Nutri Holística

Me chamo Januária, para os íntimos Janu. Sou acadêmica de Nutrição, estudo Nutrição Holística e sou redatora de Medicina Integrativa.

Bem vindos ao meu cantinho com dicas para o autocuidado, (re)conexão com sua essência e com a Mãe Natureza!

25/07/2022

As substâncias antioxidantes, presentes em muitos alimentos naturais, são essenciais para equilibrar o estado de saúde e eliminar a produção excessiva de radicais livres.

Quer saber mais sobre o assunto? Acesse o link: https://bit.ly/antioxidantesalimentos 🍉🥑

25/07/2022

Estou montando um portfólio com as redações que escrevi para a Vitascience, para mim mesma e outros clientes, com a temática de Medicina Integrativa e Alimentação Saudável, áreas que amo e que tenho como propósito de vida 😍

O primeiro texto que irei compartilhar com vocês, foi uma delícia de escrever, pois abordei sobre uma plantinha que possui aroma, refrescância únicos e que contribui bastante com a nossa saúde: a hortelã! 🌱

No artigo, abordei a história do nome da planta, suas propriedades e, claro, os benefícios para a saúde, em que se destacam: alívio de doenças respiratórias, melhora da saúde bucal, auxílio na prevenção do câncer e envelhecimento precoce, dentre outros citados lá no texto. 📄

Bora conferir? Então, acesse o link: bit.ly/hortelasaude 💚

📸 .quantica

14/04/2020

Receitinha sem ir ao forno 🧡
Biscoito cream cracker de linhaça. Só misturar farinha de linhaça, água e sal. Depois, inserir a massa na forma (sem untar) e deixar no sol até que fique torradinho e crocante! 🌞 Em dia de sol forte, depois de umas 4h f**a pronto. 😋
Após espalhar a massa na forma, dá para brincar com desenhos e formatos. Ou seja, usar imaginação, mentalizando coisas boas e divertidas! 💜 Uma dica bem legal para fazer com crianças, não é mesmo!? .

31/03/2020

Parabéns aos nutricionistas, estudantes e profissionais da Saúde pela data especial. Hoje, mais do que nunca, reconhecemos a importância destes cuidados para toda a sociedade! ♥️🍅🥗

22/03/2020

Neste período de recolhimento, conectarmos com nós mesmo é uma boa saída para fortalecer nosso sistema imunológico, garantir equilíbrio, calma e autoconfiança. Mas como realizar esta conexão e manter esta força dentro de nós? Por meio da meditação e da prática de Yoga. 🧘‍♀️
Neste momento irei falar, sobretudo, sobre a prática de Kundalini Yoga. Conhecido como “Yoga da Consciência”, é uma técnica milenar voltada para fortalecer o sistema nervoso, manter o sistema endócrino (glandular) ativo, melhorar a circulação e claro, expandir a consciência. 🌻
Segundo a Associação Brasileira dos Amigos de Kundalini Yoga - Abaky, por meio desta prática, “o cérebro e toda a função neuro-hormonal se ajustam, resultando em benefícios concretos e rápidos sobre a saúde, vigor e clareza mental dos praticantes”.
Além disso, é ideal aliar a Kundalini Yoga com escolhas alimentares conscientes, que nos reconecte à natureza, ao planeta e ao amor à vida. Este é um aviso para transformação de toda a humanidade, para que possamos juntos refletir e mudar nossos hábitos. 🍅🌱
Nos slides deste post, deixo passo-a-passo uma meditação em 10 tempos para f**ar livre de doenças. Recebi este exercício no grupo de Kundalini Yoga da Câmara Municipal de Belo Horizonte e venho praticando desde então. 🥰

Além desta meditação, vocês podem encontrar outros kryas no site da 3HO (organização fundada pelo Yogi Bajan, precursor da Kundalini Yoga no ocidente.).
3HO – Healthy, Happy, Holy (Saudável, Feliz, Abençoado).
https://www.3ho.org/3ho-lifestyle/health-and-healing/yogic-living-boost-your-immune-system

Sat Nam! 🙏

18/03/2020

Via:
・・・
O Conselho Federal de Nutricionistas (CFN), disponibiliza para toda categoria e população, informações sobre prevenção ao Covid-19 (Coronavírus), com base nas orientações do Ministério da Saúde. Agora, informar a sociedade de forma qualif**ada é a melhor estratégia para combater a doença.
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25/02/2020

O que fazer com o chá de hibisco que sobrar no dia seguinte? Bata com um pouco de acerola, água gelada e tenha um suco delicioso e revigorante 🌺😋

24/02/2020

A qualidade da foto não está mto boa, mas o que vale é o conteúdo: uma refeição proteica, sem ultraprocessados e sem crueldade ♥️🥰

Endereço

Contagem, MG

Site

http://nutriholistica.46graus.com/

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