2021
#2021
📌👩🏽🎗️⚕️Fernanda Ribeiro
🌺Nutricionista Clínica CRN9-25471/P

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📌.fernanda.ribeiro

04/11/2021

💙Se cuide

Ninguém no mundo está livre de ser abalado por uma doença, seja ela física ou mental. Por isso, é importante conscientizar a população da necessidade de cuidar do seu corpo e também da mente, e neste mês em especial conscientizar ainda mais a população masculina sobre o câncer de próstata.
Ser homem é também se cuidar: é praticar exercícios, ter uma alimentação equilibrada, parar de fumar, praticar s**o seguro, cuidar da saúde mental e, também, fazer o exame da próstata.

Siga as orientações e garanta uma vida mais longa e saudável:

💙Exame da próstata
Apesar dos altos índices de cura se identif**ado em fase inicial, por conta do preconceito que envolve o exame, muitos homens são diagnosticados quando a doença já está em estados mais avançados, o que leva a uma taxa alta de óbitos.

💙Fazer check-up regular
Fazer um check-up é a melhor forma de prevenir doenças e evitar que sejam tratadas apenas em estágios mais avançados. Em todas as faixas etárias o urologista deve ser consultado.

💙Cuidar da saúde mental
Diversos fatores podem causar um desequilíbrio emocional, como responsabilidades familiares, frustrações financeiras e problemas no trabalho. É preciso entender que a saúde mental é tão importante quanto a saúde física, e que tratamento é necessário.

💙Novembro Azul, uma campanha que pode salvar vidas! Então, você que é homem e na faixa dos quarenta anos, faça check-ups, exame de próstata. Cuide da sua Saúde! Câncer de próstata mata. Fora preconceito!

Fonte: Instituto Lado A Lado Pela Vida, 2021.

📌👩🏽🎗️⚕️Fernanda Ribeiro
🌺Nutricionista Clínica CRN9-25471/P
📌.fernanda.ribeiro

💙Prevenção é o melhor caminho, junte-se a essa causa também! 💙

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Contagem, MG

Site

https://linktr.ee/fernanda.ribeiro.nutricionista

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